na de mentale en fysieke veranderingen als gevolg van zwangerschap, is het laatste wat een nieuwe moeder wil ervaren pijn in haar polsen en handen als gevolg van borstvoeding of het voeden van haar pasgeboren baby. Het krijgen van een baby om zich vast te klampen kan moeilijk genoeg zijn onder normale omstandigheden, en toch kan het gevoel van “spelden en naalden” of polspijn, dingen nog moeilijker maken.

Er zijn verschillende redenen dat nieuwe moeders hand-en polspijn kunnen krijgen. Tijdens de zwangerschap ervaren de meeste vrouwen zwelling en oedeem door hun hele lichaam, vooral in de laatste maanden van de zwangerschap, als gevolg van veranderende hormonen. Deze verhoogde vloeistof in het lichaam leidt ook tot verhoogde druk in de carpaal tunnel, die kan leiden tot tintelingen en gevoelloosheid in de duim, index, en middelvingers, samen met het branden en pijn wanneer de druk wordt gezet op de mediane zenuw. Dit kan overal nemen van een paar weken tot een paar maanden na de bevalling voor symptomen op te lossen, maar meestal op te lossen op zijn eigen. Nieuwe moeders hebben de taak om veel repetitieve bewegingen te voltooien bij het oppakken van een baby van het wassen van flessen tot het wassen en vouwen van veel kleine babykleding allemaal terwijl het bijwonen van de behoeften van hun baby en mogelijk andere kinderen ook. Deze repetitieve bewegingen, samen met aanhoudende houdingen van langdurige gebogen polsen tijdens de verpleging, kunnen bijdragen aan verhoogde pijn in de pols en duimen van een nieuwe moeder.nu we Moederdag naderen, wil Athletico graag alle moeders bedanken voor al het ondankbare werk dat ze elke dag en het hele jaar doen. Voor de nieuwe moeders of toekomstige moeders willen we graag een paar tips doorgeven om pijn in uw handen te voorkomen of te stoppen wanneer u uw pasgeborene borstvoeding geeft:

• zorg er eerst voor dat u comfortabel bent en in een comfortabele stoel zit die zowel uw rug als armen ondersteunt. Vergeet niet om je voeten te ondersteunen op een voetenbankje ook. Als de moeder zich comfortabel voelt, wordt het makkelijker voor het kind om zich vast te klampen.
• het sluiten zal het gemakkelijkst zijn als de buik van de baby naar uw lichaam wordt gedraaid, om een goede sluiting te vergemakkelijken.
• overweeg om een draagdoek te gebruiken wanneer u borstvoeding geeft of borstvoeding geeft om het gewicht van de baby te ondersteunen in plaats van uw baby met uw handen vast te houden.let op de positie van uw polsen en handen en vermijd langdurige buiging van uw polsen tijdens het voeden. Vermijd het ondersteunen van het lichaamsgewicht van uw baby met uw handen. Zoek in plaats daarvan naar manieren om het hoofd van de baby onder je elleboog te ondersteunen, met een speciaal borstvoedingskussen, opgerolde dekens of handdoeken om de baby te ondersteunen tijdens het voeden.overweeg borstvoeding terwijl u op uw zij ligt of in een half liggende positie waardoor het gewicht van de baby door het lichaam van de moeder kan worden gedragen wanneer de baby de buik tegen de borst van de moeder ligt.
• een andere verpleegkundige positie om te overwegen is de voetbal of clutch hold. Dit vermijdt druk op je maag, wat handig kan zijn als je een keizersnede hebt gehad. Plaats uw baby aan uw zijde, naar u toe gericht, met de benen en het lichaam van de baby onder uw arm (ja, zoals de Heisman Trophy) aan dezelfde kant als de borst die u verzorgt. Je kunt een kussen onder je arm gebruiken voor ondersteuning.
• sommige verpleegkussens hebben een verstelbare riem waarmee de moeder het kussen in de juiste positie kan optillen of verlagen om de armen van de moeder en het gewicht van de baby te ondersteunen. Er zijn zelfs verpleging kussens speciaal ontworpen om te helpen bij het voeden van veelvouden.
• Als u nog steeds last heeft van ongemak, overweeg dan om een polsbrace te dragen om uw pols in een neutrale positie te houden. Vermijd langdurige flexie van uw pols, die kan worden gedragen tijdens het voeden. Slapen met de brace kan je pols in de juiste positie houden om verdere irritatie te voorkomen.
• breng een koud kompres aan op pijnlijke plekken gedurende maximaal 10 minuten, meerdere keren per dag.tot slot, als u zich nog steeds niet op uw gemak voelt, overweeg dan om met een lactatieadviseur te praten, of overweeg een gratis beoordeling of telegezondheidsbezoek met een atletisch therapeut om u te helpen uw symptomen op te lossen.

  Schedule a Free Assessment

  The Athletico blog is een educatief hulpmiddel geschreven door Athletico medewerkers. Athletico bloggers zijn gelicentieerde professionals die zich houden aan de ethische code beschreven door hun respectieve beroepsverenigingen. De inhoud gepubliceerd in blog posts vertegenwoordigt de mening van de individuele auteur op basis van hun expertise en ervaring. De inhoud op deze blog is alleen voor informatieve doeleinden, vormt geen medisch advies en mag niet worden gebruikt voor het nemen van persoonlijke gezondheidsbeslissingen.

  Wand, J. (1990). Carpal tunnel syndrome in pregnancy and lactation. Journal of Hand Surgery Feb;15 (1); 93-95.Wand, J., (1998) the natural history ofo carpaal tunnel syndrome in lactation. Journal of the Royal Society of Medicine, Jun; 82: 349-350.Bonyata, K., carpaal tunnelsyndroom bij moeders die borstvoeding geven. Retrieved from ttps://kellymom.com/bf/concerns/mother / carpaal-tunnel-bf /
  Shepherd, S., (2016) How to prevent wrist pain while breastingbearing. Opgehaald uit https://www.todaysparent.com/baby/breastfeeding/how-to-prevent-wrist-pain-while-breastfeeding/
  Schiedel, B., (2018) heeft u echt een verpleegkussen nodig? Opgehaald uit https://www.todaysparent.com/baby/breastfeeding/nursing-pillow/