heeft Hummus koolhydraten? Is Hummus een koolhydraten? Zitten er koolhydraten in Hummus?

portiegrootte: 2 El, Totaal koolhydraten. 3g (1% dagelijkse waarde)

Als u een koolhydraatarm dieet volgt, zoals het Paleo -, Atkins -, Mediterranean-of South Beach-dieet, dan bent u waarschijnlijk uw koolhydraatinname aan het onderzoeken. Een veel voorkomende vraag die we horen is: “hoeveel koolhydraten in hummus?”Net als het gezonde vet dat het bevat, zijn de koolhydraten in hummus complexe koolhydraten die een belangrijk onderdeel zijn van een goed uitgebalanceerd dieet. Complexe koolhydraten langer te verteren-dit betekent dat ze niet spike uw bloedsuikerspiegel zoals verwerkte koolhydraten doen. Ons lichaam heeft koolhydraten nodig, omdat ze onze eerste energiebron zijn. Net als vet krijgen koolhydraten een slechte rap-maar het zijn noodzakelijke macro-voedingsstoffen (macro-voedingsstoffen zijn voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft in relatief grote hoeveelheden, in tegenstelling tot micro-voedingsstoffen) die we nodig hebben om ons energiek en gelukkig te voelen gedurende de dag. En als je het eet met groenten, vermijd je het toevoegen van te veel onnodige koolhydraten – waardoor het de perfecte snack is als je probeert vast te houden aan een eiwitrijk, koolhydraatarm dieet. Hummus met lage koolhydraten kan vaak slechte ingrediënten bevatten – zoek gewoon naar een hoogwaardig merk, en weet dat als het goed wordt gemaakt, de hummus koolhydraten Goede zullen zijn.

onderzoek van vetten

portiegrootte: 2 El, totaal vet 4g (6% dagelijkse waarde)

terwijl deze heerlijke dip een hoger vetgehalte bevat dan veel dieetvoeding (een portiegrootte van bevat 6% van uw dagelijkse waarde), het is niet het soort vet dat u wilt vermijden (zoals onverzadigde soorten). De vetten komen uit olijfolie en tahini (een pasta gemaakt van sesamzaad) – beide zijn volledig natuurlijk en voedzaam in de juiste hoeveelheden. In feite kan het eten van de juiste hoeveelheid gezonde vetten zeer gunstig zijn: dit goede vet ondersteunt onze stofwisseling, hormoonproductie en de opname van een verscheidenheid aan voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft (Bron). De reden dat het een slechte rap krijgt voor vetmesten is omdat het gewoon te verdomd lekker is. Als u hele bakken eet op een regelmatige basis, dan kunt u een verandering in uw lichaam merken. Onderdrukken de drang om te zoeken naar vetarme merken, en begrijpen dat het eigenlijk een rol kan spelen in uw gewichtsverlies programma wanneer u eet het in de juiste hoeveelheden. Zoek naar merken gemaakt met hoge kwaliteit, natuurlijke ingrediënten (zoals extra vierge olijfolie en biologische tahini – om ervoor te zorgen dat de soorten die je consumeert gezond zijn), bewust zijn van uw portie grootte (eet een hele container van alles en uw calorieën zal snel optellen), en geniet van de vele gewichtsverlies voordelen (zoals het houden van je vol tussen de maaltijden, die afkomstig is van goede hummus koolhydraten) deze heerlijke dip te bieden heeft.

kijkend naar vezel

portiegrootte: 2 El, vezel 1g (4% dagelijkse waarde)

vezel speelt een belangrijke rol in ons lichaam, of u nu op zoek bent om gewicht te verliezen of te behouden, of u op zoek bent om uw darmen in balans en gezond te houden. Het kan moeilijk zijn om genoeg van te krijgen in uw dieet, echter, vooral als je het vermijden van koolhydraten. Gelukkig heeft hummus het antwoord. Het eerste item op de lijst van top 10 bronnen is bonen. Kikkererwten (ook bekend als garbanzo bonen) zijn het belangrijkste ingrediënt in hummus. Deze peulvruchten zijn zeer rijk aan deze voedingsstof, die vele bewezen gezondheidsvoordelen heeft. Het moderne dieet ontbreekt in veel micronutriënten – een daarvan is vezels. Het krijgen van de juiste hoeveelheid van het in uw dieet kan is uiterst belangrijk voor uw spijsvertering gezondheid, en heeft andere grote voordelen, met inbegrip van het verlagen van uw risico van type 2 diabetes, het verbeteren van de spijsvertering, het helpen van uw gewichtsverlies doelen, evenals het verlagen van uw bloed cholesterol niveaus en het risico van hart-en vaatziekten (bron). De vezel in deze dip is niet alleen voedend, het is heerlijk! En als je maar één portie eet, krijg je 4% van je dagelijkse waarde. Dip het met groenten, en je zult je inname gemakkelijk verhogen.

onderzoek eiwit

portiegrootte: 2 El, eiwit 1g

eiwit is ook een essentieel onderdeel van een voedende en hele voeding. Ons lichaam gebruikt deze belangrijke macro-voedingsstof om botten en spieren op te bouwen, weefsel te herstellen en hormonen, enzymen en andere chemicaliën (bron) te produceren. Het eiwit komt voornamelijk van de kikkererwten, terwijl de tahini rijk is aan een aminozuur genaamd methionine. Dit zuur vult de voedingsstoffen in de kikkererwten aan, waardoor het een goede keuze is als u eiwitten aan uw dieet wilt toevoegen. Het geeft je een voller gevoel, waardoor het de ideale keuze is als je op zoek bent om gewicht te verliezen of bij te tanken na een training.

andere geweldige ingrediënten in Hummus

zoals u kunt zien, zijn er veel grote gezondheidsvoordelen (en niet te vergeten het voordeel van uw smaakpapillen!) als het gaat om hummus. Er zijn andere grote voedingsstoffen in het die geweldig zijn voor je lichaam, waaronder:

• ijzer (dat bloedarmoede verlicht)
• Calcium
• folaat (dat essentieel is voor zwangere vrouwen en ook helpt bij het bestrijden van kanker)

we hopen dat we uw vragen over koolhydraten in hummus hebben beantwoord. Simpel gezegd, hummus is een verstandige voedselkeuze, of u nu op zoek bent naar een meer voedzaam dieet te eten, of gewicht te verliezen. Het is niet vetmesten in de juiste hoeveelheden, en het is een grote bron van complexe koolhydraten, eiwitten en vezels die je lichaam moet worden uitgebalanceerd! We zijn blij dat het net zo voedend als heerlijk is.

origineel recept Hummus 8 oz:

portiegrootte: 2 el (28 g), porties per Container 8, Hoeveelheid per portie: Calorieën 50, Vetcal. 35, totaal vet 4g (6% DV), verzadigd vet 0.5 g (3% DV), transvet 0g, Cholesterol 0mg (0% DV), natrium 140mg (6% DV), totaal Carb. 3g (1% DV), vezel 1g (4% DV), suiker 0g, eiwit 1g, vitamine A (0% DV), vitamine C (0% DV), Calcium (2% DV), ijzer (2% DV). Percent dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een 2000 calorie dieet.