plantaire flexie omvat een gecoördineerde inspanning tussen verschillende spieren in uw enkel, voet en been. Deze omvatten:

Gastrocnemius: deze spier vormt de helft van uw kuitspier. Het loopt langs de achterkant van je onderbeen, van achter je knie tot aan de achillespees in je hiel. Het is een van de belangrijkste spieren die betrokken zijn bij plantaire flexie.

Soleus: de soleusspier speelt ook een belangrijke rol in plantaire flexie. Net als de gastrocnemius is het een van de kuitspieren achter in het been. Het sluit aan op de achillespees bij de hiel. Je hebt deze spier nodig om je voet van de grond te duwen.

Plantaris: deze lange, dunne spier loopt langs de achterkant van het been, van het uiteinde van het dijbeen tot aan de achillespees. De plantaris spier werkt samen met de achillespees om je enkel en knie te buigen. Je gebruikt deze spier elke keer als je op je tenen staat.

Flexor hallucinis longus: deze spier ligt diep in uw been. Het loopt langs het onderbeen tot aan de grote teen. Het helpt je je grote teen te buigen, zodat je kunt lopen en jezelf rechtop kunt houden terwijl je op je tenen zit.

Flexor digitorum longus: dit is een van de diepe spieren in het onderbeen. Het begint dun, maar geleidelijk verbreedt als het beweegt langs het been. Het helpt om alle tenen te buigen, behalve de grote teen.

Tibialis posterior: de tibialis posterior is een kleinere spier die diep in het onderbeen ligt. Het is betrokken bij zowel plantaire flexie en inversie-wanneer je de zool van de voet naar binnen draait naar de andere voet.

Peroneus longus: Ook wel fibularis longus genoemd, deze spier loopt langs de zijkant van het onderbeen naar de grote teen. Het werkt met de tibialis posterior spier om je enkel stabiel te houden terwijl je op je tenen staat. Het is betrokken bij zowel plantaire flexie als eversion-wanneer je de zool van de voet naar buiten draait, weg van de andere voet.

Peroneus brevis: de peroneus brevis, ook wel de fibularis brevis-spier genoemd, bevindt zich onder de peroneus longus. “Brevis” betekent “kort” in het Latijn. De peroneus brevis is korter dan de peroneus longus. Het helpt uw voet stabiel te houden terwijl u in plantaire flexie bent.