leer hoe u low carb at McDonald ‘ s kunt bestellen bijgewerkt voor 2020. In deze pose zal bespreken de beste keto opties bij McDonald ‘ s evenals de verwijdering van menu-items als gevolg van de pandemie van 2020.

Er zijn 2 algemene menu-items die we zullen overwegen. Eerst zullen we praten over hamburgers, dan zullen we de kip items te dekken. Enkele van de veranderingen op te merken dit jaar, waren de verwijdering van salades, gegrilde kip opties en het ontbreken van de hele dag ontbijt bestellen. (ontbijt kan alleen worden besteld tijdens de ontbijttijden op dit moment.

Ik ga foto ‘s, recensies en aanbevelingen delen van mijn real-life keto McDonald’ s low carb orders, waaronder enkele 2020 menu-updates vanwege het coronavirus.

We zullen het McDonalds-menu beoordelen op de volgende criteria:

1. beschikbaarheid van lage koolhydraten (minder dan 20 netto koolhydraten).
2. verzadiging van laag carb voorgerechten.
3. prijs van lage carb voorgerechten.
4. smaak van voorgerechten met weinig koolhydraten.
5. ervaring met keto-items bestellen.

Download mijn Keto/Low Carb McDonald ‘ s Menu

maak Mijn Persoonlijke Keto Menu-opties

McDonald ‘ s Keto Menu

Opslaan uren van het onderzoek…Download Mijn Menu met macro ‘ s inbegrepen.
Het zal u helpen bij het bestellen van lage koolhydraten elke keer dat je gaat!

Made with by Mr Skinny Pants

McDonald’s has a location about 2 miles from my house. Bekend om hun efficiënte activiteiten, consistente kwaliteit en wereldwijd bereik, McDonald ‘ s verdient de meeste omzet van elke fastfoodketen in de wereld, harken in ongeveer $25 miljard per jaar.

eens kijken of ze een nog groter aandeel verdienen in de markt voor fastfood met lage koolhydraten.

McDonald ‘ s Keto Burgers

goed nieuws, McDonalds heeft hamburgers en hamburgers zijn keto vriendelijk. (minus de broodjes natuurlijk) er zijn tal van opties hier dat uw gewichtsverlies in de juiste richting zal houden. De menu-items zijn ook betaalbaar, wat super handig is als je op een krap budget. Dus laten we beginnen met de keto friendly burger opties.

Double Quarter Pounder with Cheese with no bun

mijn eerste keer in McDonald ‘ s voor dit project bestelde ik een bun-less Double Quarter Pounder met Cheese. Dat is mijn favoriete lage koolhydraten bij McDonald’ s.voor extra smaak & calorieën, heb ik extra sla en spek toegevoegd.

• macro ‘ s voor 1 patty: 3G netto koolhydraten, 25g vet en 25g eiwit.
• macro ‘ s voor 2 pasteitjes: 6 g netto koolhydraten, 50 g vet en 50 g eiwit.
• macro ‘ s voor bacon: 2 g netto koolhydraten, 10 g vet, 11 g eiwit
• macro ‘ s voor 2 pasteitjes & bacon: 8 g netto koolhydraten, 60 g vet en 61 g eiwit.

Het was heerlijk. In plaats van te proberen de hamburger meer vulling te maken door sla en spek toe te voegen, had ik gewoon twee hamburgers moeten bestellen.

het bestellen van een bunless burger bij McDonald ‘ s is vrij eenvoudig, je vertelt de drive through attendant welke hamburger je wilt en vraagt dan om “no bun” en zorg ervoor dat ze dit bevestigen op het kleine bestelscherm buiten hun drive-thru. De drive-thru bedienden bij McDonald ‘ s moeten de “no bun” bestelling vaak krijgen omdat ik er niet over werd ondervraagd.

Big Mac zonder bun

Ik ging terug om een paar andere lage carb voorgerechten te bestellen, waaronder een bunless Big Mac. Houden met het thema dat u wilt ervoor zorgen dat u het bestellen zonder broodje.Natuurlijk, de begeleider vraagt altijd of je wilt ” maken dat een maaltijd met friet en een drankje,” en uw antwoord moet altijd Zijn ” Nee.”De frietjes alleen al hebben veel te veel koolhydraten.

