een goede vaginale hygiëne is uiterst belangrijk voor de gezondheid van een vrouw. Of je nu van vruchtbare leeftijd bent of niet, het houden van de vulva op de juiste manier kan een enorm verschil maken als het gaat om vaginale infecties. Je vagina is een gevoelig gebied en, gelukkig, het handhaven van een goede hygiëne is ongelooflijk eenvoudig.

het belangrijkste onderdeel van vaginale hygiëne is het handhaven van de pH. Een normale vaginale pH neigt licht zuur te zijn en wanneer dit wordt afgeworpen, beginnen de vrouwen symptomen van besmettingen te ervaren. Deze symptomen kunnen irritatie, jeuk en pijn omvatten. Sommige vrouwen zijn gevoeliger voor vaginale veranderingen, vooral tijdens de zwangerschap.

de pH kan worden gewijzigd door elke vreemde stof die in uw vagina wordt ingebracht – dus denk twee keer na over wat er in uw vagina komt om te voorkomen dat de beschermende omgeving wordt verstoord. Tegelijkertijd, niet strikt richten op de vagina zelf, maar ook de omliggende externe gebied. Hier zijn verschillende tips om een goede vaginale hygiëne te behouden.

wassen

het onderhouden van een schone vagina betekent regelmatig, zacht baden aan de buitenkant (denk eraan, niet binnen!) van de vagina. Water is de beste reiniger-eventueel met een milde zeep-maar minder is altijd meer in dit geval. Je vagina hoeft niet naar bloemen te ruiken. Niet douchen als het kan verstoren de pH en strip de vagina van noodzakelijke bacteriën, waardoor infecties en irritatie.

• was het gebied dagelijks met warm water, zelfs als u een douche overslaat.
• vermijd het gebruik van geurende Zepen en gels. De geuren kunnen irriteren het gebied en zal alleen dienen als een masker om te verdoezelen een daadwerkelijk probleem dat zou kunnen worden veroorzaakt geur.
• zelfs als u last heeft van vaginale geur en andere problemen, zal douchen het probleem alleen verdoezelen en mogelijk verergeren-niet oplossen.
• na gebruik van het toilet, veeg van voor naar achter. Nog beter, spoelen met warm water om ongewenste bacteriën te verwijderen en dep droog.
• scheer niet de gehele schaamstreek, wat irritatie kan veroorzaken. Snijwonden en inkepingen kunnen ook ongewenste bacteriën introduceren. Het haar bestaat om de regio te beschermen, dus trim indien nodig terug met een schaar, geen scheermes. Gebruik geen haarverwijderingscrème, die haar afbrandt en vooral hard kan zijn op de huid.

geslachtsgemeenschap en vaginale hygiëne

geslachtsgemeenschap is een gezonde activiteit en dient niet als onhygiënisch te worden beschouwd. In feite, vooral na de menopauze, helpt seks vaginale atrofie te voorkomen. Atrofie is wanneer de vagina uitdroogt en is meer kans om te scheuren en pijn veroorzaken. Er zijn nog een aantal eenvoudige manieren om te voorkomen dat het ontwikkelen van infecties na seks.

• verander condooms bij het wisselen tussen vaginale, anale en orale geslachtsgemeenschap om verspreiding van bacteriën te voorkomen.
• deel geen seksspeeltjes met uw partner.
• tijdens de seks kunnen bacteriën soms in de urethra terechtkomen. Na de seks, zorg ervoor dat u Plassen om bacteriën te spoelen en te voorkomen dat het oplopen van een urineweginfectie.
• U dient ook na de seks de vulva te douchen of ten minste schoon te maken met warm water en grondig te drogen.

Kleding

De sleutel tot een goede vaginale hygiëne is ervoor te zorgen dat uw uitwendige schaamstreek (niet de vagina zelf) zo droog mogelijk blijft. Vocht kan de groei van bacteriën bevorderen. Probeer kleren te dragen die het gebied in staat stellen te ademen.

• vermijd nauwsluitende broeken die de luchtcirculatie in het vaginale gebied beperken.
• draag katoenen ondergoed over synthetische stof. Katoen is beter in het absorberen van vocht.
• verander je kleren en ondergoed na de sportschool.
• draag geen string tijdens het sporten. De constante beweging zal anale bacteriën in de vagina introduceren en infecties veroorzaken.
• vermijd het dragen van een nat badpak de hele dag.
• Vervang uw ondergoed tweemaal per dag als u extra ontlading heeft om te voorkomen dat u in vochtig ondergoed zit.

algemene vaginale hygiëne

• verander tampons, pads en voeringen ten minste 4-5 keer per dag. Het kan helpen om ook het gebied regelmatig te wassen of af te vegen tijdens uw menstruatie. Vermijd geurende versies van deze producten ook.
• bij schimmelinfecties kan het helpen om yoghurt te eten. Het bevat lactobacillus acidophilus die helpt bij het creëren van de zure omgeving die je vagina nodig heeft en bestrijdt de groei van gist. Echter, doe geen yoghurt in je vagina. De suiker in yoghurt kan de infectie verergeren door de gist aan te moedigen om nog meer te groeien. Probiotica zijn ook een goede bron van lactobacillus en deze kunnen dagelijks worden ingenomen en zijn verkrijgbaar bij uw lokale apotheek.

tijdens het onderwerp voedsel: Stop geen voedsel in uw vagina. Zeezout, azijn, knoflook en andere zogenaamde huismiddeltjes mogen niet in de vagina worden ingebracht. Alles wat wordt ingebracht in je vagina om infecties te behandelen moet komen uit de richting van uw arts.