dit bericht kan affiliate links bevatten. Lees de volledige disclosure hier

melden bij ziekte is nooit gemakkelijk, maar het is nog moeilijker als er angst bij betrokken is. Je maakt je zorgen over wat je baas zal denken en je maakt je zorgen over wat je collega ‘ s zullen denken.

angst kan je het gevoel geven dat je griep hebt, en dat maakt het moeilijk om zonder werk te roepen. Het is een vicieuze cirkel: angst maakt je ziek, en roepen van het werk maakt je angst erger.

Het is veel druk, maar het kan gedaan worden. Hier zijn enkele tips voor wat te zeggen bij het bellen in ziek met angst, evenals andere nuttige informatie.

Wat te zeggen als je in ziek van angst

Als je belt in ziek van angst, het is belangrijk om te realiseren dat alleen maar omdat je fijn gevoel fysiek, dat het nemen van een geestelijke gezondheid van de dag is nog steeds belangrijk.

Hier zijn enkele zinnen die werknemers kunnen gebruiken wanneer ze met hun baas praten:

Ik ben niet goed genoeg om naar kantoor te komen. Ik neem een dag vrij om beter te worden en hopelijk kan ik morgen weer aan het werk.

” Ik zal het ook laten weten, en zal alle informatie doorsturen die ze nodig hebben terwijl ik weg ben. Ik zal ook beschikbaar zijn per telefoon of e-mail als er dringende vragen. Bedankt voor uw begrip.”

of als u geen details wilt geven, kunt u het excuus gebruiken dat u voor iemand anders moet zorgen en zeggen::

mijn kind heeft een maagkoorts en mag gedurende 48 uur niet meer naar school, dus heb ik een paar dagen vrij nodig om voor haar te zorgen.

” Ik zal telefonisch en per e-mail beschikbaar zijn en zal elk werk doen dat ik kan vanuit huis. Maar ik moet mijn vergaderingen verzetten voor de komende dagen. Sorry voor het ongemak dat dit veroorzaakt; ik waardeer uw begrip.

How to call in sick to work script

de beste manier om naar het werk te bellen is om eerlijk te zijn. Als je niet kan doen alsof je hoest of alsof je griep hebt, is het beter om eerlijk te zijn en te zeggen dat je je niet goed voelt. Als je klinkt alsof je in goede stemming bent, zal je baas minder waarschijnlijk zorgen te maken over u en meer kans om u een pauze te geven. Je kunt dit doen door te zeggen: “Het spijt me, maar ik voel me niet goed vandaag.”Dit is meestal genoeg informatie voor hen om te weten dat er iets mis is.

het geeft hen ook een reden waarom je niet binnen kunt komen, wat ze zullen waarderen. Het is beter om je symptomen niet te overdrijven of te doen alsof je zieker bent dan je bent, omdat ze dan aan je vaardigheden op het werk kunnen twijfelen of denken dat als ze je vandaag een pauze geven, je er morgen weer van zult profiteren.

Mental Health Sick Day e-mailsjabloon

als de gedachte om met je baas te praten over de telefoon je slechter doet voelen, is het sturen van een e-mail een goed alternatief. Hier is een voorbeeld e-mailsjabloon die u kunt aanpassen aan uw behoeften:

Dear ,

Ik schrijf om u te laten weten dat ik vandaag niet naar mijn werk kan komen omdat ik me niet goed voel. Ik neem een dag vrij om te rusten en te herstellen.

als je iets van mij nodig hebt, zal ik beschikbaar zijn door . Bedankt voor uw begrip en ik hoop u snel te zien.

wat te weten over het ziek melden om redenen van geestelijke gezondheid

We kennen allemaal dat gevoel van angst wanneer we als werknemer ziek moeten melden. Het is niet leuk om degene te zijn die je baas moet vertellen dat je het niet haalt. En het is niet leuk om op je werk te komen terwijl je dat eigenlijk niet zou moeten zijn. Maar wat als je een psychische aandoening en roepen ziek betekende thuis blijven en het vermijden van de angst, depressie, of andere symptomen die u ervaren? Het kan moeilijk zijn om te weten hoe om te gaan met een geestelijke gezondheidscrisis op het werk zonder te veel problemen voor jezelf. Maar er zijn dingen die je kunt doen.

Hier zijn een paar tips:

1. Je hoeft jezelf niet uit te leggen. Je hoeft niemand te vertellen wat er echt aan de hand is als je dat niet wilt. Je kunt gewoon zeggen dat er iets tussen is gekomen en het is beter voor iedereen als je vandaag thuis blijft. Op deze manier kan niemand je ervan beschuldigen misbruik te maken van je ziekte door te vaak ziek te roepen (maar ook niemand zal weten wat er aan de hand is!).

