Het is belangrijk om ook te weten wat u consumeert. Dus hoeveel koolhydraten en calorieën worden er gevonden in bier? Enkele voorbeelden:

• Amstel Lite bevat 95 calorieën en 5 gram koolhydraten
• donker bier, zoals Guinness 126 calorieën + 10 koolhydraten
• Budweiser heeft 145 calorieën + 10,6 koolhydraten
• een echt “goed bier” van een populaire microbrouwerij, bevat waarschijnlijk ongeveer 219 calorieën + 20 koolhydraten

de algemene vuistregel is, volgens Jeremy: hoe donkerder het bier, hoe meer calorieën en koolhydraten het bevat.

wijn is gemiddeld 120 calorieën + 5G koolhydraten. Witte wijn wordt verondersteld een beetje hoger te zijn-carb dan rood, vooral de zoeter smakende rassen.

Hier zijn enkele tips die Jeremy biedt aan PWDs, om te helpen om de BG achtbaan te stoppen:

• Altijd iets te eten voor het drinken
• Vermijd zoete mixdrankjes
• Bolus voor alcohol, maar de HELFT van wat je normaal zou doen voor de koolhydraten
• TEST VEEL (alvorens het te drinken, tijdens het drinken, voordat u naar bed gaat)
• Als dat niet op een pomp, neem ALTIJD uw basale insuline (misschien zelfs vóór u uit te gaan)
• een Lagere temp basal ‘ s nachts of verminderen van uw basale Lantus/Levemir dosis met 20% of zo
• Neem kleinere happen de volgende dag
• Stel een alarm in het midden van de nacht (3 UUR) om te controleren BG
• niet bolus recht voor het slapen
• Als je het niet hebt neem nu al een CGM
• laat uzelf een beetje hoog oplopen tijdens het drinken om dieptepunten te voorkomen: streefbereik 160-200 mg/dL

indien u zich afvraagt (en in geval van nood) kan glucagon nog werken tijdens het drinken, hoewel het effect kan afnemen.

De bottom line is: vermijd drinken!

bier en Diabetes

OK, bierliefhebbers, deze is voor jou.een paar jaar geleden voerde onze eigen Mike Hoskins een zeer niet-wetenschappelijk onderzoek uit naar zijn eigen ambachtelijke bierconsumptie en het bloedsuikereffect, dat hij het Great Beer Experiment van 2015 noemde. Hij testte een handvol lokale Michigan craft brouwen, en vond dat elk boosted zijn BGs op gemiddeld 75 tot 115 punten per glas, zonder enige insuline.

wat hij leerde was dat (aha!) advance planning is de sleutel tot de mogelijkheid om uit te gaan en te genieten van een paar brouwsels. Als een PWD, moet je goed nadenken over het type drank dat je zal worden imbibing, en het voedsel en de fysieke activiteit die waarschijnlijk zal gepaard gaan met het.in onze wekelijkse column Ask D ‘ Mine heeft Wil Dubois ook deze kwestie van de consumptie van ambachtelijk bier aan de orde gesteld. Hij deelt dit:”er is geen twijfel in mijn hoofd dat PWDs die winos en whiskey hounds zijn het voordeel hebben over de bierliefhebbers. Dat komt omdat een goede ambachtelijke bier heeft de dubbele uitdagingen van alcohol en koolhydraten. Oh, en hoe beter het bier (en hoe meer), hoe groter de uitdaging.

” anders gezegd, als je denkt over het drinken van veel pinten, ben je beter af met het drinken van degenen met een lager alcoholgehalte.

de beste manier om de met alcohol geïnfundeerde daling van de bloedsuikerspiegel te compenseren is door een vetrijke, koolhydraatarme snack te eten vlak voordat u vannacht slaapt. Het idee is om een aantal koolhydraten langzaam infusing in je bloed te staan in voor de lever tot het herstelt van zijn kater de volgende ochtend. Dit is een van die momenten dat die vervelend langzaam verteren vetten daadwerkelijk kan worden ingezet in uw voordeel.”

dus ja, we hebben een aantal tips om u te helpen genieten van deze brouwerijen — of de ambachtelijke variëteit of niet.

koolhydraatarme alcoholische dranken

Ja, Deze bestaan!

we hebben onlangs een bericht gezien bij A Sweet Life over low-carb bieren, door onze vriend Kerri Sparling. Hier is een overzicht van wat ze vond met betrekking tot lager-carb brouwen:

• het laagste-carb bier dat ik vond was Marston ‘ s resolutie, komen in op 85 calorieën en 1,65 gram koolhydraten per fles. Het is geen bier dat we hier in de VS zouden vinden, maar het is gemakkelijker te vinden in het Verenigd Koninkrijk. Enquêtes zeggen dat het verfrissend smaakt en het dubbele fermentatieproces maakt de carb-belasting bijna niet op te sporen.

• Michelob Ultra, met een gewicht van 95 calorieën en 2,6 gram koolhydraten per fles, komt vaker voor en wordt regelmatig in bars aangetroffen. Het heeft niet veel smaak, net als zijn tegenhanger, natuurlijk licht (95 calorieën, 3,2 gram koolhydraten). Maar als je op zoek bent naar Opties zonder de hoge carb belasting, is het goed.

• Een fles Amstel Light heeft 95 calorieën, 5 gram koolhydraten.

• Heineken Premium Light heeft 99 calorieën, 7 gram koolhydraten. Dit zijn echt populaire bieren en heel gebruikelijk in Amerikaanse bars.

• wilt u licht gaan? Wat dacht je van een Corona Light (109 calorieën, 5 gram koolhydraten), of een Bud Light (110 calorieën, 6,6 gram koolhydraten), of een Sam Adams Light (119 calorieën, 9.7 gram koolhydraten)? Alle drie zijn direct beschikbaar in de meeste markten en zijn milder op uw bloedsuiker dan uw gemiddelde hoog-carb bier.

• en als u met diabetes en coeliakie leeft, zijn er een paar glutenvrije bieren op de markt die voor u zouden kunnen werken — Omission Lager komt met 140 calorieën en 11 gram koolhydraten, wordt aangeprezen als een bier dat “alle smaakpapillen behaagt, inclusief die van gemiddelde bierdrinkers en ambachtelijke kenners.”Een pint Magners smakelijke glutenvrije, Ierse cider is een andere optie, met 125 calorieën en 9 gram koolhydraten.

dus daar gaan jullie, low-carb liefhebbers!

dat is wat we moeten delen voor deze April, of eigenlijk elk moment wanneer drinken en diabetes in de geest kan zijn. Heb je nog andere bronnen of verhalen te delen?

Proost, vrienden!