Image:

IN dit artikeldiv wilt u paling eten terwijl u zwanger bent? Wilt u uw baby beschermen tegen geboorteafwijkingen? Als je ja hebt gezegd op de bovenstaande vragen, lees dan verder om de gezondheidsvoordelen te weten van het eten van paling tijdens je zwangerschap.

zwangerschap is een tijd waarin u te maken krijgt met een stortvloed aan advies over dos en don ‘ ts van weldoeners, vooral in verband met uw dieet. Tegenstrijdige meningen kunnen je vaak in de war brengen. Kunnen zwangere vrouwen aal eten? Ga je gang en geef dit bericht een lees!

Wat Is paling?

paling is een lange serpentijnvis, die extreem glad is en moeilijk te vangen is. De vis is vrij populair in Indonesië en is een delicatesse wereldwijd geëxporteerd. In Japan is er veel vraag naar paling, omdat het veel gezondheidsvoordelen biedt. Paling is rijk aan voedingsstoffen, dus het toevoegen aan uw zwangerschapsdieet kan zorgen voor een goede gezondheid voor u en de goede ontwikkeling van de kleine in uw baarmoeder.

gezondheidsvoordelen van het eten van paling tijdens de zwangerschap

sommige manieren waarop het eten van paling tijdens de zwangerschap wonderen kan doen voor uw gezondheid:

verhoogt het uithoudingsvermogen:

palen hebben een hoge hoeveelheid calorieën, tot 1.350 calorieën per pond en 303 kcal per 100 gram vlees. Het toevoegen van de vis aan uw zwangerschapsdieet kan voldoen aan uw verhoogde energiebehoefte en helpen vermoeidheid te bestrijden (1).

opslag van eiwitten:

paling is een uitstekende bron van eiwitten. Het eiwitgehalte van paling bedraagt maar liefst 18,4 g per 100 gram vlees. Zoals je weet, zijn eiwitten bouwstenen voor cellen in ons lichaam. Een regelmatige inname van eiwitten terwijl het verwachten helpt de groei en ontwikkeling van de foetus.

verbetert de spiertonus:

paling bevat arginine, een aminozuur dat het rustgevende humane groeihormoon (HGH) activeert. Het eten van de vis helpt je spierspanning te verbeteren en minimaliseert de ophoping van vetten in je lichaam tijdens de zwangerschap. Zo kunt u uw gewichtstoename tijdens deze negen maanden te controleren als u de vis in uw maaltijd plannen. Arginine vermindert het risico op borstkanker omdat het de groei van kwaadaardige cellen remt. Dus, toe te voegen aan uw dieet is een must.

rijke bron van vitaminen:

paling is een rijke bron van vitamine A en vitamine B12 (2). Met inbegrip van het in uw prenatale dieet kan de antioxidanten in uw lichaam die helpen bestrijden macula degeneratie verhogen, oxidatieve stress te voorkomen en te elimineren vrije radicalen. Het kan uw kleintje ook beschermen tegen het risico van vroegtijdige geboorte, laag geboortegewicht en neurale buisdefecten zoals spina bifida, anencefalie, encefalocele (3).

maakt botten sterk en gezond:

palen bevatten ook het fosformineraal. Dus, het eten van paling is gunstig tijdens de zwangerschap om ervoor te zorgen dat u sterke en gezonde botten, en uw ongeboren baby geniet van een goede ontwikkeling van het skelet.

kunnen zwangere vrouwen paling eten?

Ja, Het is veilig om paling te consumeren in de verwachting, maar in matige hoeveelheden. Omdat het eten van iets overmatig, tijdens deze delicate fase, gevaar kan spellen voor zowel u als uw baby. Zorg er ook voor dat je de paling volledig kookt tot minstens 145°F voordat je hem tijdens de zwangerschap eet. Het eten van de gekookte vis helpt bij het minimaliseren van het risico van maagontsteking en voedselvergiftiging. Het is ook raadzaam om uw arts te raadplegen alvorens paling toe te voegen aan uw zwangerschapsdieet (4).

nu weet u alles over de voordelen van het eten van paling tijdens de zwangerschap. Dus, waarom wachten? Ga je gang en verspreid het woord om andere toekomstige moeders te verlichten!

heeft u paling gegeten terwijl u dit verwachtte? Hoe hebben jij en je baby ervan geprofiteerd? Deel je ervaring met andere aanstaande moeders. Laat een reactie achter in het vak hieronder.

Aanbevolen artikelen:

• is het veilig om Brie-kaas te eten terwijl u zwanger bent?
• is het veilig om Worst te eten tijdens de zwangerschap?
• is het veilig om Escargot te eten tijdens de zwangerschap?
• is het veilig om Bologna te eten terwijl u zwanger bent?