2. Voel je niet schuldig over het nemen van vrije tijd. Het is OK als dit de enige vrije dag die week is; geestelijke gezondheidsproblemen gebeuren soms! Het is beter voor iedereen als je thuis blijft in plaats van te proberen om jezelf te dwingen door het werk zonder energie of motivatie helemaal — niet te vergeten het uitoefenen van druk op jezelf vanwege alle schuld rond het roepen ziek!

3. Vergeet zelfzorg niet! Zelfs als dit betekent binge-kijken TV-programma ‘ s tijdens het eten van pizza – zolang het maakt je een goed gevoel! – zorg ervoor dat ook al thuis blijven lijkt misschien een pauze van verantwoordelijkheden, Het is eigenlijk niet een! Vergeet niet dat zelfzorg is net zo belangrijk als de zorg voor anderen als ze ziek zijn, dus zorg ervoor dat, hoewel het lijkt misschien een pauze van verantwoordelijkheden, thuis blijven is eigenlijk niet een op alle! 6. Zorg ervoor dat je baas begrijpt hoe lang deze afwezigheid zal duren.

overschrijd niet

wanneer u ziek moet worden, is het belangrijk om eerlijk te zijn en informatie te vermijden die tegen u kan worden gebruikt. Maar als je belt vanwege een geestelijke gezondheidsprobleem, is het ook belangrijk om zo eerlijk mogelijk te zijn. Je wilt niet dat je baas of collega ‘ s denken dat je van je werk of school probeert af te komen alleen maar omdat je geen zin hebt om te gaan.

aan de andere kant wilt u niet dat ze denken dat uw geestelijke gezondheidsproblemen zo ernstig zijn dat het uw prestaties op het werk of op school kan beïnvloeden. Hier zijn enkele tips voor het roepen ziek als het voor een geestelijke gezondheidsprobleem: vermijd te zeggen ” Ik heb depressie/angst/PTSS / etc.”Dit kan anderen ongemakkelijk maken en kan ertoe leiden dat ze je anders behandelen.

in plaats daarvan, zeg iets als ” Ik heb een aantal persoonlijke dingen die ik moet zorgen voor vandaag. Ik haat het om me ziek te melden als ik me fysiek goed voel, maar ik heb gewoon wat vrije tijd nodig en voel me beter wetende dat mijn baan vandaag door iemand anders wordt gedekt.”Als iemand vraagt hoe je je fysiek voelt, zeg dan:” ik voel me fysiek prima, maar mentaal niet zo geweldig vandaag. Als ik voor mezelf zorg, voel ik me ook lichamelijk beter.”

geef niet te veel details over wat er aan de hand is met je geestelijke gezondheid. Als iemand vraagt naar wat er aan de hand is met je geestelijke gezondheid, probeer dan iets te zeggen als “Ik heb vandaag gewoon wat tijd nodig weg van het werk en wat ruimte thuis.”U wilt niet dat iemand denkt dat dit over u persoonlijk gaat of dat ze het anders moeten behandelen dan wanneer ze verlof nemen voor

voordelen van geestelijke gezondheidsdagen

Als u ooit in een slecht humeur bent geweest, weet u dat het uw vermogen om op het werk te presteren kan beïnvloeden. In feite, studies tonen aan dat negatieve stemmingen werknemer prestaties op cognitieve taken kan schaden met bijna 50%! Daarom zijn geestelijke gezondheidsdagen belangrijk. Ze stellen je in staat om vrij te nemen van je werk om weer op de rails te komen.

daarom moet u een dag voor geestelijke gezondheid nemen als u die nodig hebt. Het nemen van een pauze van het werk stelt u in staat om mentaal en fysiek op te laden, zodat u terugkomt met een verfrist gevoel en klaar om de taken aan te pakken!

hoe u uw dag van de geestelijke gezondheid moet doorbrengen

wat u doet om uw angst onder controle te houden op uw dag van de geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als het innemen ervan. Neem de tijd om te ontspannen en te genieten. Bel een vriend of familielid die je al een tijdje niet hebt gesproken. Neem een bubbelbad of lees je favoriete boek. Bekijk een oude film of maak een wandeling door het park. Doe wat je een goed gevoel geeft-maar besteed het niet aan je zorgen te maken over wat iedereen doet! Je verdient een pauze, dus neem er een! Het zal je helpen om weer op de rails te komen als je morgen weer aan het werk gaat. Je zult er geen spijt van krijgen!