in januari 2017 begon ik $179 per maand te investeren in sinaasappels (nou ja, soort van). Op zoek naar het maximaliseren van mijn return on investment (ROI), ik wilde een combinatie van groei en evenwicht, evenals rendement in de vorm van persoonlijke dividenden. Ik vond het bij Orangetheory Fitness (OTF)

OTF is de beste investering in mijn persoonlijke portefeuille. Ik geloof dat Orangetheory Fitness (OTF) om een aantal redenen een lange termijn plaats in mijn portefeuille zal hebben.

tot nu toe zijn de rendementen geweldig: ik voel me sterker, Ik heb meer energie, en ik ben gepompt om te trainen! Wacht, trainen? Laat me even terug gaan.

gerelateerd: 365 dagen Later: 137.794 calorieën & 198 Workouts

* * houdt u van Orangetheorie? Dat doe ik. Gezondheid is de sleutel.

maar vergeet ook niet financieel voor jezelf te zorgen* *

Wat is Orangetheorie?

Orangetheory Fitness (OTF) is een groep personal training workout of fitness klasse. Orangetheory maakt gebruik van hartslagmeters tijdens de lessen om uw verbrande calorieën, hartslag (slagen per minuut of BPM) en uw tijd doorgebracht in verschillende max hartslagzones te volgen en weer te geven. De trainingen zijn gebaseerd op intervaltraining met hoge intensiteit.

tijdens elke training kunnen deelnemers hun voortgang en niveaus zien over de verschillende max hartslagzones:

• rood (Zone 5): 92% en hoger
• oranje (Zone 4): 84% – 91%
• groen (Zone 3): 71% – 83%
• blauw (Zone 2): 61% – 70%
• grijs (Zone 1): 60% en lager

hoe zijn klassen?

elke les duurt een uur (in de praktijk een paar minuten). De klasse trainingen en oefeningen zijn altijd aan het veranderen (veel diversiteit en afwisseling!). Afhankelijk van het tijdstip van de dag en uw werkelijke studiolocatie, kunnen de klassengrootte variëren.

Ik heb les gehad met minder dan 10 en maar liefst 45, maar ik zou zeggen dat het gemiddeld 20-25 is in mijn lokale studio (let op: mijn studio is in het centrum van Chicago, wat groter is dan een studio van gemiddelde grootte).

de gebruikte kernuitrusting bestaat uit loopbanden, roeimachines en vloerapparatuur, met inbegrip van vrije gewichten, ophangsystemen en andere artikelen.

gerelateerd: Orangetheory Fitness: 25 dingen die je (misschien) leert of doet na 250 Workouts

Duurdagen

work-outs richten zich op actief herstel en bestaan meestal uit langere tijden en/of afstanden op de loopbanden en/of roeimachines; gewichten en andere oefeningen op de vloer zijn meestal hogere herhalingen, maar met lagere gewichten en/of intensiteiten.

Duurdagen zijn mijn persoonlijke favoriete workout. Hoewel, ze worden meestal verafschuwd door andere klasgenoten.

* * onthoud! Het gaat allemaal om die basis!

meld je aan om verbonden te blijven voor de nieuwste content!**

sterkte dagen

Workouts richten zich op sterkte (denk ik?). Loopband en / of roeitrainer delen van de klasse zijn meestal korter dan duurdagen in termen van periodes binnen een blok (dat wil zeggen, de mini brokken van de tijd die u besteden aan het doen van een bepaalde activiteit op een roeier of loopband).

gewichten en andere oefeningen op de vloer hebben meestal lagere herhalingen, maar met hogere gewichten en/of intensiteiten.

Ik vermijd meestal de hellingen op de loopband tijdens krachtdagen. Maar ik verhoog het tempo of de snelheid.

Power Days

Workouts focus op – je raadt het al-power!

elke activiteit en / of blok is doorgaans nog korter dan de sterkte-en uithoudings-dagen, maar met de hoogste intensiteit.

bijvoorbeeld, krachttrainingen bevatten meestal een groter aantal “all-outs” dan een duurdag, maar met meer hersteltijd tussen de intervallen.

Power dagen zijn intens, maar ze zijn zeer effectief.