• macro ‘ s inclusief saus: 7 g netto koolhydraten, 34 g vet en 18 g eiwit.
• macro ‘ s zonder saus: 5 g netto koolhydraten, 25 g vet en 18 g eiwit

Het ziet er klein uit buiten zijn broodje, maar smaakt heerlijk. De zachte runderpasteitjes, geraspte sla, gesmolten kaas, en Big Mac saus allemaal gecombineerd om dit een van de beste low carb fastfood voorgerechten die ik heb gegeten.

dubbele Cheeseburger zonder broodje

terwijl er minder voedsel is dan de Quarter Pounder of Big Mac, is de dubbele cheeseburger een solide keto-optie. Zorg ervoor dat u de catsup niet hebt, want slechts één klein catsup-pakje kan 2G koolhydraten bevatten die afkomstig zijn van suiker.

• Macro ‘ s met geen catsup: 3g netto koolhydraten, 20 g vet, en 20g eiwit

Persoonlijk zou ik kiezen voor de Big Mac als ik honger, maar de dubbele cheeseburger wordt alleen geleverd met een plakje kaas, dus als je aan het kijken bent u calorieën kan dit een goede opties.

McDonald ‘ s Keto Friendly Chicken

vanaf 2020 staan er nog maar 2 menu-items van de kipbroodjes op het menu, de McChicken en de karnemelk Crispy Chicken Sandwich. Mickey Dee ‘ s heeft de ambachtelijke kip Sandwich verwijderd, maar ik heb de recensie hieronder gehouden voor het geval het terugkeert naar het menu post covid.Kip hoewel niet zo vetrijk als de hamburgers, is Kip ook niet vetrijk. Als we wat vet toevoegen met spek en mayo hebben we een paar goede keto keuzes hier.

McChicken Chicken Sandwich

op het moment van deze update hebben ze nog steeds geen gegrilde kip toegevoegd aan het menu do to corona. Dus het beste wat we hier kunnen doen is een McChicken sandwich zonder broodje.

macro ‘ s (geen broodje): 11 netto koolhydraten, 19g vet en 9g eiwit

Het is niet zo lekker als de ambachtelijke kip sandwich hieronder, maar bij 11 netto koolhydraten is het niet een slechte optie als je in een snuifje. Je kunt het veel slechter doen als je niet voorzichtig bent met je keuzes.

karnemelk knapperige kip Sandwich

Ok om de karnemelk knapperige Sandwich smaakt beter dan de McChicken, maar met 16 netto koolhydraten is het geen fantastische keuze. Maar als je het broodje laat je de koolhydraten relatief laag te houden en voeg wat vet en eiwitten waarschijnlijk te wijten aan de karnemelk paneren. Als je de tomaat laat vallen kun je nog een gram koolhydraten snijden als je daarvoor kiest.

macro ‘ s (zoals hieronder afgebeeld): 16 netto koolhydraten, 26,5 g vet en 19 g eiwit

nogmaals, we doen enkele concessies met onze kip opties omdat ze op dit moment zo beperkt zijn. Ik hoop dat je op zijn minst vinden dit nuttig in het maken van betere keuzes voor uw keto dieet.

Artisan Chicken Sandwich (no bun)

bijgewerkt voor 2020: vanwege het coronavirus heeft McDonald ‘ s Tijdelijk verschillende items uit het menu verwijderd. De ambachtelijke kip Sandwich was een van hen. Ik hoop dat het terugkomt want het was goed. Als dat zo is, staat mijn recensie hieronder nog steeds

Ik bestelde ook een gebundelde ambachtelijke kip Sandwich met extra spek en wat mayo. Ik heb nooit echt enthousiast over kip voorgerechten, maar dit was echt goed.

sinds de Pico guacamole ergens in 2018 van het menu verdween, compenseert de toegevoegde bacon en mayo de zachtheid van gegrilde kip. Een stukje feedback voor McDonald ‘ s: Ik wou dat ze de kipfilet in stukken hakten en op geraspte sla deden, zodat ik dit als een salade kon eten. Sonic doet dit verrassend goed.

• macro ‘ s (zoals afgebeeld): 8 g netto koolhydraten, 39 g vet en 40 g eiwit.
• Macro ‘S (w/Pico guacamole): 6 g netto koolhydraten, 19 g vet en 29 g eiwit.

McDonald ‘ s Nutrition for Keto

hoeveel koolhydraten zitten er in een Big Mac zonder broodje? Er zijn 7 koolhydraten en 330 calorieën. Het is een goede low carb optie. Het enige probleem is dat je twee Big Macs moet bestellen om te vullen.

Wat zijn de macro ‘ s voor Bacon op McDonalds? 2g koolhydraten, 10g vet, 11g eiwit voor 140 totaal calorieën

hoeveel koolhydraten heeft een McDonald ‘ s broodje? (klein): 28g koolhydraten, 2G vet, 5G eiwit voor 150 totaal calorieën

hoeveel koolhydraten in een McDonald ‘ s cheeseburger zonder het broodje? 2 g koolhydraten, 10 g vet, 10 g eiwit voor 138 totaal calorieën

hoeveel koolhydraten in een kwart pounder bij McDonald ‘ s? Een gewone Quarter pounder heeft 38g koolhydraten. Uit keto versie heeft slechts 3g.

