door Susi may

groene thee is een wonder in uw mok. Hoewel er verschillende redenen zijn om elke dag te nippen, vragen velen zich af of één glas alleen u de veelgeprezen voordelen kan bieden. Voordat je naar de stad guzzling, leren als het mogelijk is om te veel van een goede zaak (de resultaten kunnen u verrassen).

als je merkt dat je een kopje of twee groene thee per dag drinkt, doe je het goed! Dr. Zuo Feng Zhang, een kanker epidemiologie onderzoeker aan de UCLA, en de Universiteit van Maryland Medical Center raden twee tot drie theekopjes (geen mokken) per dag, die gunstig voor uw gezondheid zal blijken.

Lees meer op POPSUGAR:

• afkoelen – en Caffeiante! – Met 3 ijsthee recepten
• is het Middag! Hoe de Lunch te eten en toch gewicht te verliezen
• Verhoog uw metabolisme met deze 10 minuten durende Workout

Het is echter aangetoond dat het drinken van maximaal vijf kopjes per dag het risico op maagkanker vermindert. In feite, als je probeert om gewicht te verliezen en om uw stofwisseling te stimuleren, de beste resultaten zijn gezien met het drinken van zeven kopjes per dag (deze studie, hoewel, is niet rechtstreeks getest op mensen). Bovendien hebben vele andere medische studies aangetoond dat hoe meer groene thee dagelijks geconsumeerd hoe groter de voordelen, met 10 kopjes zijn de bovengrens. Als u gevoelig bent voor cafeïne, of last heeft van slapeloosheid, 10 kopjes groene thee is waarschijnlijk te veel voor uw systeem, ongeacht de voordelen.

Er zijn enkele negatieve gevolgen aan het drinken van veel en veel groene thee. De tannines in zowel groene als zwarte thee kunnen de absorptie van foliumzuur verminderen, een belangrijke vitamine die geboorteafwijkingen helpt verminderen. Als u zwanger bent of probeert zwanger te worden, moet u uw consumptie van groene thee zeker beperken tot twee kopjes per dag, of helemaal overslaan. Groene thee kan ook interfereren met de absorptie van ijzer, dus het is aanbevolen dat u het drinken van groene thee bij de maaltijd te vermijden en gewoon drinken tussen hen.

hoeveel kopjes groene thee drinkt u per dag?
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op POPSUGAR.com