ESP dagen

uithoudings -, kracht-en krachttrainingen bestaan uit een mix van alle 3 types.

andere dagen kunnen een sterkte-en krachtdag zijn. Het varieert sterk.

er kunnen ook andere combinatiedagen, speciale partner-workouts en andere soorten uitdagingen zijn (al dan niet op een ESP-dag).

gerelateerd: Orangetheory Fitness: hoe Win je (je persoonlijke) Dri-Tri

over het algemeen is elke lesdag heel anders met veel variatie in termen van oefeningen, delen van de tijd doorgebracht op de vloer, loopbanden en / of roeiers, evenals een algemeen trainingstype.

als het leven echt is als een doos chocolade zoals Tom Hanks zei Spelen Forrest Gump, dan is Orangetheory Fitness (OTF) is een goed voorbeeld.

hoeveel kost het?

Er zijn een aantal verschillende kosten verbonden aan Orangetheory Fitness (OTF) en deze kunnen per locatie variëren.

maandelijkse kosten

Ik ben een van de oprichters van een” select ” studio (dat wil zeggen, een hogere traffic dus duurdere locatie) die hogere tarieven heeft. Ik betaal $ 179 per maand voor een onbeperkt aantal sessies (de” premier ” niveau). De niet-oprichtende leden tarief zou $199 per maand voor mijn locatie.

leden kunnen er ook voor kiezen om elke maand een lager bedrag te betalen om een vast aantal lessen bij te wonen (“basic” en “elite” niveaus). U kunt ook prepaid pakketten van klassen in verschillende stappen te kopen. Bekijk de website van Orangetheory Fitness (OTF) voor de laatste details en om een studio bij u in de buurt te vinden.

Start-up / Gear Costs

Ik heb geen initiatiekosten per se ondervonden, maar u moet wel een van de Orangetheory Fitness (OTF) hartslagmeters aanschaffen, de OTbeat (wordt geleverd in verschillende stijlen / functies). Ik betaalde $ 69 (plus belastingen) voor de borst gedragen versie. Nogmaals, dit kan variëren door uw locatie.

Late annuleringen / no Shows / Late aankomsten

Dit is een van de redenen waarom Ik hou van Orangetheory Fitness (OTF) – het schrikt me af om lui te worden, Houdt me verantwoordelijk en Houdt me gemotiveerd. Als ik een les niet voor een bepaalde periode annuleer, niet kom opdagen voor een les of te laat kom, krijg ik $14 in rekening gebracht (dit kan ook variëren per locatie).

dat is genoeg om te voorkomen dat ik ‘ s morgens ga slapen of dat ik na het werk naar huis ga en op de bank zit met een biertje. Toegegeven, niet de hele tijd al-vooral als er een echt goed bier in de koelkast.

Hoe boek / beheer je klassen?

over het algemeen is technologie echt de kern van Orangetheory Fitness (OTF) workouts. Met de app kun je je lessen boeken en een aantal gerelateerde activiteiten uitvoeren. Na elke les ontvang je ook een e-mail met je trainingsresultaten en gerelateerde details. Het is ook gemakkelijk om je lessen toe te voegen aan je persoonlijke of werkkalender.

een van de vreemde dingen (zo niet echt een nadeel) maar er zijn twee apps – (1) Orangetheory Fitness Booking en (2) Orangetheory OTbeat. De eerste wordt gebruikt voor class boekingen en administratieve items, terwijl de laatste volgt uw prestaties en resultaten. Het zou leuk zijn om deze twee apps gecombineerd.

aan de positieve kant krijgt u na elke les een e-mail met een samenvatting van uw resultaten.

samenvatting

Orangetheory Fitness (OTF) is een van mijn favoriete en best presterende beleggingen. Ik zie rendement op mijn investering: dividenden in de vorm van mijn gezondheid en welzijn.

over het algemeen vind ik het veel kosteneffectiever dan een personal trainer en het Houdt me gemotiveerd en verantwoordelijk.

hoewel niet goedkoop, geloof ik dat OTF zeker de moeite waard is om uit te checken.

lezers, hoe blijf je mentaal en fysiek in vorm? Heb je iets wat je zou aanraden? Wat zijn je gedachten?

gerelateerd:

160.962 calorieën en 209 Workouts: 365 dagen Later

Orangetheory Fitness: 25 dingen die je (zou) leren of doen na 250 Workouts

doelstellingen 2018 Overzicht: Wat wil je dit jaar doen?

een reflectie van 10 jaar: naar de sportschool of niet naar de sportschool?

zelfreflectie & motivatie

Orangetheory Fitness: How to Win (Your Personal) Dri-Tri

Op zoek naar Top Passief Inkomen &investeren ideeën en strategieën?

Ik gebruik MoneyMade om nieuwe ideeën te verkennen, de beste diensten te vinden en nieuwe platforms te ontdekken.

bekijk mijn recensie van MoneyMade.