McDonalds Keto Breakfast

je kunt mijn volledige review van keto opties lezen bij McDonald ‘ s voor ontbijt.

toen ik dit bericht voor het eerst deed, kon je ontbijt de hele dag bestellen, maar na deze update in 2020, zijn ze de hele dag ontbijtbuffet stopgezet. Je moet nu ontbijt artikelen voor 10:30 bestellen.

Egg McMuffin (no bun) worst & Egg Cheese biscuit (no biscuit), Bacon, Egg & Cheese biscuit (no biscuit)

Ik dacht dat veel mensen geïnteresseerd zouden zijn in het bestellen van een McDonald ‘ s-ontbijt met weinig koolhydraten. Als beoefenaar van intermitterend vasten eet ik zelden ontbijt, maar ik deed het voor jou, mijn keto Mcdonald ‘ s lezer.

Het was veel te veel eten voor het ontbijt, maar ik wilde hun selectie proberen zodat ik een goede aanbeveling kon doen.

Ik genoot echt van de smaak van de bunless worst patty, gevouwen ei & Kaaskoekje en de bunless Egg McMuffin. Ze gebruiken een gepocheerde eipastei met de dooier in het midden.

Ik was geen grote fan van het spek, ei & Cheese Biscuit. De bacon & kaas was prima, maar ze gebruiken een Roerei dat een beetje droog smaakte en er niet zo smakelijk uitzag als de witte eipasteitjes die ze gebruiken voor hun andere ontbijtbroodjes.

gedachten over het bestellen van lage koolhydraten bij Mickey Dees

deze specifieke locatie moet niet ontvangen lage koolhydraten ontbijt bestellingen heel vaak als de persoon die me belt worstelde met het. Hij moest een manager en een andere medewerker vragen hoe het op te bellen en hij moest een van de chef-koks corrigeren die per ongeluk mijn eerste ei sandwich met het broodje maakte.

toen ze me mijn to-go tas gaven, merkte ik dat ze alle broodjes aan de zijkant in de wikkels hadden gedaan. Ik hou niet van verleiding, dus legde ik uit dat ik een allergie had en een McDonald ‘ s medewerker accepteerde de broodjes terug.

Ik heb nog een andere kleine kritiek te delen met betrekking tot hoe ze gestapeld de bunless ontbijt sandwiches. Ze leggen de gesneden kaas op de bodem op een piepschuim bord, onder warm vlees & eieren, zodat de kaas smelt en aan de plaat kleeft.

Ik heb het stapelen probleem zelf opgelost voor de foto, maar het vereiste dat mijn vingers rommelig werden. Het zou lastig zijn geweest als ik in mijn auto probeerde te eten.een betere aanpak zou zijn geweest om hen te vertellen dat ik een McDonald ‘ s low carb ontbijtkom met worst, ei en kaas wilde en dan te zien of ze dat Voor mij konden bouwen. Misschien de volgende keer.

De McDonald ‘ s medewerkers die mij dienden waren allemaal erg vriendelijk, behulpzaam en meegaand. Toen ik mijn tas controleerde om zeker te zijn dat ze de bestelling goed hadden, kwam mijn kassier kijken hoe het met me ging. Dat was een mooi gebaar.

Ik ben meer dan bereid om geduldig te zijn met fastfood plaatsen die hard proberen om hun klanten tegemoet te komen en vriendelijk te handelen. Ik weet dat speciale lage carb orders zijn relatief ongewoon en kan een moersleutel in hun processen.

Dat gezegd hebbende, ik ging terug en deed een meer grondige herziening van de low carb McDonald ‘ s ontbijt opties.

Download mijn Keto/Low Carb McDonald ‘ s Menu

maak Mijn Persoonlijke Keto Menu-opties

McDonald ‘ s Keto Menu

Opslaan uren van het onderzoek…Download Mijn Menu met macro ‘ s inbegrepen.
Het zal u helpen bij het bestellen van lage koolhydraten elke keer dat je gaat!

