hoe ik het Squat van mijn broer van 45lb naar 297lb in 7 maanden

Hier is de koude-harde waarheid over sterker worden in 2021:

De meeste jongens verspillen hun tijd met veel te veel workouts, oefeningen en sets.

ze denken “als ik dezelfde workout doe als grote jongens in mijn sportschool, zal ik ook groot en sterk worden”

maar dat werkt zelden…

grote jongens zijn meestal al jaren aan het trainen (en gebruiken vaak drugs). Ze kunnen hogere werklasten aan dan de meeste natuurlijke lifters.

Het kopiëren van hun workouts is als het proberen om een ultra marathon te lopen wanneer je niet eens 3 mijl kunt lopen. Je gaat pijn krijgen, waarschijnlijk gewond, en uiteindelijk stoppen.

als je serieus bent om sterker te worden, moet je eerst de basis onder de knie hebben. Je hebt een plan nodig, met een logische progressie, dat zich richt op de basisliften.

anders ga je tijd verspillen aan willekeurige trainingen en oefeningen, in de hoop dat je sterk wordt, maar alleen maar pijnlijk wordt (of erger, gewond).

dus ik ga je een programma laten zien dat duizenden jongens hebben gebruikt om snel hun Squat, Bench en Deadlift te vergroten.in feite gebruikte mijn broertje dit programma (“StrongLifts 5×5”) om zijn Squat te verhogen van 45 naar 297lb, Bench naar 225lb en Deadlift naar 368lb… in slechts 7 maanden.

het beste deel? Het duurt slechts 3 oefeningen, 3x/ week, 45min per training.

Dit programma is hard werken. Maar het is eenvoudig, effectief en makkelijk te volgen. Het is ook de snelste manier die ik heb ontdekt om snel je kracht te verhogen.

Als u mijn StrongLifts 5×5 Training gratis wilt proberen, tikt u op de onderstaande knop om direct toegang te krijgen tot mijn gratis workout guide.