• Grotere tekstgroottegrote tekstgrootteguliere tekstgrootte

wist u dat u meer dan 600 spieren in uw lichaam hebt? Ze doen alles van het pompen van bloed door je lichaam om u te helpen uw zware rugzak op te tillen. Je controleert sommige van je spieren, terwijl anderen — zoals je hart — hun werk doen zonder dat je er aan denkt.

spieren zijn allemaal gemaakt van hetzelfde materiaal, een soort elastisch weefsel (zoiets als het materiaal in een elastiekje). Duizenden, of zelfs tienduizenden, kleine vezels vormen elke spier.

u heeft drie verschillende soorten spieren in uw lichaam: gladde spieren, hartspier (bijvoorbeeld KAR-dee-ak) en skeletspier (bijvoorbeeld SKEL-uh-tul).

gladde spieren

gladde spieren — soms ook onvrijwillige spieren genoemd — bevinden zich meestal in vellen of lagen, met de ene spierlaag achter de andere. Je kunt dit soort spieren niet beheersen. Je hersenen en lichaam vertellen deze spieren wat ze moeten doen zonder dat je er zelfs maar aan denkt. Je kunt je gladde spieren niet gebruiken om een spier in je arm te maken of in de lucht te springen.

maar over uw hele lichaam werken gladde spieren. In je maag en spijsverteringsstelsel, ze samentrekken (strakker) en ontspannen om voedsel om zijn reis door het lichaam te maken. Je gladde spieren zijn handig als je ziek bent en moet overgeven. De spieren duwen het voedsel terug uit de maag zodat het door de slokdarm (zeg: ih-SAH-fuh-gus) en uit de mond komt.

gladde spieren worden ook aangetroffen in uw blaas. Als ze ontspannen zijn, kunnen ze je in de urine (Plas) houden totdat je naar de badkamer kunt. Dan trekken ze samen zodat je de urine eruit kunt duwen. Deze spieren bevinden zich ook in de baarmoeder van een vrouw, waar een baby zich ontwikkelt. Daar helpen ze om de baby uit het lichaam van de moeder te duwen wanneer het tijd is om geboren te worden.

u vindt ook gladde spieren op het werk achter de schermen in uw ogen. Deze spieren houden de ogen gefocust.

een stevige spier

de spier waaruit het hart bestaat wordt hartspier genoemd. Het is ook bekend als het myocardium (zeg: my-uh-KAR-dee-um). De dikke spieren van het hart samentrekken om bloed uit te pompen en dan te ontspannen om bloed terug te laten nadat het door het lichaam heeft gecirculeerd.

net als gladde spieren werkt de hartspier vanzelf zonder hulp van u. Een speciale groep cellen in het hart staat bekend als de pacemaker van het hart, omdat het de hartslag controleert.

skeletspier

laten we het nu hebben over het soort spier waaraan je denkt als we” spier ” zeggen — degene die laten zien hoe sterk je bent en je een voetbal in het doel laten opstarten. Dit zijn uw skeletspieren-soms genoemd gestreept (zeg: STRY-ay-tud) spier, omdat de lichte en donkere delen van de spiervezels maken ze kijken gestreept (gestreept is een mooie woord betekent gestreept).

skeletspieren zijn vrijwillige spieren, wat betekent dat u kunt controleren wat ze doen. Je been buigt niet om de voetbal te schoppen, tenzij je dat wilt. Deze spieren helpen om het musculoskeletale (zeg: mus-kyuh-low-SKEL-uh-tul) systeem — de combinatie van uw spieren en uw skelet, of botten.

samen werken de skeletspieren met uw botten om uw lichaam kracht en kracht te geven. In de meeste gevallen is een skeletspier bevestigd aan het ene uiteinde van een bot. Het strekt zich helemaal uit over een gewricht (de plaats waar twee botten samenkomen) en hecht zich dan weer aan een ander bot.

skeletspieren worden met behulp van pezen tegen de botten gehouden (bijvoorbeeld: TEN-dunz). Pezen zijn koorden gemaakt van taai weefsel, en ze werken als speciale verbindingsstukken tussen bot en spier. De pezen zijn zo goed bevestigd dat wanneer je een van je spieren samentrekt, de pees en het bot mee bewegen.

skeletspieren zijn er in veel verschillende maten en vormen om ze in staat te stellen vele soorten taken uit te voeren. Enkele van de grootste en krachtigste spieren zijn uw kuit-en dijspieren. Ze geven je lichaam de kracht die het nodig heeft om dingen op te tillen en te duwen. Spieren in je nek en het bovenste deel van je rug zijn niet zo groot, maar ze zijn in staat om een aantal vrij verbazingwekkende dingen: probeer je hoofd rond te draaien, heen en weer, en op en neer om de kracht van de spieren in je nek te voelen. Deze spieren houden ook je hoofd hoog.

gezichtsspieren

u ziet het misschien niet als een gespierd lichaamsdeel, maar uw gezicht heeft veel spieren. Je kunt ze de volgende keer bekijken als je in de spiegel kijkt. Gezichtsspieren hechten zich niet allemaal direct aan het bot zoals in de rest van het lichaam. In plaats daarvan hechten veel van hen zich onder de huid. Dit stelt u in staat om uw gezichtsspieren te contracteren slechts een klein beetje en tientallen verschillende soorten gezichten te maken. Zelfs de kleinste beweging kan een glimlach veranderen in een frons. Je kunt je wenkbrauw omhoog doen om verrast te kijken of je neus bewegen.

en terwijl je naar je gezicht kijkt, ga dan niet over je tong — een spier die alleen aan één uiteinde vastzit! Uw tong is eigenlijk gemaakt van een groep spieren die samenwerken om u te laten praten en u helpen kauwen voedsel. Steek je tong uit en wiebel het rond om die spieren te zien werken.

belangrijke spieren

omdat er zoveel skeletspieren in uw lichaam zijn, kunnen we ze hier niet allemaal opnoemen. Maar hier zijn een paar van de belangrijkste:

• In elk van uw schouders is een deltoideus (zeg: DEL-toyd) spier. Je deltaspieren helpen je schouders elke kant op te bewegen — van het zwaaien met een softbalknuppel tot het ophalen van je schouders als je niet zeker bent van een antwoord.
• de pectoralis (zeg: pek-tuh-RAH-lus) spieren bevinden zich aan elke kant van uw Bovenborst. Deze worden meestal pectoralen genoemd (bijvoorbeeld: PEK-tuh-rulz), of kortweg pecs. Wanneer veel jongens de puberteit bereiken, worden hun borstspieren groter. Veel atleten en bodybuilders hebben ook grote borstspieren.
• onder deze pectoralen, onder uw ribbenkast, bevinden zich uw rectus abdominus (zeg: REK-tus ab-DAHM-uh-nus) spieren, of abdominalen (zeg:: ab-DAHM-uh-nulz). Ze worden vaak abs genoemd.
• wanneer u een spier in uw arm maakt, gespannen u uw biceps (zeg: BYE-seps) spier. Wanneer u uw biceps spier samentrekken, kunt u eigenlijk zien duwen onder je huid.
• uw quadriceps (bijvoorbeeld: KWAD-ruh-seps), of quads, zijn de spieren aan de voorzijde van uw dijen. Veel mensen die hardlopen, fietsen of sporten ontwikkelen grote, sterke quads.
• en wanneer is het tijd voor u om te gaan zitten? U zult zitten op uw gluteus maximus (zeg: GLOOT-ee-us MAK-suh-mus), de spier die onder de huid en vet in je achterste!