haaruitval, ook bekend als alopecia, kan om verschillende redenen voorkomen, waaronder hormonen, genetica, levensstress en medicatie. Haaruitval kan soms duiden op een vitaminegebrek, waaronder lage vitamine D-niveaus. Hier is meer over hoe vitamine D haaruitval kan beïnvloeden en wat te doen.

kan vitamine D-deficiëntie haaruitval veroorzaken?

vitamine D wordt in de huid gemetaboliseerd door keratinocyten. Dit zijn huidcellen die keratine verwerken, een eiwit in haar, nagels en huid. Wanneer het lichaam niet genoeg vitamine D heeft, hebben keratinocytes in haarfollikels problemen met het reguleren van de haargroei en het afstoten.”er is een verband tussen vitamine D-deficiëntie en alopecia, en het is vaak een van de veel voorkomende oorzaken van dunner wordend haar of haaruitval bij mannen of vrouwen,” vertelt Arielle Levitan, MD, een interne arts in Chicago, aan WebMD Connect om zorg te geven.

een review uit 2017 in het International Journal of Molecular Sciences toonde aan dat lage vitamine D-niveaus zijn gekoppeld aan:

• Telogen effluvium, of overmatige haaruitval
• alopecia areata, een auto-immuunziekte waarbij haar uitvalt in klontjes
• Vrouwelijk patroon haaruitval

een 2019 studie in het Indiase Dermatology Online Journal toonde aan dat vitamine D deficiënties haaruitval in de loop van de tijd kunnen verergeren. En een 2016 studie van het International Journal of Trichology vond dat onder jongere mensen met haaruitval, vrouwen vertoonden een grotere vitamine D-tekort.

is vitamine D-deficiëntie haaruitval reversibel?

vitamine D-supplementen kunnen helpen als een vitamine D-tekort bijdraagt aan uw haaruitval. Vitamine D kan komen in een pil, of het kan worden toegepast op de huid door crèmes zoals calcipotriol, een psoriasis drug die belofte in de behandeling van haaruitval heeft getoond.

“Het aanvullen van vitamine D kan vaak nuttig zijn omdat de meeste mensen—samen met andere belangrijke voedingsstoffen, zoals ijzer, vitamine C en biotine—tekort hebben in het herstellen van haaruitval. Het helpt zeker bestaand haar dikker te maken, ” zegt Levitan. “De hoeveelheid te nemen varieert op de behoeften van het individu, op basis van wie ze zijn, blootstelling aan de zon, en andere medische problemen.”

10 tot 30 minuten blootstelling aan de zon is een manier om vitamine D te krijgen, maar dit kan het risico op huidkanker verhogen. De hoeveelheid zon die nodig is om vitamine D te vormen zal variëren afhankelijk van uw huidtype, hoeveel huid wordt blootgesteld, en waar u woont. Volgens Levitan is dagelijks tussen de 800 en 2.000 IE—of 20 tot 50 microgram—vitamine D voldoende, en “teveel kan toxiciteit veroorzaken.”Sommige mensen hebben dagelijks 5.000 IU nodig om optimale bloedspiegels te behouden en vitamine D moet’ s ochtends worden ingenomen met Magnesium voor maximale biologische beschikbaarheid.

als het gaat om alopecia van auto-immuunziekten, of ziekten waarbij het lichaam zijn eigen haarfollikels aanvalt, is het het beste om een arts te raadplegen. Behandelingen voor alopecia areata, bijvoorbeeld, kunnen steroïde injecties en crèmes omvatten, volgens de National Alopecia Areata Foundation. Terwijl onderzoek lage vitamine D niveaus heeft gekoppeld aan alopecia areata, het exacte mechanisme is nog niet begrepen, volgens een 2019 review in het American Journal of Translational Research.

hulp ophalen

wacht niet. Hoe eerder u de symptomen van haaruitval aan te pakken, hoe groter de kans dat u onomkeerbare schade te voorkomen. Praat met een medische professional vandaag om uw reis naar een voller hoofd van haar te beginnen.