vijfentwintig heerlijke en gezonde Worstenrecepten waar je van houdt en neem geen tijd om op tafel te komen voor een gezond, gemakkelijk en heerlijk diner.

Ik word vaak gevraagd of er dingen zijn die ik altijd bij de hand heb voor snelle en gezonde diners. En hoewel dit een vreselijk moeilijke vraag voor mij is om te beantwoorden aangezien mijn voorraadkast en vriezer vaak overlopen met ingrediënten. Na lang nadenken realiseerde ik me dat een van mijn favoriete ingrediënten magere kip en kalkoen worst is. Niet alleen kookt het snel en heeft tonnen smaak, het is verrassend veelzijdig en kan in zoveel gerechten worden gebruikt. Plus met minder dan 200 calorieën (soms zo weinig als 100 calorieën per link afhankelijk van het merk) en 4 SP per portie, het is een ingrediënt dat kan werken met bijna elk dieet.

Hier zijn een aantal dingen om in gedachten te houden bij het maken van deze gezonde worst recepten:

• Er zijn een ton van verschillende soorten worst op de markt en ze komen in alle verschillende smaken en stijlen. Het eerste wat je nodig hebt om na te denken over is of je gemalen worst of worst links wilt. Voor gemalen worst is het meestal gemakkelijker om magere gemalen kalkoenworst te vinden in een zoete of pittige Italiaanse smaak. Dit is verkrijgbaar in de meeste supermarkten. Ik heb het moeilijk gevonden om magere gemalen kippenworst te vinden, maar soms is het Verkrijgbaar in meer speciaalzaken. Voor worst links, zijn er veel meer opties. Ik kan vinden over 8 verschillende smaken van magere kip worst in mijn lokale winkel en een andere 3-4 smaken of magere kalkoen worst. Om de een of andere reden komt de kalkoen worst meestal rauw en de kip worst is meestal voorgekookt. Eerlijk gezegd zijn ze allemaal vrij uitwisselbaar, maar zorg ervoor om aandacht te besteden aan de calorie telt als u kijkt naar uw dieet.
• als het gaat om het kiezen van een smaak van kippenworst, probeer dan iets te kiezen dat de andere smaken in het gerecht aanvult. Spinazie en feta worsten zijn heerlijk met Italiaanse smaak gerechten en pittige jalapeno worsten werken geweldig met Aziatische gerechten.
• Als u de smaak wilt oppompen in gerechten die gemaakt zijn met gemalen kalkoen of gemalen kip, overweeg dan om worst te vervangen. Het komt ingebouwd met tonnen smaken en kan een saai recept naar een geheel nieuwe plaats.
• omdat worst zo ‘ n veelzijdig ingrediënt is, heb ik er altijd wat bij de hand in mijn vriezer. Meestal Ik voorraad als er verkoop en houden het rond voor snelle en gemakkelijke maaltijden.

1. Een Pan Musatrd geroosterde worsten, aardappelen, en spruitjes, 346 calorieën, 9 SmartPoints™

2. Ananas kip worstjes, 175 calorieën, 4 SmartPoints™

3. Slow Cooker worst en gnocchi soep, 297 calorieën, 7 SmartPoints™

4. Een Pan geroosterde zoete aardappel, worst en sperziebonen, 305 calorieën, 8 SmartPoints™

5. Een Pan geroosterde Italiaanse worst, courgette en tomaten, 308 calorieën, 5 SmartPoints™

6. Tomaat basilicum Spaghetti Squash met worst, 307 calorieën, 6 SmartPoints™

7. Low Carb Caprese worst bakken, 314 calorieën, 8 SmartPoints™

8. Andouille worst, boerenkool en wortelgroenten bakken, 340 calorieën, 4 SmartPoints™

9. Worst, spinazie en paprika ‘ s, 202 calorieën, 5 SmartPoints™

10. Worst, spinazie en tomaat linzen, 412 calorieën, 9 SmartPoints™

11. Gegrilde kippenworst en zomergroenten, 285 calorieën, 7 SmartPoints™

12. Knoflook Parmezaanse courgette noedels met worst, 317 calorieën, 8 SmartPoints™

13. Worst, aardappel en Veggie bak, 344 calorieën, 8 SmartPoints™

14. Worst, spinazie en polenta Bowl, 319 calorieën, 8 SmartPoints™

15. Spaghetti Squash met Tomatenroomsaus en worst, 346 calorieën, 7 SmartPoints™

16. Geroosterde Italiaanse worstjes met aardappelen, paprika’ s en uien, 314 calorieën, 7 SmartPoints™

17. Volkoren30 Ontbijtsalade met worst, 413 calorieën, 8 SmartPoint™ (geweldig recept voor het diner ook!)

18. Worst, spinazie en Cherry Tomato Pasta Arrabiata, 353 calorieën, 9 SmartPoints™

19. Spinazie en worst spaghettisaus, 202 calorieën, 5 SmartPoints™ (slow cooker of kookplaat)

20. Spinazie en artisjok Spaghetti Squash met worst, 386 calorieën, 9 SmartPoints™

21. Kalkoenworst en Broccoli Pasta, 364 calorieën, 9 SmartPoints™

22. Italiaanse worst gehaktballetjes, 231 calorieën, 4 SmartPoints™

23. Laag koolhydraten romige tomaat -, paddenstoel-en Spinaziepasta met worst, 347 calorieën, 8 SmartPoints™

24. Kalkoenworst, kikkererwten en pompoen soep, 290 calorieën, 6 SmartPoints™

25. Pittige worst, spinazie en paddenstoel lasagne, 450 calorieën, 13 SmartPoints™

leden van het Meal Plan! Op zoek naar een snel en gemakkelijk diner? Overweeg het opslaan van een aantal van deze recepten in uw favorieten of Recept wachtrij voor tijden wanneer u een snelle doordeweekse maaltijd nodig hebt.