deze blogpost is bijgewerkt voor inhoud op 16 November 2020. Bestaande opmerkingen zijn niet verwijderd of bewerkt.

Wat is ischias?

ischias is een van de meest voorkomende vormen van pijn, met tot 40% van de mensen die het tijdens hun leven hebben. Meestal, het wordt ook meer van een probleem als je ouder.

ischias treedt op wanneer de zenuw in de onderrug gecomprimeerd of geïrriteerd is, wat pijn veroorzaakt die uitstraalt over de heup, de buitenkant van het been en de rug. In sommige gevallen, ischias kan ook leiden tot tintelingen en gevoelloosheid in de benen en voeten. Hoewel ischias is gemeenschappelijk en behandelbaar, kan het heel pijnlijk zijn, en in ernstige gevallen kan het slopend zijn.

ischias is verbonden met een verscheidenheid aan medische aandoeningen, waaronder:

• vernauwing van het ruggenmergkanaal in de onderrug, die ook bekend staat als lumbale stenose
• degeneratieve schijfziekte
• zwangerschap

Hoe wordt ischias gediagnosticeerd?

het belangrijkste symptoom dat geassocieerd wordt met ischias is een pijn die begint in uw onderrug en zich over één been verspreidt. In sommige gevallen straalt deze pijn ook in je voet.

om ischias te diagnosticeren, zal uw arts vragen stellen over de pijn die u voelt en waar de pijn zich bevindt. Andere veel voorkomende vragen bij het diagnosticeren van ischias zijn:

• lifestylevragen: zit u lang? Doet u zwaar tillen of zeer fysieke taken als onderdeel van uw werk?
• oefengewoonten: heeft u een actieve of inactieve levensstijl?
• frequentie en duur: hoe vaak heeft u pijn en hoe lang duurt het? Wat helpt de pijn weg te gaan, en welke activiteiten verergeren het?

Er zal een lichamelijk onderzoek worden uitgevoerd en uw arts kan u vragen oefeningen of bewegingen te doen om te bepalen welke houdingen uw pijn verergeren. Sommige gevallen vereisen röntgenfoto ‘ s of andere tests.

hoe kniepijn en ischias met elkaar verbonden kunnen zijn

ischias beschrijft pijn, spelden en naalden, of gebrek aan gevoel in de benen die veroorzaakt wordt door beschadiging of druk op de nervus ischias. De heupzenuw strekt zich uit van je tenen helemaal tot aan je onderrug. Omdat deze kritieke zenuw door de achterkant van je knie reist en de spieren in dat gebied controleert, leiden problemen ermee vaak tot kniepijn.

Als u kniepijn heeft, bent u zeker niet alleen. Onder volwassen Amerikaanse chronische pijnpatiënten, rapporteert 1 op 5 (19,5 procent) kniepijn, waardoor het de tweede meest voorkomende pijnvoorwaarde in de Verenigde Staten is. Om behandeling te overwegen, is het eerst belangrijk om de ernst van uw pijn te beoordelen. Thuis strategieën zijn vaak effectief voor milde tot matige gewrichtspijn. Echter, voor matige tot ernstige gevallen, zorg en expertise van een medische professional kan nodig zijn.

Knieblessurebehandelingen

als uw knie is gespannen of verstuikt, is de standaardaanbeveling voor onmiddellijke behandeling RIJST (rust, ijs, compressie en elevatie). Het is belangrijk op te merken dat de componenten van de RIJSTMETHODE werken als een geïntegreerde strategie. Rust zodat je knie tijd heeft om te genezen. Breng ijs of een koud kompres aan om de ontsteking naar beneden te brengen. Het verpakken van het gewricht in een compressieverband zal ook helpen om de ontsteking te verminderen die zenuwen kan stimuleren en tot pijn kan leiden. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de compressie los genoeg is om een gezonde bloedsomloop te behouden. Het is ook nuttig om de verwonding te verheffen, zodat minder bloed het gebied binnenkomt, het verminderen van pijn en zwelling.

Hoe wordt ischias behandeld?

sommige gevallen van acute ischias kunnen worden aangepakt door zelfzorgmaatregelen. Voorbeelden van deze opties zijn::

• rust en het nemen van een pauze van de gebruikelijke dagelijkse activiteiten
• Over-the-counter pijnstillers zoals ibuprofen
• oefeningen inclusief lichte stretching en lopen
• warme of koude kompressen

in sommige gevallen kan ischias-gerelateerde pijn ernstig zijn en kunnen langdurige behandelmaatregelen nodig zijn, zoals fysiotherapie. Fysiotherapie kan ook helpen mensen met chronische ischias symptomen. In fysiotherapie, leert u oefeningen en technieken om te helpen verlichten van de pijn op uw eigen. Het kan ook helpen om uw pijn te verbeteren voor verlichting op langere termijn die kunnen helpen om ischias te voorkomen “flare-ups.”

het managen van ischias thuis

het gebruik van de juiste lichaamsmechanica en veilige lifttechnieken — de rug recht houden terwijl de knieën buigen om items op te nemen — kan de kans op verergering van ischias helpen verminderen.

Deze zelfzorg tips kunnen ook helpen:

• het uitvoeren van stretchoefeningen kan uw rugspieren gezond en sterk houden
• het handhaven van een gezond lichaamsgewicht kan u helpen rug-en heuppijn te verminderen
• Yoga heeft aangetoond dat het helpt, omdat yoga uw flexibiliteit verhoogt en uw lichaam helpt versterken als het regelmatig wordt gedaan.

wanneer medische zorg moet worden gezocht

als uw ischias pijn na enkele dagen niet verbetert of erger lijkt te worden, neem dan contact op met uw arts voor een afspraak. Als u last ischias pijn voor de eerste keer, krijgen vroege zorg en behandeling is belangrijk.

Als u last heeft van gewrichtspijn, kan rusten en strekken niet genoeg zijn om uw symptomen te verlichten. Flexogenix ® is gespecialiseerd in niet-chirurgische oplossingen voor de behandeling van chronische gewrichtspijn, artritis pijn en gewrichtsblessures. Neem vandaag nog contact met ons op om een gratis consult te plannen en laat ons u laten zien hoe wij u kunnen helpen om de Vrijheid van uw gewrichtspijn te vinden.

meer informatie over uw kniepijn