staptelling is al tientallen jaren een aloude fitnessmetrie, zelfs als de vuistregel van 10.000 stappen gebaseerd was op een Japanse marketingstrategie in plaats van iets dat op wetenschap lijkt. De ouderen onder ons kunnen herinneren mechanische stappentellers die we bevestigd aan onze riemen voor het bijhouden van onze stappen gedurende de dag. Deze dagen, digitale wearables zoals de Apple Watch nemen die rol.

maar hoe zit het met de iPhone? Je beseft het misschien niet, maar de iPhone is ook een fitness-tracking-apparaat, wat handig is voor degenen die nog geen Apple Watch hebben gekocht.

stap tellen is ingebouwd in de iPhone Met dank aan de M-serie motion coprocessor en de Health app. Geen app van derden is vereist, hoewel dergelijke apps gebruiksgemak en handige functies kunnen toevoegen. Ik heb een paar van die getest—meer op dat binnenkort. Maar, eerste, laten we graven in de fundamentele iPhone-functies.

aan de slag met stap tellen

om van uw iPhone een stapteller te maken, moet u mogelijk een paar instellingen aanpassen.

controleer eerst of uw lichaamsmetingen correct zijn ingesteld in de Health-app. Hoogte is een vitale metric, omdat het de iPhone in staat stelt om uw pas nauwkeuriger te meten. Tik op Bladeren onderaan, ga dan naar lichaamsmetingen > hoogte > gegevens toevoegen om uw lengte in te voeren.

zodra u klaar bent in gezondheid, gaat u naar Instellingen > Privacy > beweging & Fitness om te controleren of Fitness Tracking is ingeschakeld. Je moet ook gezondheid inschakelen in de app lijst hieronder. Doe hetzelfde voor elke stappenteller apps van derden die u probeert.

Uw Gezondheid app is nu klaar om stappen te tellen! Om uw dagelijkse vooruitgang gemakkelijker te controleren, maak uw stap gegevens vooraan en centraal in de gezondheid. Ga naar het scherm Samenvatting van de Gezondheid-app en tik op Bewerken in de rechterbovenhoek. Tik in de lijst die wordt weergegeven op de ster die overeenkomt met de stappen. Tik Op Gedaan. Stappen gegevens worden nu weergegeven als een favoriet op het scherm Samenvatting, die ook stappen trends in de tijd toont.

andere gegevens die u beter zichtbaar wilt maken, zijn Oefenminuten, beklommen vluchten en loop-en loopafstand. Zodra u dit doet, zullen ze ook verschijnen als kaarten op het overzicht scherm.

Apple ‘ s Gezondheid app werkt goed genoeg dat een derde partij step tracker is geen noodzaak, maar er zijn een aantal goede die er zijn die uw gebruikerservaring op verschillende manieren te verbeteren. Hier zijn twee van mijn favorieten: ActivityTracker stappenteller en stappenteller++.

ActivityTracker Stappenteller

ActivityTracker stappenteller is gratis, hoewel u extra Pro-functies kunt ontgrendelen voor een eenmalige betaling van $ 4,99. Het is mijn favoriete app van deze soort (en ik heb geprobeerd veel) vooral vanwege de interface, die Kleurrijk, elegant, inventief, en makkelijk te gebruiken.

het startscherm ActivityTracker Stappenteller toont uw aantal stappen voor de dag, samen met een ring die meet hoe dicht u bent bij het bereiken van uw vooraf bepaalde dagelijkse benchmark. Hieronder zijn metingen van uw verbrande calorieën, oefening minuten, mijlen gelopen, en vluchten beklommen.

aanvullende gegevens zijn slechts een veeg of een tik verwijderd. Doorloop overzichtsschermen voor eerdere dagen door bovenaan te tikken of door naar rechts te vegen. Tik op de uitlezing van de hoofdstap om Activiteitengrafieken per uur te zien. Tik op een van de dagknoppen onderaan voor een dagelijkse Activiteitengrafiek—en tik op een balk voor de uurgegevens van die dag.

extra functies zijn een dagelijkse herinneringsmelding en een vandaag-widget. Er is ook een optie om historische gegevens van uw gezondheid app importeren als u van plan bent om te vertrouwen in de eerste plaats op ActivityTracker Stappenteller vooruit te gaan, of gewoon wilt dat de oude gezondheidsgegevens opgeslagen in de app van derden.

