wanneer u ‘ s morgens uit bed springt en pijn voelt aan de onderkant van uw hiel tijdens de eerste paar stappen, wilt u weten wat de oorzaak kan zijn. Zelfs als het later op de dag verdwijnt, is het nog steeds hinderlijk. Je zou kunnen denken dat het plantaire fasciitis is gebaseerd op je symptomen, maar niet zo snel…kan het een hielspoor zijn?

de basis- – –

• hielsporen en fasciitis van plantaris worden vaak met elkaar verward, maar hielsporen zijn meestal geen reden voor hielpijn. Plantaire fasciitis wel.
• plantaire fasciitis is een ontsteking van de plantaire fascia, die ongeveer twee miljoen mensen per jaar treft. Een hielspoor is een type botspoor, of calciumafzetting, dat zich ontwikkelt op de hielbeen, of hielbeen.
• enkele risicofactoren voor het ontwikkelen van fasciitis plantaris en hielsporen zijn strakke kuitspieren, gewicht, platte voeten, hoge bogen, abnormale looppatronen en slechte schoenen.
• zowel hielsporen als plantaire fasciitis kunnen doorgaans met succes worden behandeld met niet-chirurgische behandelingen, waaronder inlegzolen. Wij raden Tread Labs Pace inlegzolen aan voor stevige, pijnstillende ondersteuning.

Shop Pace inlegzolen

wat u moet weten- – –

hielsporen en plantaire fasciitis zijn twee termen die vaak worden gebruikt bij het bespreken van bepaalde soorten hielpijn. En hoewel het eigenlijk heel verschillende kwesties zijn, kunnen ze worden aangepakt met dezelfde soorten behandeling.

Wat is het verschil tussen hielspoor pijn en plantaire Fasciitis pijn?

Er zijn enkele misvattingen over hoe plantaire fasciitis en hielspoor verbonden zijn. Mensen hebben de neiging om te denken dat hielsporen zijn een veel voorkomende oorzaak van hielpijn, maar dat is niet het geval.

hoewel hielsporen geassocieerd kunnen zijn met pijn, zijn zij meestal niet de reden dat het optreedt, zoals de Cleveland Clinic aangeeft. In plaats daarvan is de meerderheid van de tijd dat hielpijn toeslaat, plantaire fasciitis de verantwoordelijke partij.

Wat is een hielspoor?

een hielspoor, zoals uitgelegd door ScienceDirect, is een type botspoor, of calciumafzetting, dat zich ontwikkelt naar de achterkant van het hielbeen, of hielbeen, waar de plantaire fascia zich voegt. Deze kleine, gekartelde botbultjes ontwikkelen zich meestal als reactie op veel trauma—of schade—aan de hiel.

Dit betekent dat in de meeste gevallen hielsporen ontstaan als gevolg van plantaire fasciitis. Als de plantaire fascia blijft beschadigd voor een lange periode van tijd, zal het lichaam uiteindelijk een hielspoor te creëren om extra ondersteuning voor de hiel te bieden.

hielsporen worden geassocieerd met een soortgelijk stekend gevoel in de hiel, dat meestal ‘ s ochtends erger is en de hele dag door komt en gaat. Maar het grote verschil hier is dat de hielspoor zelf zelden de werkelijke oorzaak van deze pijn is.

in feite heeft ongeveer 10% van de populatie hielsporen, of ze het nu weten of niet, maar slechts 5% van degenen met sporen zal hielpijn hebben. De ware reden voor pijn in de meeste van deze personen, zoals je misschien al geraden, is plantaire fasciitis.

