• Grotere tekstgrootte grote tekstgroottegeregelde tekstgrootte

sommige mensen verwelkomen nieuwe ervaringen en nieuwe mensen. Ze kijken uit naar elke gelegenheid om te socialiseren. Ze zijn vaak de eerste om zichzelf voor te stellen en ze springen gemakkelijk in een gesprek. Josh is zo. Voor hem is vriendelijk en extravert natuurlijk, energiek en leuk. Het kost niet veel moeite.

andere mensen lijken meer op Josh ‘ s vriend Megan. Sinds de lagere school denkt Megan dat ze stil en verlegen is. Ze warmt het liefst langzaam op voor nieuwe mensen of situaties.

sommige mensen kunnen ten onrechte denken dat Megan afstandelijk of onvriendelijk is. Maar het kost tijd om haar te leren kennen. Megan ‘ s klasgenoten weten dat ze een zorgzame vriendin is, een geweldige luisteraar en een geweldige humor. Haar beste vrienden weten nog meer over haar-waaronder het feit dat ze een getalenteerde pianiste is die haar eigen muziek schrijft.

Wat Is verlegenheid?

verlegenheid is een emotie die van invloed is op hoe iemand zich voelt en zich gedraagt rond anderen. Verlegenheid kan betekenen gevoel ongemakkelijk, zelfbewust, nerveus, verlegen, timide, of onzeker. Mensen die zich verlegen voelen merken soms fysieke sensaties zoals blozen of zich sprakeloos, trillend of ademloos voelen.

verlegenheid is het tegenovergestelde van op je gemak zijn met jezelf rond anderen. Wanneer mensen zich verlegen voelen, kunnen ze aarzelen om iets te zeggen of te doen omdat ze zich onzeker voelen van zichzelf en ze zijn niet klaar om opgemerkt te worden.

reageren op nieuwe dingen

nieuwe en onbekende situaties kunnen verlegen gevoelens oproepen — zoals de eerste schooldag, een nieuw iemand ontmoeten of voor de eerste keer voor een groep spreken. Mensen hebben meer kans om verlegen te voelen als ze niet zeker weten hoe te handelen, niet weten hoe anderen zullen reageren, of wanneer de aandacht op hen is. Mensen hebben minder kans om verlegen te voelen in situaties waarin ze weten wat te verwachten, zich zeker voelen van wat te doen of te zeggen, of onder bekende mensen.

net als andere emoties kunnen verlegen gevoelens mild, medium of intens zijn — afhankelijk van de situatie en de persoon. Iemand die zich meestal Of vaak verlegen voelt, denkt misschien aan zichzelf of zichzelf als een verlegen persoon. Mensen die verlegen zijn kunnen meer tijd nodig hebben om te wennen aan verandering. Misschien houden ze het liever bij het bekende.

mensen die verlegen zijn aarzelen vaak voordat ze iets nieuws proberen. Ze kijken vaak liever naar anderen voordat ze meedoen aan een groepsactiviteit. Het duurt meestal langer om zich op te warmen voor nieuwe mensen en situaties.

soms is stil en introvert zijn een teken dat iemand een van nature verlegen persoonlijkheid heeft. Maar dat is niet altijd het geval. Stil zijn is niet altijd hetzelfde als verlegen zijn.

Waarom zijn sommige mensen verlegen?

verlegenheid is gedeeltelijk een gevolg van genen die een persoon heeft geërfd. Het wordt ook beïnvloed door gedrag dat ze hebben geleerd, de manier waarop mensen hebben gereageerd op hun verlegenheid, en levenservaringen die ze hebben gehad.

• genetica. Onze genen bepalen onze fysieke eigenschappen, zoals lengte, oogkleur, huidskleur en lichaamstype. Maar genen beïnvloeden ook bepaalde persoonlijkheidskenmerken, waaronder verlegenheid. Ongeveer 20% van de mensen heeft een genetische neiging om van nature verlegen te zijn. Maar niet iedereen met een genetische neiging om verlegen te zijn ontwikkelt een verlegen temperament. Levenservaringen spelen ook een rol.
• levenservaringen. Wanneer mensen worden geconfronteerd met een situatie die hen kan leiden tot verlegen voelen, hoe ze omgaan met die situatie kan hun toekomstige reacties op soortgelijke situaties vorm te geven. Als mensen die verlegen zijn bijvoorbeeld beetje bij beetje nieuwe dingen benaderen, kan het hen helpen zelfverzekerder en comfortabeler te worden. Maar als ze zich geduwd voelen in situaties waar ze zich niet voorbereid op voelen, of als ze gepest of gepest worden, kan dat ze nog meer verlegen maken.
  De voorbeelden die anderen geven kunnen ook een rol spelen in de vraag of een persoon leert verlegen te zijn of niet. Als de ouders van een verlegen kind overdreven voorzichtig of overbezorgd zijn, kan het het kind leren om zich terug te trekken van situaties die ongemakkelijk of onbekend kunnen zijn.

