na het vangen van enkele stralen op de heetste dag van het jaar, kunnen sommigen van ons zich vandaag een beetje roze voelen.

natuurlijk is het dragen van zonnebrandcrème de beste manier om zonnebrand te voorkomen, maar wat als je het vergeten bent en verbrand bent?

Er is veel advies over wat te doen en sommige daarvan kunnen een beetje misleidend zijn.

Newsbeat heeft gesproken met Dr Nisith Sheth van de British Skin Foundation die ons vertelt wat goed is – en wat niet – voor verbrande huid.

ijs

wanneer uw huid opbrandt, kan het verleidelijk zijn om af te koelen met het koudste wat u op het strand kunt vinden.maar Dr. Nisith Sheth zegt dat ijs op je huid zetten geen goed idee is.

” hoewel het verkoelende effect van het ijs de ontsteking kan verminderen, kan de inhoud van het voedsel dingen zoals infectie veroorzaken.

“Het is ook erg rommelig.”

een kopje haver

haver is al lange tijd bekend om helende eigenschappen en veel lotions die je in de winkels kunt kopen, bevatten haver.

Het toevoegen van een kopje hele haver aan een koel bad wordt vaak aanbevolen om zonnebrand te helpen.

Dit is iets waar Dr. Nisith Sheth het mee eens is.haver – en havermout-zijn bekend om het verminderen van ontstekingen, en ze zijn in sommige commerciële merken voor de behandeling van dingen zoals eczeem, vanwege de anti-inflammatoire effecten.

“maar er zijn veel gemakkelijkere manieren om zonnebrand te behandelen, met ontstekingsremmende crèmes en andere producten.”

eten van watermeloen

we weten dat we veel water moeten drinken als het warm is, maar het is ook essentieel om gehydrateerd te blijven als het verbrand wordt.

kauwen op met water gevuld fruit zoals watermeloen kan helpen, maar het heeft ook een ander voordeel.

” watermeloen bevat, net als een aantal andere vruchten, ingrediënten die lycopenen worden genoemd die wel een zonbeschermende factor hebben,” legt Dr.Nisith Sheth uit.

” maar dit is vrij klein.

“hoewel het gunstig is voor de algehele gezondheid, en als een algemeen programma van bescherming tegen de zon zelf, zal het zonnebrand niet behandelen.”

melk

sommige mensen beweren dat het gebruik van een koel kompres gedrenkt in melk de verbranding kan kalmeren.

Dr Nisith Sheth vertelde Newsbeat dat ” het gebruik van melk in een gaas om zonnebrand af te koelen een verkoelend en ontstekingsremmend effect heeft, maar de andere bestanddelen in melk kunnen tot andere problemen leiden.

“melk bevat melkzuur dat irritatie van de huid kan veroorzaken.”

u bent misschien meer gewend aan azijn op uw chips aan de kust, maar sommige mensen denken dat het zonnebrand helpt genezen.

” mensen gebruiken appelazijn voor huidproblemen en het kan een gunstig effect hebben,” legt Dr.Nisith Sheth uit, “maar het zuur in het kan irritatie van de huid veroorzaken.”

Aloë vera

Dit is het enige dat artsen aanbevelen. In feite heb je het waarschijnlijk al gezien op de fles van je after sun lotion.

” Aloë vera heeft zeker een ontstekingsremmend effect en kan nuttig zijn bij zonnebrand.”Dr Nisith Sheth vertelde Newsbeat.

” Het is goed gebruikt voor huidklachten, maar pas op dat u het niet op een gebroken huid aanbrengt, omdat het een contactallergie kan veroorzaken.

“maar het kan nuttig zijn om zonnebrand te verminderen.”

dus wat werkt?

Hier zijn enkele tips van de British Skin Foundation:

1. Pijnverlichting

pijnstillers kunnen helpen de pijn te verlichten en ontstekingen veroorzaakt door zonnebrand te verminderen.

2. Koel de huid

breng een koel kompres aan op de huid, bijvoorbeeld een handdoek die gedurende 15 minuten met koud water wordt bevochtigd, of neem een koel bad of douche. Als blaren beginnen te ontwikkelen, neem dan een bad.

3. Hydrateer

na een bad of douche, gebruik een niet-geparfumeerde crème of lotion om de huid te kalmeren. Aloë vera of soja met gels of lotions kan gunstig zijn bij het kalmeren van de huid. Aloë vera heeft niet alleen een verkoelend effect op de huid maar werkt ook als ontstekingsremmend.

4. Gehydrateerd blijven

zonnebrand kan vochtverlies via de huid stimuleren. Het drinken van veel water voorkomt uitdroging en helpt je lichaam te herstellen. Alcohol zou idealiter tijdens deze tijd moeten worden vermeden aangezien het uitdroging slechter zal maken.

5. Gebruik van milde steroïdencrème

gebruik van een zwakke steroïdencrème zoals 0.5-1% hydrocortison gedurende 48 uur kan pijn en zwelling verminderen veroorzaakt door zonnebrand en het genezingsproces versnellen.

6. Laat blaren met rust

probeer blaren niet los te maken, omdat dit kan leiden tot infectie en littekenvorming. Ze zullen zich na een paar dagen vanzelf vestigen. Behandel ondertussen de huid voorzichtig.

Vind ons op Instagram op BBCNewsbeat en volg ons op Snapchat, zoek naar bbc_newsbeat