ervaart u een plotselinge daling van de melkvoorraad? Hier zijn 15 + mogelijke redenen waarom je zou kunnen merken een afnemende melk aanbod.

afnemende melkvoorraad

De ene dag geeft uw kind borstvoeding als een kampioen, en de volgende dag is het alsof uw melk volledig verdwenen is.

een plotselinge daling in uw melk kan verrassend en zelfs deprimerend zijn-vooral als u niet zeker weet waarom het gebeurt!

Ik herinner me dat dit mij overkwam toen Oliver ongeveer 10 maanden oud was. Hij ging van het kunnen verplegen wanneer hij maar wilde naar het niet kunnen krijgen van een teleurstelling totdat hij ongeveer 10 keer van kant wisselde.

Ik denk dat we allebei in tranen waren!

Ik denk dat het belangrijk is om een aantal van de “verborgen” oorzaken van een afname van de moedermelk te weten, dat is waar ik het vandaag in dit bericht over zal hebben.

het goede nieuws is dat wanneer je hebt vastgesteld wat het probleem is, je bijna altijd kunt herstellen – het kan gewoon een beetje tijd en geduld vergen.

de kans is groot dat u al een tijdje borstvoeding geeft. Ik raad je echter ten zeerste aan om je aan te melden voor onze online cursus pompen en melklevering die 24/7 beschikbaar is. Het heeft veel tips voor het begrijpen van de melktoevoer en pompen een beetje meer.

oorspronkelijk gepubliceerd in februari 2018. Bijgewerkt November 2019.

waarom neemt mijn melktoevoer af

Stress

Dit is serieus enorm als het gaat om melktoevoer. En helaas, de stress van het hebben van uw moedermelk levering daling kan stress niveaus nog hoger maken!mijn lactatieadviseur zei dat ze moeders altijd aanbeveelt om massages te krijgen als ze te maken hebben met een afname van het aanbod, simpelweg omdat het hen helpt te ontspannen. Als u merkt dat een grote daling in het aanbod, proberen en elimineren van alle extra stress die je zou kunnen hebben. Uw geestelijke gezondheid zal u ook bedanken!

Mint

munt of pepermunt is een bekende stof die een afname van het aanbod kan veroorzaken…hoewel er enige discussie is over hoeveel het eigenlijk nodig heeft.

indirect bewijs – op een dag, toen Oliver ongeveer drie maanden oud was, merkte ik dat mijn pompcapaciteit lager was dan normaal. Het leek raar…En toen herinnerde ik me dat ik bijna een hele zak Munt had gegeten M&ms.

Ik heb gelezen dat het echte munt of muntextract moet zijn-niet kunstmatig.

fenegriek

” Wat? Ik dacht dat fenegriek je bevoorrading zou helpen.”

Ah yes…fenegriek. Het is vaak het eerste waar moeders naar toe gaan als ze worstelen met hun aanbod. Ik ook!

en voor sommige moeders kan het helpen. Het kan echter het tegenovergestelde effect hebben-vooral bij vrouwen die een schildklierprobleem hebben. Fenegriek kan ” invloed op de actieve schildklierhormoon uw lichaam gebruikt. Dit maakt hypothyreoïdie erger en vermindert de melkproductie.”(source)

als fenegriek gaat werken, zal het meestal worden gezien in 24-72 hours…so als je het gevoel hebt dat het daarna niet helpt of pijn doet … zou ik waarschijnlijk gewoon stoppen. Het is het niet waard om naar ahornsiroop te ruiken of je en/of baby maagklachten te veroorzaken!

Het heeft een aantal andere lelijke bijwerkingen, waar ik niet van hou. Volgens Mosby ‘ s Handbook of Herbs and Natural supplementen, door Linda Skidmore-Roth, kan het ook leiden tot verminderde absorptie van medicijnen.

hoewel ik geen grote fan ben van het nemen van supplementen voor de levering van melk, is er een lijn van supplementen van legendarische melk die fenegriek vrij is. Ik ken veel mensen die er dol op zijn.

peterselie

peterselie is een ander kruid waarvan wordt aangenomen dat het de melk vermindert supply…so wees voorzichtig met het eten van te veel peterselie in uw maaltijden!

Mirena IUD

Ik denk dat de meeste moeders weten dat bepaalde vormen van hormonale anticonceptie problemen met de toevoer kunnen veroorzaken.

