Als u een depressie heeft, is er een goede kans dat u ook rookt. Studies hebben aangetoond dat depressie en roken vaak hand in hand gaan. Mensen met een depressie hebben niet alleen meer kans om te roken, maar kunnen het ook moeilijker vinden om te stoppen met roken dan degenen die niet depressief zijn.

onderzoekers hebben lang erkend dat er een verband is tussen roken en depressie. Het is nog steeds niet helemaal duidelijk precies hoe roken en depressie zijn gerelateerd, maar verschillende theorieën kunnen de link verklaren:

• depressie leidt tot roken. Het kan zijn dat mensen die depressief zijn wenden tot roken, in de hoop om zich beter te voelen en verlichten hun depressie symptomen.
• roken veroorzaakt depressie. Recent onderzoek suggereert dat een verhoogd risico op depressie is een van de vele negatieve effecten van roken, mogelijk omdat nicotine schade aan bepaalde wegen in de hersenen die stemming te reguleren. Hierdoor kan nicotine stemmingswisselingen veroorzaken.
• een vicieuze cirkel speelt zich af. Andere studies hebben gesuggereerd dat roken maakt mensen meer depressief en depressie maakt mensen wenden tot roken-roken en depressie kan eigenlijk bestendigen elkaar.
• Er kunnen gedeelde genetische triggers zijn. Er is ook voorgesteld dat bepaalde genetische predisposities zowel het risico van roken als depressie bij sommige mensen kunnen verhogen.

passief roken en depressie

mensen die niet roken, maar die veel tijd doorbrengen met mensen die wel roken, lopen een verhoogd risico op aan roken gerelateerde dood en ziekte. Dit is belangrijk, omdat zoveel mensen worden blootgesteld aan tweedehands rook.studies hebben aangetoond dat blootstelling aan tweedehands rook ook verband kan houden met depressie. Men vond dat degenen die nooit rookten of minder dan 100 sigaretten rookten in hun leven, maar woonde met of werkte rond rokers meer kans op ernstige depressie dan niet-rokers niet blootgesteld aan tweedehands rook.

wat betekent dit voor u

Als u een depressie heeft, roken of blootstelling aan passief roken kan uw symptomen verergeren. Ook, als je een roker, een verhoogd risico op depressie is een reden te meer je moet proberen om te stoppen met roken en te voorkomen dat de blootstelling aan tweedehands rook.

zoals de meeste rokers weten, is stoppen echter gemakkelijker gezegd dan gedaan. Voor mensen die al een depressie beheren, kan het opgeven van sigaretten nog lastiger zijn, omdat stoppen met roken ook kan leiden tot verergering van symptomen van depressie. Toch, deze symptomen uiteindelijk overgaan en de voordelen voor de gezondheid van stoppen duidelijk opwegen tegen eventuele nadelen. Om de hulp te krijgen die u nodig hebt om te stoppen met roken, wees niet bang om uw arts te vertellen en vragen om suggesties.

onthoud dat het volkomen natuurlijk is om je geïrriteerd en verdrietig te voelen in de eerste dagen en weken na het stoppen met roken. Houd er ook rekening mee dat veel rokers die depressie ervaren ernstiger nicotine ontwenningsverschijnselen dan degenen die dat niet doen. maar vasthouden aan uw plan en wegblijven van sigaretten is de moeite waard — het zal u helpen beter te voelen op de lange termijn en, uiteindelijk, trots dat je de uitdagende taak van het stoppen met roken hebben overwonnen.

De meeste mensen voelen zich beter binnen een maand nadat ze zijn gestopt met roken. Als uw gevoelens van verdriet en depressie zijn overweldigend of als uw depressie blijft voor meer dan een maand, zorg ervoor dat u met uw arts te praten.