Stap 8 van AA gaat voornamelijk over vergeving — vrede sluiten met anderen en jezelf. Een stap terug van een leven van alcoholisme en het zien van alle schade die je veroorzaakt kan verwoestend zijn. Dit is een belangrijk moment, wanneer je eindelijk in het reine komt met wat er te redden is in je leven, zelfs als die dingen niet meer hetzelfde zijn. Het vergt moed en bouwt een brug om de 12-stappen reis voort te zetten.

Wat is Stap 8 van AA?

volgens AA.org, in Stap 8 van het programma: “een lijst van alle personen die we hadden geschaad, en werden bereid om het goed te maken met hen allemaal.”

Stap 8 leidt je naar de wetenschap dat er dingen zijn die je wel en niet kunt veranderen door te identificeren wie je hebt geschaad en hoe je ze hebt geschaad en vervolgens een lijst te maken. Nu is het tijd om open en eerlijk te zijn. Denk na over alle gevallen van egoïsme, hebzucht, oneerlijkheid, nalatigheid en ga zo maar door, ongeacht of je wel of niet van plan was om schade te veroorzaken op het moment.

het zien van deze lijst helpt je de impact te begrijpen die je hebt op de wereld om je heen, de verantwoordelijkheid die je hebt en houdt je verantwoordelijk voor het omgaan met het. En die bereidheid om het goed te maken zal essentieel zijn als je klaar bent om door te gaan naar stap 9.

bent u klaar voor stap 8?

het voltooien van Stap 7 is de enige manier om met succes voor te bereiden op stap 8. De vorige stap, voortbouwend op al de introspectieve die eraan vooraf gingen, vereist dat je je tekortkomingen toegeeft en vraagt om ze te verwijderen door een hogere macht. De kwetsbaarheid en moed die u nodig hebt om deze taak te voltooien helpen u wanneer geconfronteerd met iets meer uitdagende: de real-world effecten alcoholisme heeft gehad op uw relaties.vraag jezelf af of je echt nederigheid hebt omarmd en jezelf hebt overgegeven aan een hogere macht. Zo niet, ga dan niet verder totdat je weet dat Stap 7 echt voltooid is.

zitten en stap 8 doen

het starten van de lijst is het meest angstaanjagende deel van Stap 8 van AA, daarom is het zo belangrijk om het echt te doen. Stel het niet uit omdat je bang bent om het te confronteren. Je kunt je ongemakkelijk voelen en je zorgen maken over de vraag of je het echt goed kunt maken, maar vergeet dit voor het moment.

veel mensen vinden het makkelijker om een Step 8-werkblad te gebruiken (of hun eigen tabel te maken) met twee kolommen: 1) persoon gewond en 2) Schade toegebracht aan die persoon. Sommigen voegen een derde kolom toe voor mogelijke wijzigingen.

als u een werkblad in Stap 4 hebt gebruikt om de fouten die u hebt gemaakt of uw huidige wrok te catalogiseren, kan het erg handig zijn om regel voor regel te gaan en te overwegen wie er momenteel door deze gebeurtenissen is gekwetst. Dit kan een uitstekende prompt zijn voor uw step 8-werkblad, maar het zou indien mogelijk verder moeten gaan dan dat werkblad.

hoe u uw lijst ook maakt, zorg ervoor dat u uzelf niet beperkt of afkeurt. Je kunt zelfs je eigen naam toevoegen om de schade te erkennen die je hebt veroorzaakt en wilt genezen. Het moet expansief zijn.

u kunt het nuttig vinden om notities te maken naast een aantal van de items; bijvoorbeeld, u kunt iets schrijven wat u waardeert over een persoon naast hun naam in de kolom schade toegebracht, of u kunt een gebed of spiritueel uittreksel schrijven naast een schade die u hebt veroorzaakt. Dit herinnert je eraan dat de geest van Stap 8 verder gaat dan vergeving en mededogen, eerlijkheid, nederigheid en andere kwaliteiten omvat die in eerdere stappen zijn opgebouwd.

als je Eenmaal hebt gemaakt een uitgebreide lijst, veel mensen vinden het nuttig zijn om te delen in vier categorieën:

• Genoegdoening te maken nu (nu dat je hebt bereikt soberheid)
• Gedeeltelijke wijziging (om te voorkomen dat schade of letsel aan anderen)
• Wijzigt om later
• Wijzigt dat nooit kan worden gemaakt

Dit kan een zeer lange tijd duren, maanden of zelfs een jaar voor een deel, maar je moet het niet overhaasten. Andere mensen die deze taak hebben voltooid, kunnen u vertellen hoe bevrijdend het is, en hoewel dat waar kan zijn, proberen om een kortere weg te nemen is alleen het beperken van de kracht die deze stap zal brengen om uw herstel.