Dit is de reden waarom de minipil vaak wordt voorgeschreven aan moeders die borstvoeding geven, omdat het meestal geen effect heeft op de levering van moedermelk.

veel moeders wordt verteld om een spiraaltje te krijgen, wat een geweldige vorm van anticonceptie kan zijn. Echter, er zijn veel moeders die melden met een daling van het aanbod tijdens het gebruik van de Mirena spiraaltje.

Er was een artikel dat ik een tijdje geleden heb gelezen dat dit onderwerp besprak, hoewel de website naar beneden lijkt te zijn. De auteur suggereerde dat er meer moeders die hun melk negatief beïnvloed door het dan we kunnen beseffen, gewoon omdat ze niet beseffen dat de Mirena is de boosdoener.

Er zijn genoeg moeders die Mirena IUD zonder enig effect kunnen gebruiken…maar het is onmogelijk om te weten of het je lichaam zal beïnvloeden of niet totdat je het probeert (en ik weet niet zeker of het het risico waard is).

het koperspiraaltje (Paragrad) is niet hormonaal en zou geen invloed moeten hebben op uw melktoevoer.

salie

Salie is een ander kruid om voorzichtig mee te zijn. Een kleine hoeveelheid zou niet te veel kwaad moeten doen.

decongestiva

Deze zijn ontworpen om uw sinussen op te drogen….en helaas, zullen ze je melktoevoer naast hen drogen. Gelukkig moet je in staat zijn om te herstellen, maar het is het beste om ze zoveel mogelijk te vermijden tijdens het geven van borstvoeding. Moeders die proberen hun melkvoorraad op te drogen, krijgen vaak te horen dat ze een decongestivum gebruiken omdat het verdomd goed werkt.

Hier is een aantal goede adviezen over verkoudheid en hoest remedies compatibel met borstvoeding.

niet op verzoek borstvoeding geven

tijdschema ‘ s en niet luisteren naar de signalen van uw baby kan uw aanbod doen lijden. Het is zo belangrijk om te voeden op de vraag.

wanneer u probeert voer in te plannen of te beperken wanneer de baby eet – vooral in het begin – druist dit in tegen het natuurlijke proces van melkproductie en uw lichaam maakt mogelijk geen melk wanneer dat nodig is.

het beste advies dat ik nieuwe moeders kan geven is om te stoppen met kijken naar de klok en gewoon uw baby te voeden wanneer ze het willen (terwijl, natuurlijk, de tekenen weten dat uw baby niet genoeg krijgt).

niet pompen wanneer u een voeding mist

moedermelk produceren is een vraag-en aanbodproces – als u een voeding of een pompsessie mist, vertelt u in wezen uw lichaam dat u dan geen melk hoeft te maken.

als je nu een pompsessie mist, zal het *waarschijnlijk* niet te veel invloed hebben op dingen (hoewel ik sommige vrouwen wel weet waar het is). Het is echter belangrijk om ervoor te zorgen dat u regelmatig het stimuleren van de borst te houden van uw aanbod.

Ik raad u aan niet langer dan drie uur per dag te gaan zonder borstvoeding of pompen.

en als de baby een fles krijgt in plaats van borstvoeding te geven, is het belangrijk om rond dezelfde tijd te pompen. Zelfs als je baby uit een fles eet, weet je lichaam dat niet. Je moet pompen om je lichaam te vertellen, “JA! Baby heeft nog melk nodig!”

Als u problemen heeft met pompen of niet zeker weet hoe u het moet gebruiken, klik dan hier om onze pomp-en melkvoorraad te bekijken. klasse.

verkeerde flenzen

zo veel moeders gebruiken de verkeerde flenzen, waardoor de pomp niet in staat is om melk zo efficiënt mogelijk te verwijderen. Als gevolg hiervan, als je lichaam niet de melk verwijdert zoals het zou moeten, zal het beginnen te denken dat je niet zo veel melk nodig hebt.

Ik heb goede dingen gehoord over de Pumpin’ Pal Flens set, die het mogelijk maakt om de perfecte pasvorm te krijgen.

in onze pomp-en melktoevoerklasse bespreken we hoe u uw flenzen kunt opmeten.

oregano

nog een kruid dat gepaard gaat met een afnemende melkaanvoer. Ga niet te gek met je volgende Italiaanse maaltijd!

laag melkaanbod gedurende de periode

Dit is volgens mij vaak de boosdoener voor de meeste moeders. Ik heb dit niet met Jack ervaren, maar wel met Oliver, en het was verschrikkelijk.

