heb je het woord ‘adenosine’ gehoord zoals het betrekking heeft op je ochtendkoffie, maar weet je niet zeker wat het echt betekent? Je weet dat het iets te maken heeft met hoe cafeïne je wakker maakt, maar verder dan dat, misschien zinspeelt de wetenschap je. We gaan uitzoeken wat adenosine is, de relatie met cafeïne, en hoe het je slaap kan beïnvloeden.

Wat is Adenosine slaap en wat doet Adenosine?

Adenosine is een van de krachtigere moleculen van het lichaam en is gekoppeld aan het spijsverteringsproces. Tijdens de spijsvertering, de glucose in het voedsel dat we eten breekt af in glycolyse. Dit breekt verder af in Adenosine Tri-fosfaat (ATP). Dit is de oorzaak van energieoverdracht tussen cellen. Nadat ATP “uitgeput” is, ontleedt het opnieuw in adenosine. Aangezien adenosine zich in de bloedbaan ophoopt, interageert het met specifieke celreceptoren, remmend neurale activiteit en veroorzakend slaperigheid.

wat betekent dit eigenlijk? Nou, als het lichaam geen brandstof meer heeft in de vorm van licht verteerbare suikers uit het voedsel dat we eten, geeft adenosine aan dat het lichaam slaperig wordt. Dit vertelt ons om te slapen en onze energiereserves weer op te bouwen. Het is een kritieke kettingreactie die de vroege stadia van niet-REM slaap initieert en essentieel is voor de natuurlijke slaapcyclus.

hoe verhoudt adenosine zich tot cafeïne?

cafeïne wordt beschouwd als een adenosineblokker. Het komt in het spel door zich op dezelfde manier vast te maken aan dezelfde receptoren die adenosine normaal op zou sluiten. Op zijn beurt voorkomt het de slaperigheid die optreedt als de niveaus van adenosine in het lichaam toenemen.

cafeïne, aangetroffen in dranken zoals koffie en zelfs in sommige voedingsmiddelen, biedt een gevoel van waakzaamheid en alertheid. Zodra cafeã ne niveaus slijten, adenosine kicks terug in om een daling van neurale activiteit in de hersenen en overeenkomstige slaperigheid veroorzaken.

SleepScore Store

verkennen top gewaardeerde slaapproducten

direct vanuit uw eigen huis

shop nu