voelt u zich ooit gestrest, angstig of vermoeid zonder duidelijke reden? Misschien omdat je chi uit balans is. Jullie zijn de term misschien al eerder tegengekomen, maar voor degenen onder jullie die dat niet hebben gedaan, chi is een spirituele energie die ons helpt om fysiek sterker, mentaal gefocust, energiek en nieuw leven ingeblazen te worden. Naast de fysieke effecten, zal het cultiveren van je chi helpen om je gezondheid en welzijn te verbeteren.

Lees verder om meer te ontdekken over chi, waarom het belangrijk is en hoe je de jouwe kunt balanceren.

Wat is chi?

in de traditionele Chinese geneeskunde werd aangenomen dat chi de levenskracht is die door elk individu loopt. Chi is een energiestroom die door de binnen-en buitenkant van het lichaam gaat, maar ook door fysieke objecten. Wanneer je chi sterk is, stroomt het door je heen en vult het je met leven en gezondheid. Als je chi zwak is, blijft het stil en stagneert het in je lichaam.

chi betekent letterlijk “lucht” of “energie”. Chi bestaat ook in andere culturen. Het staat bekend als “prana”in India,” ki ” in Japan, en in de westerse samenleving wordt het vaak aangeduid als levenskracht.

U hebt misschien ook gehoord dat chi qi wordt genoemd, en hoewel de twee sterk op elkaar lijken en met elkaar verbonden zijn, zijn ze technisch gezien afzonderlijke entiteiten. Terwijl qi verwijst naar de feitelijke handeling van het herstellen van balans, chi is de fysieke kracht en energie die door ons stroomt.

Chi wordt beschouwd als de ultieme maatstaf voor vitaliteit. Hierdoor gebruiken velen chi als een manier om de geest en het lichaam te herstellen naar een natuurlijke, gezonde staat. Het is een manier om zen te bereiken en evenwicht te vinden.

de praktijk van het verbeteren van uw chi is verbonden met de filosofie van feng shui. Het manifesteert zich als de vijf elementen van Vuur, Aarde, Metaal, Water en hout. Het doel van feng shui is om ervoor te zorgen dat deze elementen in harmonie met elkaar interageren en de stroom van chi-energie te behouden.

zoals met elke energie kan chi niet worden gecreëerd of vernietigd. Het is in een constante staat van flux, stromend, evoluerend en verschuivend naar een andere vorm.

Waarom is chi belangrijk?

men gelooft dat het hebben van een sterke chi-energie een positief effect kan hebben op onze mentale en fysieke gezondheid, en kan voorkomen dat stressoren van het dagelijks leven ons wezen beïnvloeden.

het hebben van een zwakke chi-energie maakt ons vatbaarder voor negativiteit, wat kan leiden tot een verslechtering van onze gezondheid, geluk en leven in het algemeen.

De Chinese cultuur gelooft dat chi in de lucht zit die we inademen en de voeding die we in ons lichaam stoppen. Het beweegt met ons bloed en wordt een deel van ons om de geest, het lichaam en de geest te verbinden. Als het naar onze hersenen wordt gedragen, kan het ook onze dromen, emoties en gedachten beïnvloeden. Het reikt verder dan ons lichaam en wordt iets dat zowel metafysisch als visceraal is.

Wat beïnvloedt uw chi-energie?

aangezien chi draait om het bereiken van een optimale mentale en fysieke toestand, kunnen alle factoren die een goede werking van uw lichaam belemmeren of verhinderen uw chi beïnvloeden.

dingen als onvoldoende slaap krijgen, uw lichaam niet de voeding geven die het nodig heeft, een gebrek aan schoon water, frisse lucht en beschutting kunnen uw chi-energie verzwakken.

Als u niet genoeg mentale stimulatie, liefde en sociale interactie krijgt, kan dit ook een onbalans in uw chi veroorzaken.

Het is ook mogelijk om te veel chi te hebben. Dit kan het gevolg zijn van een intense en overmatige hoeveelheid milieu-toxines zoals vervuilde lucht en water.

te veel belasting op uw lichaam leggen door lichaamsbeweging, stress en negatieve emoties kan ook neerkomen op het hebben van te veel chi en blokkades in ons lichaam veroorzaken. Deze blokkades verhinderen dat chi-energie vrij om ons heen stroomt en betekenen dat chi niet in staat is om alle gebieden te voeden.

hoe balanceer je je chi-energie?

dus, hoe balanceren we onze chi? Met oefening kunnen we onze chi-energie cultiveren en helpen om meer gestadig te stromen. Dit wordt bereikt door regelmatig oefeningen te doen die de geest en het lichaam stimuleren. Hier zijn een paar manieren waarop je je chi-energie kunt balanceren.Tai chi werd oorspronkelijk ontwikkeld als een vorm van martial arts, maar is nu geëvolueerd als een reeks oefeningen gecombineerd met diep ademtechnieken. Tai chi is gemakkelijk te herkennen aan zijn lage impact, vloeiende bewegingen en zou de balans, houding, bloedsomloop en spiercontrole verbeteren. Het kan ook helpen om je kern, armen, benen en rug te versterken.

de zachte maar weloverwogen bewegingen waaruit tai chi bestaat, helpen je om aan je zelfdiscipline te werken. Deze zachte en langzame serie oefeningen is geweldig om je chi te herstellen en blokkades op afstand te houden.

