de druk bouwt zich op in je voorhoofd, je neus loopt en je voelt je gewoon niet goed. U vermoedt dat u een sinusinfectie of sinusitis heeft. De meeste sinusinfecties zullen zichzelf oplossen in zeven tot 10 dagen, gewoon door thuis voor jezelf te zorgen.

wat te doen bij sinusdruk en pijn thuis

Hier zijn de top 10 behandelingen thuis om uw sinuspijn en-ontsteking te verlichten om sneller van uw sinusinfectie af te komen.

1. Flush. Gebruik een neti pot, een therapie die gebruik maakt van een zout en water oplossing, om uw neusholten te spoelen. Nasale irrigatie met behulp van de neti pot is een beproefde sinus behandeling methode voor eeuwen. Ik heb patiënten die zweren bij neti potten en ze dagelijks of wekelijks gebruiken om hun sinussen goed te laten stromen. Vergeet niet alleen gedestilleerd water te gebruiken.
2. Spray. Gebruik een over-the-counter neusspray met zout water om uw neusholtes vochtig te houden, congestie te deblokkeren en ontstekingen te behandelen. Sommige sprays, zoals Afrin®, kunnen maximaal drie dagen worden gebruikt. Als u langer dan drie dagen, krijgt u “rebound” of erger nasale congestie. Andere neussprays, zoals fluticason, zijn effectiever hoe langer je ze gebruikt.
3. hydraat. Drink veel vocht-water en / of sap—om uw slijm te verdunnen. Vermijd cafeïnehoudende of alcoholische dranken, die uitdroging kunnen veroorzaken.
4. Rest. Krijg veel rust om uw lichaam te helpen infecties te bestrijden en het herstel te versnellen. Terwijl je slaapt, zet je jezelf vast met een paar kussens. Een verhoogd verblijf kan u helpen comfortabeler te ademen.
5. stoom. Adem stoom in uit een pot of kom warm (niet te warm!) water of neem een warme douche. U kunt ook een warme, natte handdoek op uw gezicht plaatsen, gevolgd door een koele handdoek. om sinuspijn te verlichten en je neusholte te openen.
   
6. Spice. Eet pittig voedsel om te helpen uw neusholtes te wissen. Voeg hete pepers, hete saus, mierikswortel of wasabi toe aan uw maaltijd.
7. luchtvochtigheid toevoegen. Gebruik een luchtbevochtiger of vaporizer in uw kamer terwijl u slaapt om vocht toe te voegen aan de lucht en te helpen congestie te verminderen. Droge lucht, tabaksrook en gechloreerd water kunnen de slijmvliezen in uw neus irriteren en een omgeving creëren die rijp is voor sinusinfectie.
8. OTC-medicatie. Neem over-the-counter decongestiva, antihistaminica (als allergieën zijn de boosdoener) en pijnstillers om sinus pijn en druk te verminderen. Zorg ervoor dat u eerst contact opneemt met uw arts als u gezondheidsproblemen heeft of andere geneesmiddelen gebruikt. Geef nooit decongestiva of een over-the-counter koud medicijn aan kinderen jonger dan 4 jaar. Nasale zuiging is de beste vorm van “decongesting” voor jonge kinderen. Dit vermindert ook post-nasale drip en algehele longirritatie.
9. C is sleutel. Verhoog uw inname van vitamine C. Dit kan helpen de sinusinfectie sneller te bestrijden, de sinusontsteking te verminderen en de duur van een sinusinfectie of verkoudheidssymptomen te verlichten.
10. Ken uw triggers. Weet wat een verkoudheid of sinusinfectie kan veroorzaken en wees voorbereid. Begin met het nemen van een antihistaminicum voorafgaand aan allergie seizoen of gebruik een neti pot meteen bij het begin van een verkoudheid.

sinusinfectie vs. covid-19 symptomen

Sommige sinusinfectie en covid-19 symptomen kunnen elkaar overlappen. Beide ziekten kunnen koorts, hoofdpijn, verstopte neus, vermoeidheid of keelpijn veroorzaken. Symptomen die uniek zijn voor COVID-19 zijn pijn in het lichaam, misselijkheid, kortademigheid en braken. Leer het verschil tussen verkoudheid, griep en COVID-19 op basis van uw symptomen.

Wanneer moet u naar een arts voor sinuspijn

als uw sinusklachten niet beter worden met behandelingen thuis, en als uw sinusklachten langer duren dan zeven tot tien dagen, moet u naar een arts voor behandeling. Allina Health heeft veel handige zorgopties voor zorg, van online bezoeken tot inloopzorg, om u te helpen snel beter te worden.

als u frequente of terugkerende sinusinfecties heeft, wilt u mogelijk een oor, neus en keel (KNO, KNO-arts) zien voor uw behandelingsopties.