Als u weet dat u voedsel zult eten waardoor u zich opgeblazen of winderig voelt, zoals quinoa, voorkom dit dan.

Quinoa is een volledig eiwit met een hoog vezelgehalte en eiwit dat een van de redenen kan zijn om na inname maagpijn te veroorzaken.

hoewel er ook gezondheidsredenen zijn, zoals een intolerantie of allergische reactie op quinoa, kan de pijn normaal gesproken een oorzaak zijn van een ernstig probleem, raden wij u aan een professional te bezoeken.

Quinoa helpt eigenlijk bij de spijsvertering door zijn vezelgehalte, omdat het helpt door het vasthouden van water in de darm, niet alleen dat het helpt om het cholesterol uit onze darm te verwijderen.

Het kan ook het risico op ziekten die gericht zijn op het spijsverteringsstelsel in het menselijk lichaam verminderen.

intolerantie

een persoon kan intolerant zijn voor elk type voedsel, en de meest voorkomende vormen zijn zuivel -, jest -, tarwe -, alcohol-en glutenintolerantie.

maagpijn is een van de meest normale en verwachte symptomen van intolerantie omdat uw lichaam moeite heeft met het verteren van het voedsel zelf, in dit geval het quinoazaad.

wanneer u quinoa eet, is uw spijsverteringsstelsel niet in staat om de eiwitten, suikers en zelfs de koolhydraten in het zaad te verteren, wat op zijn beurt leidt tot een ontsteking van uw buik die ook symptomen kan veroorzaken zoals een opgeblazen gevoel, krampen, gasvorming en zelfs misselijkheid.

vezel

Quinoa heeft 12 gram voedingsvezels in 1 kopje. De USDA beveelt aan dat voor elke 1000 verbruikte calorieën een persoon 14 gram vezels moet eten, zodat de gemiddelde volwassene tussen de 15 en 40 gram vezels per dag eet.

een kopje quinoa van ongeveer 170 gram is een aanzienlijke hoeveelheid, hoewel de meeste mensen die quinoa in hun dagelijkse maaltijden en dieet opnemen, minstens twee kopjes quinoa per dag eten, wat meer dan genoeg is.

Houd er rekening mee dat het eten van te veel quinoa en vooral als uw lichaam niet gewend is aan de hoge hoeveelheid vezels die wordt ingenomen, hoogstwaarschijnlijk zal leiden tot een opgeblazen gevoel en maagpijn, dus probeer zoveel quinoa te vermijden totdat uw maagpijn afneemt.

voorzorgsmaatregelen

het zaad heeft een natuurlijke beschermlaag genaamd saponine die beschermt tegen insecten en sommige andere dieren tegen het eten, maar niets dat maagpijn zou veroorzaken, hoewel het erg belangrijk is om ze af te wassen voordat ze gegeten worden, houd er rekening mee dat de meeste quinoa producten vandaag de dag zijn voorgewassen, dus het is niet verplicht om te worden gespoeld voor gebruik.

Wij raden u aan ze voor gebruik uit te spoelen, omdat degenen die quinoa-intolerant zijn of coeliakie hebben, milde aanvallen kunnen hebben omdat quinoa wordt verwerkt in dezelfde machines die granen vermalen die gluten bevatten en het sporen van gluten kan achterlaten.