De eerste keer dat het gebeurde, dacht ik letterlijk dat mijn melkvoorraad van de ene op de andere dag was verdwenen. Hij probeerde te verplegen en een teleurstelling zou niet gebeuren…en het zou ongeveer vijf keer heen en weer wisselen voor hem om er een te krijgen.

en daarna, zonder falen, ongeveer twee dagen voordat mijn menstruatie zou beginnen, zou hetzelfde gebeuren.

helaas is er geen manier om te weten of u zult worden beïnvloed totdat het gebeurt. Voor Kelly Mom wordt het volgende voorgesteld om te helpen:

“voor vrouwen die dit probleem hebben, kunnen calcium / magnesium supplementen nuttig zijn. Deze praktijk is ook gemeld om de meeste baarmoederkrampen en sommige premenstrueel ongemak zoals waterretentie te elimineren.

De aanbevolen calciumsupplementdosering ligt tussen 500 mg calcium / 250 mg magnesium en 1500 mg calcium/750 mg magnesium (de hogere dosering is over het algemeen effectiever).

Calciumdoseringen deze hoge dosis moet niet alleen worden ingenomen, maar als een combinatie van calcium / magnesium (of calcium/magnesium/zink). Anders zal het calcium niet voldoende in uw lichaam worden opgenomen.

Het wordt aanbevolen om met dit schema te beginnen wanneer u ovuleert tot het einde van uw cyclus (bron). Neem natuurlijk contact op met uw arts voordat u begint met nieuwe vitamines.

te veel water drinken

Ik weet het-dit kan schokkend klinken! Maar professionals zijn het erover eens – te veel water drinken kan eigenlijk schadelijk zijn voor uw aanbod, misschien nog meer dan niet genoeg drinken.

dus drink op de dorst-en misschien een beetje meer. Maar overdrijf het niet!

niet voldoende calorieën eten

Er wordt gesuggereerd dat moeders die borstvoeding geven 300-500 extra calorieën per dag eten. Ik raad het uitzoeken van uw BMR (in principe, het aantal calorieën die je verbrandt gewoon levend) en voeg extra calorieën aan dat bedrag.

met veel van de lactatiekoekjes en andere lactatievoeding die er zijn, denk ik ook dat het belangrijkste voordeel hiervan gewoon komt doordat ze meer calorieën toevoegen.

Ik gebruik mijn Apple Watch veel en het vertelt me eigenlijk hoeveel calorieën ik gedurende de dag heb verbrand. Ik vond dit nuttig om ervoor te zorgen dat ik genoeg eet.

Ik raad ook aan om te lezen over intuïtief Eten – ik denk dat het nuttig kan zijn om te leren luisteren naar je lichaam om ervoor te zorgen dat het genoeg krijgt om de melk voor je baby te maken!

Hier zijn een aantal geweldige borstvoeding snacks om te helpen houden u gevoed. Ik ben een grote fan van deze Eiwit bars – zij zijn de enigen die ik kan staan eten (en je kunt krijgen 10% korting op uw bestelling via deze link).

zorg ervoor dat u dit bericht leest als u wilt afvallen tijdens het geven van borstvoeding (zonder invloed op uw aanbod).

te veel lichaamsbeweging

Deze soort gaat hand in hand met onvoldoende water drinken of genoeg calorieën eten.

wanneer een nieuwe moeder een nieuw inspanningsschema start, kan het vaak moeilijk zijn om te weten of u voldoende eet en drinkt. Matige oefening mag geen invloed hebben op uw aanbod te veel – zorg ervoor dat u houden die calorieën en drinken – en lees deze tips over lichaamsbeweging en borstvoeding.