Wat is schade?

overweeg alles bij het maken van uw lijst — groot en klein. Probeer je geen zorgen te maken of iemand nog leeft of is overleden of dat ze om je geven en wat je deed.

ga je gang en zet ze neer. Het doel is om alles te catalogiseren, net zoals je eerder deed met karakterdefecten en de morele inventaris.

sommige schade kan expliciet zijn, zoals het stelen van geld, het verwaarlozen van schulden, het plegen van een misdaad en het verbaal misbruiken van geliefden. Anderen kunnen een beetje van de ziel-zoeken. Minder directe vormen van schade moeten ook worden opgenomen, zoals je afwezigheid en wanneer je mensen hebt teleurgesteld. Een goede vraag om jezelf af te vragen wanneer je bedenkt wat schade is: “ben ik schuldig?”

om jezelf echt te vergeven en verder te gaan met je nieuwe leven, moet je verantwoordelijkheid nemen voor acties uit het verleden en ze accepteren. Dit betekent dat je uiteindelijk kunt toegeven dat je verschuldigd is aan mensen die je haat of die je schade hebben veroorzaakt.

Stap 8 controlelijst

Stap 8 van AA kan een van de moeilijkste zijn. De continue zelfreflectie die u moet doen om deze stap te voltooien, kan twijfels oproepen over uw herstel, het kan moeilijk zijn om te kijken naar een lijst van de schade die u hebt veroorzaakt zonder te willen ontsnappen. Vanwege dit is het belangrijk om te werken door middel van deze stap met uw sponsor.

vergeet niet dat een tabel in Stap 8 uit twee delen bestaat. Je identificeert niet alleen schade, maar moet ook bereid zijn om ze te wijzigen. Dit betekent het begrijpen van de schade die je hebt gedaan op een manier die uw fout en de noodzaak tot wijziging erkent. Als u een schade vaststelt die u niet wilt wijzigen, moet u nog wat meer zelfonderzoek doen op dit punt!

onthoud dat u binnenkort te maken zult hebben met concrete artefacten uit uw verleden. Voordat je verder gaat, wees eerlijk met jezelf door diepe, betekenisvolle vragen te stellen zoals:

• heb ik iets gedaan om te laten zien dat ik bereid ben om het goed te maken?
• zijn er mensen die ik vermeld heb met wie ik het niet goed wil maken? Waarom?ben ik bang om het direct goed te maken?
• heb ik nauwkeurig rekenschap gegeven van de schade die ik heb veroorzaakt?
• ben ik echt bereid om het goed te maken, of ben ik geïnteresseerd in het gebruik van de relatie voor persoonlijk gewin? Zo ja, moet ik overwegen om de vorige stappen in het programma opnieuw te bekijken?
• Hoe zou mijn leven anders zijn als ik deze dingen al had rechtgezet?

als waarheidsgetrouwe antwoorden op deze vragen laten zien dat u niet klaar bent om verder te gaan, of dat u misschien zelfs terug moet gaan naar eerdere stappen, zet de lijst opzij voor later. De volgende keer zul je in een betere positie zijn om je tekortkomingen te accepteren en je aan te passen aan het pad om ze op te lossen.

wanneer u besluit met FHE Health te werken, ontdekt u hoe belangrijk het is om uzelf de tijd te geven om te herstellen. Stap 9 zal niet werken zonder vergeving, en ons compassionate team zal u helpen uw relaties opnieuw op te bouwen, los te laten verleden schade en omarmen een nieuwe levensstijl vrij van schuld.

onze 12-stappen serie:

• waarom het 12-stappen programma nog steeds werkt
• Stap 1: Waarom de 12-stappen reis begint met machteloosheid
• Stap 2: Wat is een hogere macht?
• Stap 3: God zoals u hem begrijpt
• Stap 4: Uw morele inventaris
• Stap 5: uw fouten toegeven
• Stap 6: Karakterdefecten aanpakken
• Stap 7: Onze defecten verwijderen
• Stap 8: bereid om wijzigingen aan te brengen
• stap 9: Wijzigingen maken, Hoe stap 9
• te benaderen stap 10: lopende inventaris
• stap 11: Hoe verdiep je je verbinding met een hogere macht
• stap 12: je spirituele ontwaken delen met anderen
• begrijpen van AA Lingo