De gebroken logica en mystificerende beelden die in dromen verschijnen kunnen ronduit bizar zijn voor iedereen. Maar een van de kenmerken van de zwangerschap lijkt te zijn het begin van dromen die zijn zenuwslopend intens of die vreemder dan normaal lijken.in Mei twitterde popzangeres Cardi B, die afgelopen dinsdag (10 juli) haar eerste baby verwelkomde, over het ervaren van “rare, gekke, spooky dromen”, terwijl ze in een tweede tweet schreef dat al haar dromen “te levendig” waren.”En ze is niet alleen. Studies hebben aangetoond dat zwangere vrouwen meldden meer nachtmerries en meer intense dromen dan niet-zwangere vrouwen, en dat vrouwen in het laatste trimester van hun zwangerschappen beschreven vaker nachtmerries tijdens dat stadium dan tijdens de eerdere trimesters.

Wat is het met zwangerschap dat onrustig dromen veroorzaakt? Het blijkt dat het te maken heeft met onrustig slapen.

Bring me a dream

de menselijke slaapcyclus kent vijf fasen, waarvan één-snelle oogbewegingen of REM – ongeveer 25% van de slaap uitmaakt en volgens de National Institutes of Health het stadium is waarin het meeste dromen plaatsvinden. Als je in slaap valt, ga je na ongeveer 70 tot 90 minuten de eerste REM-fase in, en de REM-slaap treedt meerdere keren op tijdens de nacht als je slaapcyclus zich herhaalt.

terwijl je droomt, Sorteren je hersenen actief recente ervaringen en emoties, en dromen wordt verondersteld een rol te spelen in het geheugen consolidatie en het verwerken van nieuwe informatie, Dr.Ryan Donald, een arts en assistent professor van slaapgeneeskunde aan de Ohio State University Wexner Medical Center, vertelde Live Science.

maar als de slaapcyclus van een persoon wordt verbroken en ze wakker worden tijdens een REM-fase, zouden ze meer kans hebben om levendig te herinneren wat ze dromen — en zwangere vrouwen ervaren vaak verstoorde slaap in verschillende stadia van de zwangerschap, volgens Dr. Julie Levitt, gynaecoloog en klinisch instructeur aan Northwestern Medicine In Chicago.”stijgende progesteronspiegels in het eerste trimester kunnen slapeloosheid veroorzaken — dat komt vrij vaak voor,” vertelde Levitt aan Live Science. Dat neemt meestal af bij 12 tot 16 weken in de zwangerschap, maar het begin van het derde trimester, ongeveer 28 weken en verder, brengt toenemende fysieke ongemak dat nachtrust kan verstoren, legde ze uit.

“de kwaliteit van de slaap is het armste vlak voordat je op het punt staat de baby te baren,” zei Levitt. “Je moet opstaan om’ s nachts te plassen, of je zou kunnen snurken, of slaap apneu.”(Mensen met slaapapneu ervaren zeer oppervlakkige ademhaling of pauzes in de ademhaling terwijl ze slapen.)

Restless legs syndrome, een aandoening die een intense drang veroorzaakt om de benen te bewegen, kan zich ook manifesteren tijdens de zwangerschap en de broodnodige slaap onderbreken, voegde Donald eraan toe. Frequente slaapverstoring verhoogt de kans om wakker te worden tijdens de REM-fase van de slaapcyclus, waardoor dromen meer onmiddellijk, intens en memorabel lijken, zei Donald.

“lagere slaapkwaliteit, kortere slaapduur, meer onderbrekingen tijdens de slaap: dit alles kan de kans op het onthouden van dromen vergroten,” zei hij.

een droom voor sommigen, een nachtmerrie voor anderen

zwangere vrouwen melden ook vaker nachtmerries, waarvan veel te maken hebben met bevalling of gevaar voor de pasgeboren baby, volgens een studie gepubliceerd in November 2016 in het tijdschrift BMC zwangerschap en bevalling. Onderzoekers ondervroegen 406 zwangere vrouwen in de leeftijd van 17 tot 44, en vonden dat ze meer dan twee keer zo vaak als vrouwen die niet zwanger waren gemeld, en dat die nachtmerries waren vaak baby-gerelateerd.

zwangerschap, met name in het derde trimester, is een periode van verhoogde stress; misschien kan verhoogde stress overdag bij zwangere vrouwen verklaren waarom nachtmerries vaker voorkomen tijdens de zwangerschap, schreven de wetenschappers.

een andere studie, gepubliceerd in juni 2014 in het tijdschrift Sleep Medicine, ondervraagde 57 zwangere vrouwen die in het laatste trimester van hun zwangerschap waren; 32 procent beschreef wekelijks nachtmerries, en 21 procent meldde meer dan één nachtmerrie per week.Levitt ervoer uit de eerste hand nachtmerrie dromen tijdens haar eigen zwangerschap, toen ze droomde dat ze een nestje puppies kreeg, vertelde ze aan Live Science.”You have these dreams, and you’ re like, ‘ What in The world? Waar kwam dat vandaan?”Zei Levitt. “Ik denk dat het gebaseerd is op dingen waar mensen zich dagelijks zorgen over maken. Veel van de angsten overdag waar we mee rondlopen, openbaren zich ‘ s nachts in dromen.”

Original article on Live Science.