vallen worden meestal veroorzaakt door een combinatie van verschillende risicofactoren die ons vermogen bedreigen om de activiteiten van het dagelijks leven veilig en veilig uit te voeren. Veel risicofactoren beïnvloeden onze balans en gang (het vermogen om te lopen). In het algemeen neemt het risico op val toe met het aantal risicofactoren. Deze factoren omvatten fysieke risicofactoren met betrekking tot uw lichaam, gewoonten of levensstijl risicofactoren, en omgevingsrisicofactoren.

fysieke risicofactoren

naarmate we ouder worden, ontwikkelen velen van ons langdurige fysieke aandoeningen of ziekten die van invloed zijn op gang en evenwicht. Bovendien lijdt een groot aantal ouderen aan meer dan één van deze aandoeningen tegelijkertijd, waardoor het risico op een val nog groter is. Hieronder volgen enkele voorbeelden van ziekten of aandoeningen die het risico op vallen vergroten:

• oudere leeftijd. Het risico van vallen neemt toe naarmate we ouder worden als gevolg van dalende visie, verminderde gevoeligheid van de zenuwen in de voeten, diepte gevoel, en het vermogen om zich aan te passen aan het donker.
• Artritis
• Chronische pijn
• Diabetes
• de ziekte van Parkinson
• Bloedarmoede of andere bloed aandoeningen
• problemen met de Schildklier
• Voet aandoeningen
• spierzwakte in de benen
• Duizeligheid (vertigo) of de balans moeilijkheden
• Zintuiglijke stoornissen, zoals het gezichtsvermogen of gehoor problemen, of gevoelloosheid (neuropathie) in de benen en voeten
• Hersen-of stemmingsstoornissen, waaronder dementie, ziekte van Alzheimer, delirium, depressie, of psychotisch gedrag.
• urinaire incontinentie of zo vaak moeten plassen dat het veel dringende uitstapjes naar de badkamer vereist (soms te laat).
• vochtgebrek in uw lichaam (uitdroging). Naarmate we ouder worden hebben we de neiging om lichaamswater te verliezen. Uitdroging veroorzaakt lage bloeddruk (hypotensie) die vallen kan veroorzaken. U kunt uitgedroogd raken zonder het te beseffen als het weer warm is, als u “waterpillen” (diuretica) en bepaalde andere medicijnen neemt, of als u specifieke aandoeningen zoals diabetes heeft.
• angst dat u weer zult vallen

levensstijl of Gedragsrisicofactoren

zelfs gezonde mensen ervaren nieuwe uitdagingen met veroudering die het risico op vallen kunnen verhogen.

geneesmiddelen

hoe ouder u wordt, des te waarschijnlijker is het dat u veel verschillende voorgeschreven en vrij verkrijgbare geneesmiddelen inneemt. Als je ouder bent, duurt het langer om medicijnen af te breken en je lichaam te verlaten. Ze kunnen ook met elkaar communiceren op manieren die onverwacht en schadelijk zijn. Bepaalde medicijnen sterk verhogen uw kansen om te vallen. Deze omvatten geneesmiddelen zoals pijnstillers, sedativa, slaappillen, insuline, antidepressiva (depressie medicijnen), of andere psychiatrische medicijnen (waaronder antipsychotica). Bovendien kunnen diuretica en bloeddrukmedicijnen uw bloeddruk verlagen, waardoor uw kans op vallen toeneemt. Sommige medicijnen hebben bijwerkingen zoals duizeligheid of verwarring die ook uw valrisico kunnen verhogen. Bovendien, het drinken van alcohol terwijl het nemen van medicijnen verhoogt het risico van een val.

gebrek aan lichaamsbeweging

vaak voorkomende problemen zoals artritis, duizeligheid en chronische pijn kunnen het moeilijker maken om te bewegen, zelfs als u eerder actief was. Spieren worden zwakker, gewrichten pijn meer, en oefening wordt steeds moeilijker. Ook vermindert een verblijf binnen uw blootstelling aan de zon. Dit betekent dat je lichaam minder vitamine D aanmaakt, wat je nodig hebt om de botten sterk te houden.

omgevingsfactoren

Er kunnen factoren in uw omgeving zijn die het waarschijnlijker maken dat u zult vallen. Deze omvatten:

• oneigenlijk schoeisel. Het is bijzonder gevaarlijk om schoenen te dragen met hakken of schoenen waar je voeten in glijden, of een ongemakkelijk schoeisel.
• risico ‘ s in de woning. Deze kunnen losse tapijten of draden, donkere trappen of gangen, of water op de vloer. Bovendien, wonen in een rommelig huis kan problemen veroorzaken bij het navigeren door het huis, wat kan leiden tot een reis en vallen.
• risico ‘ s in de omgeving buiten uw huis. Deze kunnen onder meer oneffen grond, rommel in de tuin, of ijs en sneeuw.
• onjuist gebruik van wandelhulpmiddelen zoals wandelstokken of wandelaars.