ActivityTracker stappenteller is niet afhankelijk van GPS, wat een primair verkooppunt is omdat het de levensduur van de batterij bespaart.

Als u Pro wilt gaan, biedt de app extra functies zoals:

• dagelijkse voortgang en wekelijkse herinneringsmeldingen
• de keuze van twee extra statistieken uit de vandaag widget
• gegevens importeren of exporteren (handig voor gebruik buiten de app, of om over te dragen naar een nieuwe iPhone)
• een advertentievrij hoofdscherm

Stappenteller++

De kosteloos stappenteller++ heeft de deugd van eenvoud, een reden waarom ik het leuk vind. Ook, het heeft een paar functies die ik niet heb gezien in andere stap-tellen apps.

de hoofdinterface van de app is een grote grafiek die het aantal stappen per dag weergeeft. Boven is de huidige dagtelling, samen met mijlen gelopen en vloeren beklommen.

een Achievements-sectie, via de knop met lint in de rechterbovenhoek, helpt u verschillende doelen te bereiken (zoals opeenvolgende dagstrepen). Dit is vooral leuk voor iPhone-gebruikers die geen Apple Watch hebben met de Signature achievement-badges van dat apparaat.

Tik op het instellingenpictogram linksboven voor een verscheidenheid aan opties die:

• een stapmetingsschakelaar waarmee u kunt kiezen tussen het inschatten van de app of het zelf invoeren
• Vier app-thema ‘ s samen met donkere modus
• twaalf kleurenopties voor het app-pictogram
• Gegevens importeren en exporteren zonder kosten

kleine irritaties zijn een enigszins gedateerde interfacestijl (die er opzichtig uitziet met donkere interfaces) en een advertentie onderaan het hoofdscherm (iets wat begrijpelijk moeilijk te vermijden is met free-to-download stappenteller apps). U kunt de advertentie te elimineren met een $1.99 in-app betaling, maar je krijgt geen extra functionaliteit die ik kan zien.

iPhone vs Apple Watch

zoals ik al zei, Er zijn vele andere stap-tellen apps die er zijn. Als mijn keuzes niet doen voor u, zoeken in de App Store op “stap stappenteller” voor een voorproefje van wat er is. Wees gewaarschuwd dat sommige apps hebben agressieve full-screen reclame, Facebook login Kom-ons, abonnementskosten in plaats van eenmalige kosten om premium functies te ontgrendelen, en andere ergernissen.

ongeacht de app, de truc om het gebruik van de iPhone als een stap teller is om ervoor te zorgen dat je altijd bij je hebt. In tegenstelling tot de Apple Watch, die altijd aan je pols vastzit, is het maar al te gemakkelijk om je iPhone op de bank of op je bureau op het werk te laten liggen wanneer je opstaat om rond te lopen. Dus begin met de gewoonte om het te grijpen.

Ik ben geneigd om mijn iPhone te vergeten, daarom is een smartwatch de enige realistische optie voor mij om mijn fitness-activiteit nauwkeurig te volgen. Als u zich de Apple Watch kunt veroorloven, raad ik u aan om de sprong te wagen; het is gewoon een handiger gezondheid tracker (en, door de manier, veel iPhone stap-tellen apps hebben Apple Watch functies).

maar als u op een krap budget, of het gebruik van uw iPhone voor fitness tracking is meer uw stijl, de Gezondheid app kan voldoende zijn voor uw behoeften, en als het niet, ActivityTracker stappenteller en stappenteller++ bieden alternatieve interfaces gratis.