Wat is plantaire Fasciitis?

volgens Podiatry vandaag, ” plantaire fasciitis is op epidemische niveaus met suggesties dat één op de zes Amerikanen de aandoening kan hebben.”Omdat het zo gebruikelijk is geworden, is het belangrijk om precies te begrijpen wat plantaire fasciitis is.

de plantaire fascia is een dikke, verbindende band van zacht weefsel die zich uitstrekt van de achterkant van uw hiel tot de basis van uw tenen. Als een ligament, het verbindt de botten in deze twee gebieden en het is ontworpen om een schokdemper voor de hoge hoeveelheid stress die u op uw voeten.

de plantaire fascia is sterk en kan veel kracht weerstaan, maar te veel druk kan het beschadigen of scheuren. Het lichaam reageert op deze schade door ontstoken, en ontsteking van de plantaire fascia wordt genoemd plantaire fasciitis.

plantaire fasciitis wordt gewoonlijk beschreven als stekende pijn onder de boog en/of op de voetbodem bij de hiel. Deze pijn heeft de neiging om erger te zijn in de ochtend en na lange periodes van staan, oefening, of rust. Er kan ook wat roodheid en zwelling in het gebied.soms kan plantaire fasciitis verward worden met achillespeesontsteking. Zoals de American Academy of Orthopedic Surgeons verklaart, “Achilles tendinitis is een veel voorkomende aandoening die optreedt wanneer de grote pees die langs de achterkant van je onderbeen loopt geïrriteerd en ontstoken raakt.de achillespees is de grootste en sterkste pees in het lichaam. Het hecht de kuitspieren aan de achterkant van de hiel en stelt u in staat om op uw tenen te staan tijdens het lopen, rennen of springen. Als je te hard of intens traint zonder voldoende rust, kan achillespeesontsteking optreden, waardoor pijn ontstaat aan de achterkant van de hiel of direct erboven.

hoe hielsporen en plantaire Fasciitis vergelijkbaar zijn

Hier is een van de makkelijkste manieren om te onthouden hoe hielsporen en plantaire fasciitis verschillend zijn. Veel mensen hebben hielsporen zonder fasciitis plantaris of hielpijn, maar het is zeldzaam om iemand met fasciitis plantaris te vinden die geen hielspoor heeft.

volgens één studie heeft ongeveer 50% van de patiënten met plantaire fasciitis ook botsporen. Aangezien ongeveer 1 op de 10 mensen een hielspoor zou vertonen op een röntgenfoto van hun voet, worden ze slechts beschouwd als een incidentele—of onbeduidende—bevinding, tenzij er ook voetpijn is.

wanneer zich een hielspoor vormt, is het meestal niet verantwoordelijk voor het veroorzaken van voetpijn op zichzelf. In plaats daarvan is de pijn te wijten aan de voet conditie die de spoor veroorzaakt. Dus, als je een hielspoor hebt en pijn opmerkt aan de achterkant van de hiel, heb je waarschijnlijk achillespeesontsteking.

als de pijn aan de onderkant van de hiel ligt, is plantaire fasciitis hoogstwaarschijnlijk de oorzaak. Veel mensen hebben hielsporen zonder enige symptomen helemaal, en deskundigen zijn nog steeds proberen om erachter te komen precies hoe sporen betrekking hebben op hielpijn.

aangezien zowel plantaire fasciitis als hielspoor het resultaat zijn van een vergelijkbaar proces, zijn de risicofactoren die ermee samenhangen gemeenschappelijk. De volgende factoren verhogen de kans op het ontwikkelen van beide voorwaarden:

• met strakke kuitspieren
• extreem overgewicht of obesitas
• dragen van versleten schoenen, passen niet goed, of gebrek aan goede ondersteuning
• met platte voeten, hoge bogen, of een abnormaal looppatroon
• te veel tijd aan uw voeten doorbrengen
• betrokken zijn bij een sport of activiteit met veel of hardlopen of springen
• verhoogde fysieke activiteitsniveaus te snel

het is ook belangrijk erop te wijzen dat, hoewel de symptomen van fasciitis plantaris en een hielspoor vergelijkbaar lijken, er een manier is om ze uit elkaar te houden. Plantaire fasciitis symptomen kunnen worden gevoeld in de boog en de hiel, sommige patiënten hebben het voor een tijdje voordat ze merken de stekende hielpijn. In zeldzame gevallen waar hielsporen verantwoordelijk zijn, zal de prikken pijn worden gecentreerd in de hiel.



Hoe behandelt u hielspoor en plantaire Fasciitis?

