← terug naar nieuws

veel volwassenen bereiken nood-C bij het eerste teken van een verkoudheid. Hoewel dat prima is voor volwassenen, als je verkoudheidssymptomen ziet optreden voor een kind, moet je je kind onder de 15 Emergen-C of een vergelijkbaar supplement niet geven.

Emergen-C is een hoge dosis vitamine C, B-6 en B-12 die is samengesteld voor volwassenen. Elke dosering bevat 1000 mg Vitamine C (ongeveer 16 keer de USDA aanbevolen dagelijkse waarde). Terwijl dit goed binnen veilige dosering voor een volwassene is, is het hoogste innameniveau voor kinderen aanzienlijk minder: kinderen van 1 tot 3 jaar oud mogen slechts 400 mg Vitamine C consumeren en die van 4 tot 8 jaar oud mogen niet meer dan 650 mg consumeren.

volwassen doses vitamine C hebben geen ernstige bijwerkingen, maar ze kunnen maagklachten veroorzaken bij kinderen. Bij zowel kinderen als volwassenen is de absorptie van vitamine C het beste bij lage doseringen: U (en uw kind) kan tot 90 procent van een matige dosering absorberen, terwijl tot 50 procent van een dosis hoger dan 1.000 mg niet wordt geabsorbeerd.

hoewel verkwistend, is niet-geabsorbeerde vitamine C doorgaans niet gevaarlijk. Hoewel overmatige niveaus van de vitamine, die zuur is, maagklachten kunnen veroorzaken, wordt ongebruikte vitamine C in de urine doorgegeven.

in plaats van uw kind Emergen-C of een vergelijkbaar supplement te geven, moet u proberen voldoende vitamine C te leveren via een uitgebalanceerd dieet. Citrusvruchten zoals sinaasappels en grapefruit, paprika ‘ s, aardbeien en meloen zijn allemaal rijk aan vitamine C. Als je bezorgd bent dat je kind niet genoeg vitamine C in haar dieet krijgt, vul het dan aan met een kindervitamine die is bevat.

en het idee om een verkoudheid terug te slaan met grote doses vitamine C? Het is vooral een mythe. Het behandelen van de verkoudheid met vitamine C vermindert de lengte van een verkoudheid ongeveer 14 procent bij kinderen en 8 procent bij volwassenen.