verlegen sterkte

veel mensen willen hun verlegenheid verminderen. Maar mensen die van nature verlegen zijn hebben ook gaven die ze op zichzelf misschien niet waarderen. Bijvoorbeeld, omdat verlegen mensen misschien liever luisteren naar praten, worden ze soms echt goede luisteraars (en welke vriend waardeert dat niet?!).

mensen die verlegen zijn kunnen ook gevoelig worden voor de gevoelens en emoties van anderen. Vanwege hun gevoeligheid en luistervaardigheid, veel mensen met een verlegen persoonlijkheid zijn vooral zorg voor anderen, en geïnteresseerd in hoe anderen voelen. Mensen beschouwen hen vaak als de beste vrienden.

natuurlijk willen sommige mensen zich minder verlegen voelen zodat ze meer plezier kunnen hebben met socialiseren en zichzelf zijn met anderen. Als u minder verlegen probeert te worden, kan het helpen om te onthouden:

• het overwinnen van verlegenheid vergt oefening. Mensen die verlegen zijn hebben de neiging om zichzelf minder kansen te geven om sociaal gedrag te oefenen. Het is geen wonder dat mensen die uit de buurt van het socialiseren niet het gevoel sociaal zelfverzekerd als degenen die zijn extrovert — ze hebben minder praktijk! Hoe meer je sociaal gedrag beoefent, hoe makkelijker ze worden, en hoe natuurlijker ze voor je voelen.
• neem langzame, gestage stappen vooruit. Langzaam gaan is oké. Maar wees zeker om vooruit te gaan. Een stap terug van alle situaties die je zou kunnen leiden tot verlegen voelen kan verlegenheid te versterken en te houden op een niveau dat is moeilijk om voorbij te komen. Bouw vertrouwen op door een kleine stap vooruit te zetten.
• het is OK om je ongemakkelijk te voelen. Dat doet iedereen soms. Mensen die verlegen zijn, zijn vaak bang om zich ongemakkelijk of ongemakkelijk te voelen. Maar laat dat je niet weerhouden om te doen wat je wilt. Je voelt je misschien ongemakkelijk om je verliefdheid te vragen voor een eerste date. Dat is volkomen natuurlijk. Of je verliefdheid ja of nee zegt, is buiten je controle. Maar als je het helemaal niet vraagt, krijg je die date nooit. Dus ga er toch voor!
• weet dat je het kunt. Veel mensen leren om met hun verlegenheid om te gaan. Weet dat jij dat ook kunt.

wanneer verlegenheid extreem is

van nature kunnen verlegen mensen leren om met hun verlegenheid om te gaan, zodat het niet interfereert met wat ze graag doen. Ze leren opwarmen voor nieuwe mensen en situaties. Ze ontwikkelen hun vriendelijkheid en vertrouwen en komen voorbij verlegen gevoelens.

maar voor een paar mensen kunnen verlegen gevoelens extreem zijn en moeilijk te overwinnen lijken. Wanneer verlegen gevoelens zo sterk zijn, voorkomen ze dat een persoon interactie heeft, deelneemt aan de klas en socialiseert. In plaats van op te warmen na een tijdje, heeft iemand met extreme verlegenheid verlegen gevoelens die in een krachtige angst opbouwen. Dit kan ertoe leiden dat een persoon om sociale situaties te vermijden en terug te houden op het proberen van nieuwe dingen of het maken van nieuwe vrienden. Extreme verlegenheid kan het ongemakkelijk maken-en onmogelijk lijken-om te praten met klasgenoten of leraren.

omdat extreme verlegenheid kan interfereren met socialiseren, kan het ook invloed hebben op iemands zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde. En het kan voorkomen dat iemand misbruik maakt van kansen of nieuwe dingen probeert. Extreme gevoelens van verlegenheid zijn vaak een teken van een angstvoorwaarde genoemd sociale fobie. Mensen met sociale fobie hebben vaak de hulp van een therapeut nodig om extreme verlegenheid te overwinnen.

iemand met sociale fobie – of extreme verlegenheid-kan het overwinnen! Het kost tijd, geduld, moed en oefening. Maar het is het harde werk waard. De uitbetaling is genieten van meer vrienden, het hebben van meer plezier, en het gevoel meer vertrouwen.

Wees trouw aan jezelf

We kunnen onze ware innerlijke natuur niet veranderen (en wie zou dat willen?). Als je een van nature verlegen stijl, of als verlegenheid houdt je terug, je zou kunnen hebben om te werken aan het ontwikkelen van een gevoel van gemak rond nieuwe mensen.

De meeste mensen vinden dat hoe meer ze socialiseren oefenen, hoe gemakkelijker het wordt. Het beoefenen van sociale vaardigheden – zoals assertiviteit; gesprek; en vriendelijke, zelfverzekerde lichaamstaal-kan mensen helpen verlegenheid te overwinnen, vertrouwen op te bouwen en meer plezier te krijgen van alledaagse ervaringen.