De tijd dat ik oefening zie die de moedermelk het meest beïnvloedt is wanneer het een plotselinge verandering is, en het zijn veel intense oefeningen (zoals Cross Fit).

veel moeders die borstvoeding geven doen dit soort oefeningen en doen het prima, maar je moet ervoor zorgen dat je genoeg eet en niet al je extra water verliest door zweet!

ziekte

wanneer u ziek bent, kan het moeilijk zijn om voldoende te eten en te drinken, en, eerlijk gezegd, zelfs om borstvoeding te geven. Het kan gebruikelijk zijn om een daling van het aanbod te zien gedurende deze tijd. Een ding om te onthouden is dat met de meeste ziekten, kunt u nog steeds uw baby te voeden – in feite, het is aanbevolen, zodat u de antilichamen die ze nodig hebben om het te bestrijden kunt maken!

vaste stoffen

Ik heb gezien dat veel moeders een daling van het aanbod zien rond de 8-9 maand mark. Zoals ik erover heb nagedacht, heb ik een paar vermoedens waarom. De eerste is dat vaste stoffen steeds meer een deel van het dieet van de baby.

ik geloof dat het belangrijk is om vaste stoffen te introduceren en ze aan te moedigen (en ik hou niet van de zinsnede “eten voor de lol is gewoon voor de lol”), maar het is erg belangrijk dat moedermelk de primaire bron van voeding blijft. Als de baby te veel melk begint te vervangen door vaste stoffen, zal je voorraad zeker een klap krijgen.

als een moeder rond deze tijd een druppel heeft, adviseer ik meestal om een tijdje te bezuinigen op vaste stoffen totdat u uw voorraad kunt herwinnen. Altijd eerst moedermelk aanbieden en dan kort daarna vaste stoffen. we doen persoonlijk altijd baby-led spenen met onze kinderen, wat volgens mij altijd een vrij natuurlijke overgang was naar het eten van meer vaste stoffen zonder mijn melktoevoer te schaden.

hoe Weet ik of mijn melkvoorraad laag is?

ik denk dat iedere moeder maakt zich zorgen over hun aanbod van melk op een of ander moment – het is alleen natuurlijk af te vragen of u genoeg (vooral als je niet kan weten zonder te kijken

ik heb geschreven over dit onderwerp de diepte in deze post – De Ultieme Gids voor het Verhogen van Moedermelk Voeding – maar in het algemeen, hier zijn een paar tips om te weten als je het aanbod van melk is gedaald:

• Baby is boos op de borst en kan niet lijken te krijgen van een teleurstelling
• een Lagere gewichtstoename (dit betekent niet altijd dat je het aanbod laag – mijn jongens hadden een laag gewicht krijgen, omdat van reflux. Maar het is zeker de moeite waard om te onderzoeken)

onze cursus-Demystifying Pomping and Milk Supply-gaat over de melkvoorraad in de diepte. Bekijk het hier.

een ding dat ik vaak zie is dat wanneer het aanbod van een moeder begint te reguleren, het lijkt alsof haar aanbod is gedaald. Het veel moeders hebben een grotere voorraad wanneer hun melk voor het eerst binnenkomt, en als ze pompen (wat over het algemeen niet wordt aanbevolen tot ongeveer 4-6 weken), en plotseling gaan van het maken van ton melk tot veel minder, zullen ze denken dat ze hun melk verliezen.

Dit is meestal niet het geval. Het doel is om genoeg melk te produceren voor je baby – en een overaanbod is niet zo glamoureus als je zou denken. In het algemeen, een moeder die pompt naast borstvoeding fulltime een verwachten te produceren .25-2 ounces totaal van een pomp sessie. In plaats van een verpleegkundige sessie, gemiddeld is ongeveer een ounce of zo een uur.

Dit is ook de reden waarom het belangrijk is om te oefenen tempo voeden en houd flessen tot 1-1, 25 ounces per uur. Ik zie vaak moeders die zonder het te weten hun baby ‘ s “overvoeren” omdat ze hun baby alle melk geven die ze pompen…en dan als hun voorraad meer reguleert, maken ze zich zorgen omdat ze het niet bij kunnen houden.

wanneer u zich aan de 1-1, 25 ounces per hour regel houdt, helpt dit dit te voorkomen (en u kunt die extra melk invriezen!)

Ik hoop dat dit nuttig was voor iedereen die zich zorgen maakt over een plotselinge daling van het melkaanbod. Aarzel niet om een reactie achter te laten als u vragen of opmerkingen heeft!

wanneer wordt het melkaanbod gereguleerd?

De meeste vrouwen zien dat hun melk ongeveer 4-6 weken reguleert.

andere borstvoeding berichten die u kunt genieten:

• De Beste Borstvoeding Tips voor Nieuwe Mama ‘ s (Liefde, Moeders Die Er Geweest)
• van 13 Mythen over Uitgebreide Borstvoeding
• De Ultieme Gids voor het geven van Borstvoeding als een Werkende Moeder