Als u uw menstruatiecyclus nauwkeurig hebt gevolgd, hebt u waarschijnlijk een nieuwe waardering gekregen voor de wonderen van uw lichaam. De eb en flow van hormonen presteert als een fijn afgestemd orkest, crescendoing op precies het juiste moment om zich voor te bereiden op een potentiële zwangerschap.

maar soms is het orkest vals. Hier, we zullen uitleggen de rol van een toonaangevende speler: progesteron.

Wat is progesteron?

progesteron is een All-star vrouwelijk geslachtshormoon dat op meerdere fronten werkt, maar het belangrijkste werk is het voorbereiden van uw lichaam op zwangerschap. Dit nuttige hormoon doet dit alles:

• verdikt uw baarmoederslijmvlies om een gastvrije omgeving te creëren voor een bevruchte eicel
• concentreert het slijm in uw baarmoederhals om bacteriën te blokkeren die een zwangerschap kunnen schaden (1)
• helpt het baarmoederslijmvlies gedurende de zwangerschap te behouden als een bevruchte eicel implantaten in de baarmoederwand helpt te voorkomen dat baarmoedercontracties
• begint de klieren in uw borsten voor borstvoeding met behulp van oestrogeen (2)

waar komt progesteron vandaan?

progesteron wordt aangemaakt door uw eierstokken, placenta (indien zwanger) en bijnier. Wanneer u ovuleert, produceert het corpus luteum in uw eierstokken progesteron. Het corpus luteum is de structuur die ooit gehuisvest uw ei, voordat de follikel met het ei gescheurd, het vrijgeven van het ei op zijn reis naar hopelijk voldoen aan wat sperma als je probeert om zwanger te worden.

Als u zwanger wordt, blijft uw corpus luteum na de implantatie progesteron aanzwengelen om uw zwangerschap te ondersteunen, tot ongeveer 8-10 weken, wanneer uw placenta de meeste progesteronproductie overneemt (3).

hoe beïnvloedt progesteron mijn menstruatie?

uw menstruatiecyclus – de opbouw en uitscheiding van uw baarmoederslijmvlies — wordt beheerst door een delicate evenwichtsoefening tussen uw hormonen, waaronder progesteron.

voordat we verder gaan, laten we beginnen met een korte menstruatiecyclus 101, omdat het begrijpen van je cyclus en hoe progesteron stijgt en daalt tijdens je cyclus, vrij fundamenteel is.

de menstruatiecyclus vindt plaats in drie fasen: de folliculaire fase, de ovulatie en de luteale fase. Op de eerste dag van je cyclus, de eerste dag van je menstruatie, zijn de progesteronniveaus laag.

hoe laag? Uw lichaam kan slechts een enkele milligram (mg) per dag van progesteron in de folliculaire fase, volgens het Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (4). In de aanloop naar de ovulatie, dagelijkse progesteron productie tikt tot 4 mg per dag, dan stijgt tot 25 mg dagelijks rond het midden van de luteale fase.

de stijging en daling van progesteron helpt om uw baarmoederslijmvlies te signaleren om op het juiste moment af te werpen, waardoor uw menstruatie wordt geactiveerd. Behalve soms lage progesteron zorgt ervoor dat de bekleding af te slough af een beetje of zelfs schuur te snel, waardoor onregelmatige periodes of spotting.

hoe veroorzaakt progesteron onregelmatige menstruatie of spotting?

als uw progesteronspiegel tijdens uw cyclus niet stijgt zoals het zou moeten, kunt u onregelmatige menstruatiecycli ervaren. Waarom? Een laag progesterongehalte voorkomt niet alleen dat uw baarmoederslijmvlies verdikt, maar het kan ook leiden tot voortijdige afstoten van de voering, wat resulteert in een korte luteale fase (5). Een korte luteale fase maakt het een uitdaging om zwanger te raken, waar we in een toekomstige post meer over zullen praten.

lage progesteron kan ook spotting veroorzaken voor uw menstruatie, als uw lichaam niet voldoende progesteron aanmaakt om uw baarmoederslijmvlies volledig aan uw baarmoeder vast te houden (6).

Houd er rekening mee dat spotting voor uw menstruatie geen definitief bewijs is van een laag progesterongehalte. Toch, als het consequent gebeurt, is het de moeite waard om over te praten met uw arts.

hoe beïnvloedt progesteron mijn libido en stemming?

progesteron kan een sexy-time party pooper zijn, per paar artikelen gepubliceerd in het tijdschrift Hormones and Behavior. Proefpersonen meldden zich minder amoureus te voelen op momenten dat hun progesteronspiegels hoger waren. Onderzoekers vonden ook de daling van de libido samenviel met een stijging van progesteron in de luteale fase — na de ovulatie — wat betekent dat minder interesse in seks op dat moment in je cyclus zinvol is vanuit een reproductief standpunt (7, 8).

progesteron interageert ook met de chemische stoffen in uw hersenen, wat uw stemming en algemeen gevoel van welzijn beïnvloedt. Progesteron doet dit is via zijn metaboliet, een verbinding bekend als allopregnanolon (9).

Allopregnanolon werkt op een receptor in uw hersenen om u een kalm, Zen-achtig gevoel te geven. Wetenschappers suggereren dat dit helpt verklaren dat slaperige, lage energie gevoel dat je kunt krijgen vlak voor je menstruatie of tijdens het vroege deel van de zwangerschap. Echter, voor sommige vrouwen, kan de uptick in progesteron in de luteale fase gevoelens van angst veroorzaken (9).