Made with by Mr Skinny Pants

Best Keto Meals at McDonald’s

For breakfast, I recommend you order one bunless Egg McMuffin (comes with sliced ham, egg white patty, and slice of cheese ) and one bunless Sausage & Egg Cheese McMuffin. Ik zat vol na het eten van die twee.

voor lunch of diner raad ik de bunless Double Quarter Pounder met kaas aan. Neem er twee als je honger hebt.

als je een kleine snack nodig hebt, hebben ze een zijsalade met 4 netto koolhydraten en een 4-delige kipnugget met 10 netto koolhydraten.

voor drankjes kunt u een koolhydraatarme McDonald ‘ s-koffie, een Dasani-Fles water, cola light of Dr.Pepper Light, of ongezoete ijsthee krijgen.

andere goede koolhydraatarme opties

Bunless hamburgers, gegrilde kipsalades (knapperige kip heeft te veel koolhydraten), en bunless ontbijt sandwiches.

Er is echt niet zoiets als low carb McDonald ‘ s chicken nuggets tenzij je tevreden kunt zijn met een 6-delige die slechts 270 calorieën biedt voor 15 netto koolhydraten.

als je van sauzen, dips, dressings, & specerijen houdt, zijn de volgende geweldige opties bij McDonald ‘ s omdat ze 3 netto koolhydraten of minder hebben (netto koolhydraten tussen haakjes):

• romige Ranch Sauce (1)
• Spicy buffelsaus (1)
• marinarasaus (2)
• Ketchup Packet (3)
• Newman ’s Own® Low Fat Balsamico Vinaigrette (3) – Dit is de enige sladressing die u bij McDonald’ s moet bestellen. de andere zijn te veel koolhydraten.

als je super honger hebt, zou ik niet knoeien met de gegrilde kippensalades of de kleine nugget bestellingen. Ze zullen niet bevredigend genoeg zijn voor een maaltijd op basis van mijn eerdere ervaringen (niet beschreven in dit bericht).

Items die te veel koolhydraten bevatten

in het geval dat je nieuw bent met weinig koolhydraten of keto eten, zal ik beginnen met te zeggen dat alle McDonald ’s broodjes, frietjes, hash browns, tortilla’ s, pannenkoeken en desserts (koekjes, shakes, kegels, enz.) moeten worden vermeden.

Er zijn ook een aantal minder voor de hand liggende voorgerechten en kanten om te voorkomen dat ik hieronder vermeld. Ze lijken misschien weinig koolhydraten te hebben, maar dat zijn ze niet.

verleidelijke voorgerechten om te vermijden:

• 10-delige kipnuggets of groter-24 netto koolhydraten (als gevolg van voedselzetmeel en tarwezetmeel in het paneren)
• knapperige kipsalades – 20 – 40 netto koolhydraten als gevolg van paneren op de kip.
• knapperige kipbroodjes-20 + netto koolhydraten door paneren op de kip
• Southwest salades-20 netto koolhydraten door toevoeging van tortillastrips, maïs en bonen.

verleidelijke kanten om te vermijden:

• Cuties (the little sinaasappels) – 8 netto koolhydraten
• GoGurt-9 netto koolhydraten

verleidelijke sauzen om te vermijden:

• honingmosterdsaus – 5 netto koolhydraten
• Chipotle barbecuesaus-11 netto koolhydraten
• pittige barbecuesaus-12 netto koolhydraten
• zoete chilisaus-12 netto koolhydraten
• Zoet ‘ n zure saus-12 netto koolhydraten

: Newman ’s Own® Low Fat Italian Dressing – 7 net carbs

plakken in principe aan bunless burgers en bunless eggsandwiches en blijven van de zijkanten & sauzen, en het komt goed :).

is McDonalds Low Carb vriendelijk?

Ik heb McDonald ‘ s keto friendly beoordeeld omdat je bijna elk van hun hamburgers zonder broodje kunt bestellen en ze weinig koolhydraten zullen hebben. Ze hebben ook een paar op het menu, lage koolhydraten salades kunt u kiezen uit als je in de stemming voor greens.

voor het ontbijt, kunt u bestellen bunless Egg McMuffins samen met een zwarte koffie en brouwen jezelf een fatsoenlijk weinig low carb ontbijt of probeer een van mijn andere top 10 keto fast food Ontbijt.

