(deze lijst is van pagina 114 van “Ask and It is Given”, die ik aanbeveel in 8 Zelfverbeterings boeken die je supermens zullen maken.)

het idee is dat je deze kennis in je voordeel kunt gebruiken en altijd een iets betere gevoelsmotie kunt bereiken, ongeacht waar je bent op de schaal op elk moment! # genius

Eén voor één, je kunt je een weg omhoog klimmen op de emotionele ladder in kleine, beheersbare stappen.

laten we snel een aantal belangrijke componenten van deze emotionele begeleidingsschaal doornemen.

depressie voelt duidelijk het ergste aan en is wanneer je trilling een dieptepunt heeft bereikt. Maar vanaf daar kun je lichte verlichting in woede vinden. Woede voelt eigenlijk een beetje beter en is dus hoger op de schaal.

rond verveling en tevredenheid gaat de schaal van een enigszins neutrale of zelfgenoegzame trilling naar de hogere trillingsmomenten.

en natuurlijk zijn liefde en vreugde het pinocle niveau.

Ik hoef je niet te vertellen dat het moeilijk kan zijn om in een oogwenk van een super negatieve emotie naar een super positieve te gaan. Deze schaal verklaart waarom. Het is een te grote trillingskloof. Het is makkelijker om het een stemming per keer te nemen.

daarom kun je, als je in een negatieve staat bent, niet gewoon positief denken en verwachten dat het werkt. Het enige wat je kunt doen is iets minder negatief denken tot je uiteindelijk het omslagpunt bereikt en je beter en beter begint te voelen.

van super negatief naar super positief in een oogwenk is niet onmogelijk. (Als het gebeurt, wordt het letterlijk een wonder genoemd.) Maar het kan zeker een hel van een stuk moeilijker dan geleidelijk werken je weg op deze schaal, vooral als je hebt het gevoel naar beneden voor een tijdje en hebben veel negatieve momentum aan de gang.

proberen zo ‘ n grote trillingskloof in één moment te veroveren is als proberen over de grand canyon te springen, zonder trampoline, geen parachute, helemaal niets. #badidea

met behulp van de emotionele begeleidingsschaal, aan de andere kant, is als het overslaan van de ene tegel in de keuken naar de andere. Veel beheersbaarder.

dus, bijvoorbeeld, als je in een staat van woede bent kun je niet gewoon je gedachte veranderen en direct naar hoop overslaan omdat dat te ver buiten bereik is als je boos bent. Maar je zou kunnen reiken naar het gevoel van zorgen, dat zou iets beter voelen. En als je eenmaal door zorgen heen bent, kun je verder gaan naar frustratie, nog een stap omhoog van waar je was, enzovoort, helemaal tot je je geweldig voelt! # winning

of als je je zorgen voelt, in plaats van direct te gaan voor waardering, kun je verhuizen naar een plaats van teleurstelling, en dan ongeduld, en dan uiteindelijk tevredenheid.

Hier is een meer specifiek voorbeeld, als ik me depressief voel, probeer ik naar een boze gedachte te reiken. “Ik ben zo verdrietig dat mijn leven niet gaat volgens mijn timing, omdat mijn vriendjes heeft vier (niet twee zoals ik dacht) meer jaren van school over.”(depressie) uiteindelijk wordt ” Ugh. Ik ben zo boos op deze situatie. Ik kan niet nog vier jaar wachten!”(woede / ongeduld).

als ik boos ben, heb ik eigenlijk veel van mijn macht teruggenomen. Na het gevoel boos voor een tijdje word ik moe van het gevoel gefrustreerd en dan denk ik wat ik kan om een gevoel van tevredenheid en rust te vinden. “Deze situatie is natuurlijk niet ideaal, maar ik heb al zo lang gewacht Wat is een paar jaar echt in het grote schema van de dingen?” (tevredenheid).