Q: lies pijn tijdens vs. na het hardlopen: negen weken geleden ontwikkelde ik enige pijn in mijn lies/dij regio. Wat ongebruikelijk was, was dat ik geen scheur in de spier voelde toen ik hem strekte, het deed me alleen pijn toen ik echt aan het rennen was. De diagnose van mijn fysio was dat ik de spier niet had gescheurd, maar eerder de schede die de spier omringt had gescheurd. Bij mijn laatste bezoek aan mijn Fysio kreeg ik te horen dat ik over een week weer kon beginnen met hardlopen – maar ik moet onmiddellijk stoppen als er pijn was tijdens het hardlopen.

Ik begon vorige week weer te lopen – en was pijnvrij tijdens het lopen. Echter, in de uren na mijn runs krijg ik een lichte pijn in het been dat werd gewond dat begint en stopt willekeurig, en lijkt te voorkomen op verschillende plekken in mijn been. De pijn is slechts licht, en is nooit op precies dezelfde plek als de oorspronkelijke verwonding. Ik vroeg me af of dit gewoon een normale reactie was op mijn terugkeer naar hardlopen na dit soort blessures, of dat ik meer behandeling/rust nodig had.

Dank u
— Andrew

A: lies pijn bij atleten kan het gevolg zijn van een aantal problemen. Spierblessures (stammen, tendinitis), Sport hernia, osteïtis pubis, stressfracturen en heupgewrichtsproblemen kunnen allemaal lies pijn veroorzaken. Aangezien u nu kunt lopen zonder pijn, zijn er geen diagnostische zorgen. De spieren die buigen (buigen) en adduct (trek naar binnen) de heup lopen van het bekken naar de knie; ongemak kan overal in de spieren worden gevoeld. De heupadductorspieren worden vaker gebruikt tijdens het hardlopen dan tijdens het lopen; het is belangrijk voor hardlopers om goede sterkte te behouden in alle heupspieren. Je kunt doorgaan met hardlopen; werk aan het versterken van al je heupspieren.

–Dr. Cathy Fieseler