• low carb friendly-Yes
• Keto-voorgerechten op het menu-niet veel. Ze hebben drie verschillende gegrilde kipsalades en een 4-delig & 6-delig kipnugget dat in minder dan 20 netto koolhydraten komt. Low carb lijners zal moeten speciale aanvraag / bestelling uit menu, meestal.
• Keto entrees off menu-Ja, hier schijnt McDonald ‘ s. Hun hamburgers zijn heerlijk. U kunt ook bunless Egg McMuffins krijgen.
• verzadiging van koolhydraatarme voorgerechten-goed. Ik voelde me enigszins tevreden na het eten van een bunless Double quarter pounder met kaas & bacon, maar had nog steeds ruimte om de cheeseburger patty van mijn zoon te eten die hij niet aanraakte (en ik had ook meer kunnen eten). De bunless hamburgers komen niet met veel sla en ze verpakken het netjes in een kleine kom, dus psychologisch voelt het niet alsof je veel eet. Hun ontbijtbroodjes waren verrassend vullend.
• smaak van low carb voorgerechten-geweldig. Mijn bunless burger was geweldig en ik genoot echt van mijn bunless worst ei & cheese biscuit en mijn bunless egg mcmuffin.
• prijs van lage carb voorgerechten-geweldig. Ik heb maar $6,25 betaald voor mijn dubbele kwart pounder met kaas en dat is inclusief $ 1,20 voor extra spek en $ 0,25 voor extra sla. Als ik het opnieuw moest doen, zou ik het extra spek en sla krabben en gewoon twee dubbele kwartpon ‘ s bestellen voor $9.60 ($4,80 per stuk) — wat een nog betere waarde zou zijn. Mijn bunless Big Mac was $ 3,30 en mijn bunless Artisan Chicken Club met Bacon was $6,00. Voor het ontbijt, betaalde ik ongeveer $ 2,90 Per stuk voor de drie gebundelde ei broodjes die ik bestelde. Ik had er maar twee nodig om vol te komen, dus een low carb ontbijt bij McDonald ‘ s kan worden gehad voor minder dan $6.
• Ordering experience-Ok. Tijdens de rit voor de lunch, hebben ze mijn dubbele kwart pounder goed, maar per ongeluk liet het broodje op mijn zoon ‘ s bunless cheeseburger. Mijn zoon vond het natuurlijk niet erg :). Hij is een lieve 2-jarige Carb etende sukkel dus hij at eigenlijk alleen het broodje en liet de patty met kaas voor mij. Voor het ontbijt bestelde ik binnen bij de balie en de medewerkers waren zeer behulpzaam en vriendelijk, maar maakte een paar fouten. U kunt meer lezen over deze fouten hieronder in de” wat ik besteld ” sectie van dit bericht.

Ik heb echt genoten van mijn twee ervaringen met weinig koolhydraten eten bij McDonald ‘ s voor dit project. Mijn belangrijkste kritiek op McDonald ‘ s is dat ze slechts vier voorgerechten op het menu hebben die minder dan 20 gram netto koolhydraten zijn en dat ze in 2020 onze opties verder hebben beperkt door gegrilde kip en salades volledig van het menu te verwijderen. Hier is de hoop dingen veranderen post covid!

Download mijn Keto/Low Carb McDonald ‘ s Menu

maak Mijn Persoonlijke Keto Menu-opties

McDonald ‘ s Keto Menu

Opslaan uren van het onderzoek…Download Mijn Menu met macro ‘ s inbegrepen.
Het zal u helpen bij het bestellen van lage koolhydraten elke keer dat je gaat!

Gemaakt met door de Heer Skinny Broek

Andere Keto Fast Food Hamburgers

Als fast food hamburger gewrichten zijn uw ding zijn, zult u genieten, Arby ’s Low Carb Snel, mijn Burger King Low Carb Menu, misschien neem eens een kijkje bij de Wendy’ s Keto-vriendelijke opties, of pak een In-N-Out Protein Style Burger bij In-N-Out. Een van mijn favorieten non burger opties is de gehakte gegrilde kip sandwich van Sonic.

Als u mijn favoriete fastfoodlunches aller tijden wilt weten, neem dan een kijkje in mijn top 10 low carb fastfoodlunches.

voeg je bij 60.000 andere keto dieters en volg Mr Skinny Pants!

pak de macro ’s voor alle 37 van McD’ s keto opties hieronder en Ik zal je een hoop nuttige dingen geven voor je keto dieet.

elke week deel ik fastfood tips, Easy Cook Keto recepten, Keto gewichtsverlies advies.

Zie je aan de andere kant…

Download mijn Keto/Low Carb McDonald ‘ s Menu

maak Mijn Persoonlijke Keto Menu-opties

McDonald ‘ s Keto Menu

Opslaan uren van het onderzoek…Download Mijn Menu met macro ‘ s inbegrepen.
Het zal u helpen bij het bestellen van lage koolhydraten elke keer dat je gaat!

Made with by Mr Skinny Pants

Enter your email above and I’ll send you all my low carb / keto ordering guides for all 30 top fast food chains in the US. Ik zal u op de hoogte houden als menu-items veranderen gedurende het jaar, evenals andere nuttige keto Dieet tips voor 2020 en daarbuiten.

Cheers,
-Mr Skinny Pants