Als u last heeft van hielpijn, zal uw arts uw voet onderzoeken en kan hij een röntgenfoto aanbevelen om de diagnose te bevestigen. Hoewel plantaire fasciitis de meest voorkomende oorzaak van hielpijn is, is het belangrijk om andere oorzaken uit te sluiten, zoals achillespeesontsteking, stressfracturen, een gebroken hiel of tarsaal tunnelsyndroom.

bij een diagnose van ofwel plantaire fasciitis of een hielspoor worden niet-chirurgische behandelingen altijd eerst aanbevolen en zijn ze meestal succesvol. Deze omvatten rust en ijs, een verandering in schoenen, hielbekers, inlegzolen, nachtspalken, fysiotherapie en cortisoninjecties:

• rust, ijs en pijnstillers – wanneer hielpijn optreedt, verminder of stop activiteiten die de pijn kunnen verergeren, en probeer de onderkant van uw voet gedurende ongeveer 20 minuten 3-4 keer per dag met een bevroren waterfles te glazuren. Pijnstillende medicijnen zoals ibuprofen of paracetamol kunnen ook helpen verlichten uw pijn tijdelijk.
• Verander uw schoeisel-zorg ervoor dat al uw schoeisel goed past, niet versleten is en voldoende ondersteuning biedt voor uw voeten, en probeer uw tijd op hoge hakken te verminderen of te elimineren.
• Hielbekers – deze plastic, gel-of siliconenstukken worden in vrijwel elk paar schoenen geplaatst. Hielbekers pakken voetpijn aan door de hiel iets op te tillen, wat de spanning op de achillespees vermindert en op zijn beurt de druk op de plantaire fascia verlicht. Ze bieden ook Schokabsorptie voor de hiel, wat de stress op de plantaire fascia nog meer vermindert.
• inlegzolen– door extra ondersteuning voor uw bogen te bieden, kunt u de druk op de plantaire fascia verminderen. Het regelmatig dragen van inlegzolen zal helpen om zowel hielpijn van plantaire fasciitis te verlichten als te voorkomen dat deze terugkeert.
• nachtspalken – ontworpen voor de behandeling van aan plantaire fasciitis gerelateerde hielpijn gedurende de nacht, Deze houden voet en tenen naar achteren zodat de kuitspieren, de achillespees en de plantaire fascia licht uitgerekt blijven. Verkrijgbaar in een boot stijl cast, slaapsteunen en sok stijl ondersteunt, dit zijn een eenvoudige en effectieve manier om ochtend hielpijn te verlichten.
• Fysiotherapie-Fysiotherapie is een van de meest gebruikte behandelingen voor hielpijn. De behandeling bestaat meestal uit het grondig uitrekken van zowel de kuiten als de plantaire fascia, evenals hand—of hands-on—technieken uitgevoerd door de therapeut.
• Cortisoninjecties-als geen van deze behandelingen de pijnniveaus vermindert, kan uw arts voorstellen een injectie met een steroïdhormoon genaamd cortison te proberen voor extra pijnverlichting.

voor mensen bij wie de pijn niet verbetert na 6-12 maanden van het proberen van deze niet-chirurgische behandelingen, is een operatie een optie.

genezing van plantaire Fasciitis en hielspoor

wanneer het gaat om hielspoor vs plantaire fasciitis aandoeningen, is het belangrijk om te onthouden dat de laatste vaak leidt tot de eerste. Het goede nieuws is dat meer dan 90% van de patiënten met plantaire fasciitis zal verbeteren in minder dan 10 maanden na het volgen van deze eenvoudige niet-chirurgische behandelingen.

aan de andere kant, het toestaan van de pijn aan te houden of het proberen door te drukken zal de zaken alleen maar erger maken en kan leiden tot grotere voetproblemen.

Met zoveel verschillende opties voor de behandeling, kan het moeilijk zijn om erachter te komen waar te beginnen. Maar, het nemen van de leiding van uw hiel pijn door het vinden van een die werkt voor u kunt u ervaren meer mobiliteit en vrijheid als je hiel pijn geleidelijk verdwijnt.

inlegzolen