Yoga
Yoga is een andere ademhalingsgestuurde reeks oefeningen die u kunnen helpen uw chi in evenwicht te brengen. Hoewel beide praktijken overeenkomsten hebben, zijn ze eigenlijk heel verschillend.

Tai chi is een reeks vloeiende bewegingen die voortdurend evolueren en in elkaar opgaan, net als de manier waarop chi zelf beweegt. De actie van het doen van tai chi vereist dat je constant beweegt als je lichaam beweegt van de ene houding naar de andere. Yoga daarentegen gaat over stilte.

Yoga houdingen worden gedurende langere tijd gehouden, afhankelijk van de stijl die je oefent, terwijl je je evenwicht, innerlijke rust en bewustzijn van je lichaam vindt.

men denkt dat als je elke yoga houding vasthoudt, chi zich in je ophopt en een blokkade creëert. Als je van elke houding loslaat, verdwijnt de blokkade en stroomt je chi vrij. Deze herhaalde opeenvolging van oefeningen helpt om te voorkomen dat blokkades permanent belemmeren uw chi.

ademhalingsoefeningen
Tai chi en yoga delen beide een bewustzijn van uw beweging en doelgerichte ademhaling. Door je ademhaling krijg je toegang tot je chi.

terwijl u inademt, ademt u lucht in, en ook chi-energie. De chi circuleert rond je lichaam terwijl je in en uit blijft ademen. De handeling van ademhaling helpt om je chi te versterken, dat is waarom het nemen van diepe adem wanneer je onder stress of grote druk is een geweldige manier om te helpen herstellen van uw chi.

meditatie
oefen mindfulness en breng je geest in balans met je lichaam door middel van bemiddeling. Regelmatige meditatie is een echt effectieve gewoonte om te doen in je dagelijks leven, omdat het je in staat stelt om negatieve gedachten los te laten en te ontspannen. Het loslaten van deze negatieve energieën stelt je lichaam in staat om in plaats daarvan zijn chi te cultiveren.

zoals we hierboven hebben vermeld, helpen de gecontroleerde ademhalingsoefeningen geassocieerd met meditatie uw stroom van chi sterk en voortdurend in beweging te blijven.

meditatie is een grote stressverlichter die op zijn beurt kan helpen voorkomen dat uw chi wordt geblokkeerd en zich in uw lichaam opbouwt.

dieet
net als de lucht die we inademen, kan het voedsel dat we eten ook een bron van chi zijn.

men denkt dat een voedingsrijke, evenwichtige voeding met weinig verwerkt voedsel ideaal is om uw chi te verbeteren. Voedingsmiddelen waarvan wordt gedacht dat ze je helpen je chi te versterken zijn: bruine rijst, wortelen, kip, eieren, vis, ginseng, sperziebonen, haver, lotuszaad, aardappelen, pompoen, sojabonen, tofu, rapen en yams.

niet alleen genieten van deze voedingsmiddelen als onderdeel van een evenwichtige voeding, het is ook belangrijk dat ze in het seizoen en biologisch zijn zonder chemische toevoegingen.

probeer tot slot te veel eten of niet genoeg te eten te vermijden, omdat ze je chi belasten en je energie absorberen.

Rest
Het oefenen van al het bovenstaande zal je helpen om je chi in balans te brengen, maar de beste manier om je chi te verbeteren is om te rusten.

rusten is essentieel om uw lichaam te laten herstellen en zichzelf te laten genezen. Het stelt je in staat om alle negativiteit uit je geest en lichaam te verwijderen en te verdrijven. Alle spanning en blokkades die zich in de dag hebben gevormd verdwijnen terwijl je lichaam zich uitsluitend richt op genezing.

Chi thuis
het balanceren van uw chi komt niet alleen van binnenuit, het komt ook van uw omgeving. Net als in je lichaam moet chi vrij rond en door je huis kunnen stromen en geen verstoppingen of lekkages ervaren.

Het coördineren van uw woning rond de fundamenten van feng shui energie kan nuttig zijn voor het helpen van uw chi energie.

laat geen Chi-blokkades optreden door ervoor te zorgen dat uw hoofddeur niet in een muur opent en dat uw opslag vrij is van rommel. Door de uitlijning van uw deuren en ramen kunnen lekkages worden vermeden. Als uw voor-en achterdeuren zijn uitgelijnd, of een deur is direct in lijn met een groot raam, het kan ervoor zorgen dat uw chi te ontsnappen.

een andere manier waarop u uw chi door feng shui kunt balanceren, is door uw belangrijkste meubelstukken die u het vaakst bezet in een leidinggevende positie te houden. Dit betekent dat wanneer u ze gebruikt, uw rug is nooit gericht naar een deur.

vermijd ook het plaatsen van uw meubels op een afgesloten manier waar uw chi kan worden geblokkeerd. Een sterke en gestage stroom van chi is essentieel voor het bevorderen van een goede gezondheid, geest en productiviteit.

ontdek meer berichten zoals deze op onze blog, of bezoek onze online winkel om door ons volledige assortiment van all-natuurlijke, aarde-vriendelijke en ethische gezondheid en schoonheidsproducten te bladeren.