Het is bedoeld om de beste tijd van het jaar te zijn en dat is het ook. Het is zomer op het zuidelijk halfrond en veel van ons hebben het geluk om wat broodnodige vrije tijd te krijgen, maar dit jaar kan je je een beetje raar laten voelen. Maak je geen zorgen als je je zo voelt, je bent niet de enige.
Het is een tijd waarin we onszelf zien nadenken als we nog een jaar eindigen. Tijd doorbrengen met familie en oude vrienden kan brengen dingen, oude gevoelens, pijn en manieren van denken die niet echt zitten zo goed met je steeds groeiende zelf. Deze gevoelens komen naar boven om ze los te laten, zie het als een kans om te zeggen tot ziens. Je hebt deze kleine sukkels niet langer nodig op weg naar een nieuw jaar. NEW YEAR NEW (SAME) ME HEB IK GELIJK?!

herinneringen

misschien was het de eerste kerst zonder iemand in uw familie. Of vorig jaar rond deze tijd was je op vakantie met wat is zijn of haar naam. En ook al ben je er echt overheen … zijn er overal gelukkige koppels die het in je mooie, enkele gezicht wrijven.en ik herhaal, terwijl je gelukkig single bent en je leven regels, het is in deze tijd van het jaar waar je eraan herinnerd wordt en je zou kunnen voelen als ‘ wanneer gaat het mijn beurt zijn?’en je voelt je helemaal alleen of alsof er iets mis is met je. (Er is helemaal niet door de manier). mensen verloven zich links en rechts en iedereen Post hun stoked als zomer foto ‘ s waar iedereen lijkt te zijn op een boot, heeft een baller als zomer pad en is op deze magisch uitziende plaatsen en je bent als “ik At wat overgebleven ham, sliep voor 2 uur en het was te warm om een broek te dragen” het gevoel dat je meer zou moeten doen met je vrije tijd.
mensen reflecteren ook zwaar op hun 2018 en posten over hun #bestyearever. Het jaar dat ze een huis kochten, trouwden, een baby kregen of een bedrijf begonnen al deze grote dingen die zeker de moeite waard zijn om te vieren, maar als je deze mijlpalen niet af tikt, kan het je onvoldoende laten voelen.sociale media is geweldig, maar ook een kreng van een giftig ding.

proberen om #switchoff

Ik heb een beetje op mijn to do lijst (zoals het organiseren van mijn 30ste verjaardagsfeestje, het sorteren van onze groter dan ik realiseerde tuin en wat side hustle dingen) maar soms om coole dingen te laten gebeuren, moet je een grote oude mooie pauze hebben.
Ik heb geprobeerd (trefwoord proberen) om een aantal telefoon vrije dagen om volledig uit te schakelen. Om eerlijk te zijn, sommige dagen word ik wakker en voel ik me niet lekker. Het is geen verdriet en voelt niet als angst (geen noodzaak om mijn vriend Lorazepam pop, ze is een GB). misschien is het omdat ik uit de routine, of dat ik eindelijk gestopt voor het jaar of misschien is het omdat ik bleef tot 2.45 am binge kijken Penn Badgley (aka Dan Humphrey van Gossip Girl) nieuwe show ‘You’ Op Netflix.wat het ook is als een fase 5 overdenker laat ik mezelf niet meer zoveel over dingen denken. het is wat het is, Ik voel me een beetje in de war ok wel wat kan ik doen om mezelf beter te laten voelen?het komt allemaal terug op zelfzorg. Je kunt mijn Ga naar zelfzorg oefeningen hier lezen

het blijkt dat ‘Morning Anxiety’ een ding is

ik heb me vaak echt uit mijn vel gevoeld als ik wakker word, als dat zinvol is. Ik heb hierover gelezen, het blijkt dat ‘morning anxiety’ zoals het is gelabeld als is echt gebruikelijk en is eigenlijk wetenschap. angst treedt op wanneer het stresshormoon cortisol door de bijnieren wordt afgegeven als reactie op angst of stress. Onderzoekers hebben ontdekt dat cortisol het hoogst is in het eerste uur van het wakker worden, wat verklaart waarom sommige mensen angst ervaren en zich ‘ s morgens een beetje vreemd kunnen voelen, hoewel liggend in bed proberen wat meer slaap te krijgen (je krijgt 100% geen slaap meer) of doorgaan met binge watch misschien een ideale situatie lijkt, kun je dat later doen. STA OP, GALFRIEND.zelfs als ik op vakantie ben, Weet ik dat ik mijn lichaam dagelijks moet bewegen. Of dat nu een wandeling op het strand, een HIIT klasse of training in de sportschool of yoga het is een dagelijkse must voor mij en maakt me zo veel beter voelen en ik ben zo dankbaar dat het doet.

mijn tips om er doorheen te komen:

1. Sta op en beweeg je lichaam. Ga wandelen of hardlopen, een gymles of doe wat yoga.

2. telefoonvrije dagen hebben en geen sociale media gebruiken. Het voelt zo goed! Plus social media is niet de beste plek als je je een beetje vulnies voelt.

3. lezen. Het brengt je geest naar een andere plek.

4. podcasts beluisteren. Ik heb naar true crime podcast ‘Sword and Scale’geluisterd. P. S Je kunt ook naar mijn podcast ‘The Self-Love Club’ luisteren. #shamelessplus (OK JUDGEMENTAL HASHTAG, het is mijn BLOG!)

5. zwemmen in de oceaan. Zout water heeft genezende krachten. Het is zo goed voor je lichaam en geest. Ga zo vaak mogelijk naar binnen en hou je hoofd eronder.

6. slaap. Ik heb een dutje per dag beleid aangenomen tijdens mijn zomervakantie. We zijn echt moe na een groot jaar en het is een goede kans om uit te rusten.

7. eet voedzaam voedsel (behandel jezelf ook) en drink veel water en pepermuntthee is mijn keuze.

8. positieve zelfspraak. Praat jezelf er doorheen. “Ok Bel je gaat opstaan, je gezicht wassen, je tanden poetsen en je sportspullen aantrekken”. Het voelt misschien alsof je peptalk een kind, maar hey dat is wat we moeten doen.

9. vertel iemand hoe u zich voelt. Het kan een stuk beter voelen als je deelt hoe je je voelt met iemand die je vertrouwt.

10. wees aardig voor uzelf. Geef jezelf niet de schuld van je gevoel. Het is ok om dingen te voelen, het is hoe je het verwerkt en behandelt dat belangrijk is en echt de baas is.
    Dit zijn zelfzorg tips die kunnen helpen, maar vraag professioneel advies van uw huisarts of gezondheidsprofessional.
    hoewel dit voor sommigen een lastige tijd van het jaar kan zijn, blijf in je magie. Je bent goud waard en weet alsjeblieft dat er zoveel goede dingen op je afkomen.