Wat is HCA, en Is het de “natuurlijke” gewichtsverlies Supplement dat het beweert te zijn?
Het zou verkeerd zijn om te zeggen dat je niet sceptisch moet zijn over supplementen die iets te maken hebben met metabolisme of gewichtsverlies—je zou 100% moeten zijn. De strijd is echt als het gaat om het vinden van legitieme en veilige dieetadditieven die daadwerkelijk voldoen aan hun overtuigende beweringen. We weten hoe het gaat maar al te goed: je uren doorlezen van het internet en het lezen van beoordelingen op zoek naar de volgende beste ding om je stofwisseling te stimuleren.
u doet waarschijnlijk uw best in de basis, zoals trainen en gezond eten, maar u bent geïntrigeerd wanneer iets belooft om uw fitnessdoelen sneller te laten gebeuren. Toen we erachter kwamen Maleisische vrouwen aten een tropische vrucht genaamd garcinia cambogia (ook wel bekend als HCA) om het vermogen van hun lichaam om vet te produceren te blokkeren en hun eetlust te verminderen, was ik geïntrigeerd. Ik bedoel, de hele tijd honger hebben is een van mijn persoonlijke zwakheden waar ik nog niet in het reine ben gekomen. Je weet al wat mijn volgende Google-zoekopdracht was: “Wat is HCA?”
in lekentaal is het een extract van een Maleisische vrucht die ook bekend staat als hydroxycitroenzuur. Studies hebben aangetoond dat dit ingrediënt heeft de mogelijkheid om gewichtsverlies te helpen door het doen van twee dingen. Het begint met het verhogen van uw lichaam chemische serotonine niveaus, die op zijn beurt vermindert uw eetlust en maakt je het gevoel minder honger. Dan, het zogenaamd Vecht uit uw lichaam vet-making enzym genaamd citraat lyase en verlaagt uw niveau van cholesterol.
in de VS, zult u waarschijnlijk zien HCA wordt verkocht als een aanvulling. Net als elke andere stofwisseling en gewichtsverlies supplement verkocht op de markt, Ik weet zeker dat u zich afvraagt of het echt werkt, toch? En, nog belangrijker, is het veilig voor u om te nemen? Ik nam contact op met vier geregistreerde diëtisten om hun professionele kijk op HCA en al het hype te krijgen.voordat u uw hoop op, Lees verder om te zien wat ze te zeggen hadden over dit natuurlijke gewichtsverlies supplement dat iedereen heeft het over.
helpt het u echt gewicht te verliezen?
geregistreerde diëtist Lisa Moskovitz vertelt haar klanten altijd sceptisch en voorzichtig te zijn over elk supplement dat vet gewichtsverlies belooft. “Hoewel het kan helpen met een aantal milde onderdrukking van de eetlust en eventueel verhoging van de vetverbranding, het heeft zelden een significant effect,” zegt Moskowitz. “Om resultaten te krijgen van het nemen van een supplement als dit, moet u ook het eten van een gezond dieet en regelmatig uit te oefenen.”
langs deze lijnen om voorzichtig te werk te gaan, gelooft de geregistreerde diëtist Brooke Alpert ook dat alles wat een snelle en gemakkelijke oplossing lijkt te zijn normaal gesproken te mooi is om waar te zijn—en het is erg belangrijk dat u de mogelijke bijwerkingen in overweging neemt. “Er is enig bewijs dat HCA helpt met gewichtsverlies, omdat het blokkeert een enzym dat vetcellen vormt. Ik maak me echter zorgen over de bijwerkingen zoals leverschade, spijsverteringsproblemen en duizeligheid”, legt Alpert uit. “Bovendien, de studies tonen minimaal gewichtsverlies succes. U kunt meer gewicht verliezen door het volgen van een gezond dieet en levensstijl met nul bijwerkingen.”
voedingsdeskundige Ali Wender merkt op dat sommige studies hebben aangetoond positieve gewichtsverlies resultaten als het gaat om HCA, maar net als Alpert, ze gelooft ook dat er nog steeds niet veel informatie die er is dat zijn langetermijnpotentieel adressen. “Er is niet genoeg bekend over de bijwerkingen op de gezondheid en of het veilig is om door de algemene bevolking te worden gebruikt”, legt Wender uit. “Ik zou adviseren met behulp van Voorzorg bij het overwegen van een supplement veelbelovend gewichtsverlies.”Jonathan Valdez, geregistreerd diëtist en eigenaar van Genki Nutrition, vindt dat er ook meer onderzoek moet worden gedaan. Hij vond ook tegenstrijdige claims in de huidige HCA-onderzoek. “Op dit moment, als gevolg van de beperkte onderzoek, ik zou niet aanbevelen HCA als een methode voor gewichtsverlies als gevolg van de tegenstrijdige onderzoek met betrekking tot de werkzaamheid en de veiligheid van het gebruik op langere termijn,” Valdez zegt.
HCA ‘ s relatie met het metabolisme
Shop
“de weinige mechanismen die over HCA zijn gemeld, omvatten verhoogde serotoninespiegels, die de eetlust kunnen onderdrukken en remmen enzymen die bijdragen aan vetopslag. Daarom kan het u mogelijk helpen minder calorieën te eten en op te slaan”, legt Moskovitz uit. “Zoals met elke vorm van gewichtsverlies aan te vullen, is het belangrijk om in gedachten te houden dat veel van hen niet worden geregeld door de FDA, wat betekent dat er geen garanties dat je eigenlijk krijgt wat het zegt op het etiket.”
voordat u HCA probeert…
Moskovitz adviseert dat het nemen van enige vorm van HCA moet worden vermeden tijdens de zwangerschap of borstvoeding of als u op een bloedsuikerspiegel–controlerende medicatie zoals voor diabetes. Zoals met alles wat met uw gezondheid te maken heeft, is het belangrijk om uw onderzoek te doen en uw arts te raadplegen voordat u een voedingssupplement neemt.
” Als u zwanger bent, borstvoeding geeft of van plan bent zwanger te worden, raad ik u aan uw huisarts te raadplegen. Als u van plan bent op het nemen van het, zou ik raden controleren om ervoor te zorgen dat het een USP-zegel, wat aangeeft dat de ingrediënten op het etiket is de aangegeven hoeveelheid en de kracht, bevat geen schadelijke verontreinigingen, zal afbreken en vervolgens worden geabsorbeerd in het lichaam binnen een bepaalde hoeveelheid tijd, en heeft de FDA huidige goede productiepraktijken met behulp van sanitaire en goed gecontroleerde procedures gevolgd. U moet deze stap te volgen, omdat veel supplementen niet worden geregeld door de FDA.”
nieuwsgierig naar supplementen voedingsdeskundigen kunnen eigenlijk achter staan? Check out vijf supplementen voedingsdeskundigen zou helemaal kopen op Amazon.
Leave a Reply