” hij sliep geweldig, maar plotseling begon hij elk uur wakker te worden. Het is nu moeilijker dan toen hij een pasgeborene was.”Oh, dit verhaal komt zo vaak voor als ik spreek tegen ouders met slaaptekort. “Het begon allemaal rond de drie tot vier maanden. Ik weet niet wat ik moet doen.”

de gevreesde “vier maanden slaap regressie” heeft toegeslagen. Laat me zien of ik het voor je kan vereenvoudigen en je echt kan helpen begrijpen wat er gebeurt met de slaap van je kleintje.

Wat is de vier maanden slaap regressie?

op een leeftijd van ongeveer 3-5 maanden gaan onze baby ‘ s van de pasgeboren slaapstadia over naar meer volwassen slaapstadia.

de wetenschap erachter:

deze slaapstadia worden samengevoegd tot “slaapcycli.”Deze cycli duren 60-120 minuten tijdens de nacht. Het einde van elke cyclus heeft een mini “wake-up.”(Ja, jij en ik” wakker worden ” vijf tot acht keer per nacht. Dit is de manier van ons lichaam om te controleren of we inderdaad veilig zijn. Jij en ik zijn zo goed geworden in onszelf weer in slaap te brengen na deze mini-wake-ups, we weten niet eens dat we kort wakker waren.)

geweldig! Hoe Is Dit Van Toepassing Op Mijn Baby?

nou, op de leeftijd van 3-5 maanden, zal hij door deze slaapcycli gaan en aan het einde van 60, 90, of 120 minuten per nacht, zal zijn lichaam hem lichtjes wakker maken. Hij zal inchecken met zijn omgeving, om er zeker van te zijn dat alles in orde is en zijn omgeving onveranderd is. Zie onderstaande grafiek om te begrijpen hoe dit er in de loop van de nacht uitziet:

voor degenen die mijn pasgeboren klas hebben gevolgd, zal ik ooit weer slapen, hebt u geleidelijk aan gewerkt om uw baby in slaap te laten vallen voor het slapen gaan. Je hebt hem ook geholpen om langzaam over te schakelen tussen de slaapcycli (Tip 7 in de klas van de pasgeborene). Nu, dit is wanneer het echt loont. Als je baby zichzelf in zijn eigen wieg/wieg in slaap zet, raakt hij deze nieuwe slaapcyclus, ontwaakt lichtjes en kijkt rond. Hij kent zijn wieg en weet hoe hij zichzelf weer in slaap moet brengen. Sommige baby ‘ s varen soepel door deze regressie vanwege deze vaardigheden.

Oh, was het maar zo makkelijk voor alle baby ‘ s!! Als je het moeilijk hebt, weet dan dat je niets verkeerd hebt gedaan. Zelfs de beste slapers kunnen worstelen in deze tijd. En, Cara Babies nemen heeft hulp voor u: navigeren maanden 3 & 4 is een 50-pagina ‘ s tellend ebook dat helpt u door elke stap van deze overgangsfase.

maar wat als uw baby wordt wiegen, gevoed, gelopen of in slaap is gevallen?

ook zij zal deze fase van nieuwe slaapcycli ingaan. Laten we dat scenario uitspelen: ze viel in mama ‘ s armen in slaap en wordt dan in de wieg gelegd als ze diep in slaap is. Na ongeveer 60, 90 of 120 minuten, zal ze ontwaken en inchecken met haar omgeving. Raad eens wat haar kleine lichaam zegt tijdens het inchecken: “Hey, dit is niet goed! Mijn omgeving is anders. Ik lag in Mama ‘ s armen toen ik in slaap viel. Waar ben ik nu? In dit vreselijke wiegje. Waaaaaa! Mama, kom me halen.”(Kun je het haar kwalijk nemen? Wat als je in je bed in slaap viel en een paar uur later wakker werd in een ander bed? Zou je niet in paniek raken en huilen? Ons lichaam verwacht dat onze omgeving onveranderd blijft tijdens deze wake-ups.

dus, wat doen mama ’s als onze baby’ s huilen in de nacht? We nemen aan dat ze honger hebben, dus voeren we ze en vallen ze weer in slaap. Nu zijn ze een nieuwe fase van slaapcycli ingegaan, dus één tot twee uur later zijn ze weer wakker. We overtuigen onszelf ervan dat ze een groeispurt moeten hebben. We bieden nog een voeding aan. Dan 1-2 uur later … weer wakker! Een paar nachten van dit, en nu, raken hun kleine lichamen gewend aan dit frequente ontwaken. Ze zullen moeten worden wiegen of gevoed terug naar slaap omdat dit is hoe ze in slaap vielen voor het slapen gaan. Dit is het begin van slapeloze nachten en gelabeld “de 4 maanden slaap regressie.”

voeg enkele nieuwe ontwikkelingsveranderingen toe:

gedurende maanden drie en vier worden onze baby ‘ s zich bewust van de grote wereld om hen heen. Overdag zien ze plotseling big brother spelen met speelgoed, de hond die door de kamer Rent, het licht van onze mobiele telefoon knippert, en allerlei andere spannende gebeurtenissen in de omgeving die voorheen gewoon achtergrondgeluid was. Al deze dingen zijn veel interessanter dan eten. Dus onze baby ‘ s krijgen van nature kortere, kleinere voedingen als ze meer afgeleid worden door deze opwindende, grote wereld.koppel dat met alle extra voedingen die baby gisteravond kreeg, en er is echt geen reden om goed te eten vandaag. Toch?

dus, raad eens wat er vanavond gebeurt? Hij ontwaakt elke 1-2 uur volgens deze nieuwe slaapcycli, maar hij heeft echt honger omdat hij overdag niet veel gegeten heeft. Dit zorgt voor een cyclus van nachtelijke wakings met meerdere voedingen als gevolg van slechte (of niet-zo-grote) dagvoeding.

waarom nachten in nachtmerries veranderen?

Als u worstelt met dit probleem van het krijgen van een grote meerderheid van de calorieën in ‘ s nachts, wordt dit “omgekeerde cyclus.”Navigating Months 3 & 4 geeft u stap voor stap instructies om omgekeerde cycli voorzichtig te voorkomen of te corrigeren.

dus, wat kan er worden gedaan?

1. Neem mijn wil ik ooit weer slapen pasgeboren klas terwijl je verwacht of in de eerste 12 weken van het leven van je baby en de uitvoering van de tips die je leert.

werk echt aan het neerzetten van uw baby als u wakker bent. Leren om zelfstandig in slaap te vallen is nooit gemakkelijker dan in de eerste drie maanden van het leven. Nee, Ik zeg niet dat je je baby nooit kan vasthouden terwijl ze slaapt. Dat beloof ik je! In mijn klas zal ik je leren hoe je deze balans creëert.

2. Herken de verandering in de slaap cycli rond 4 maanden oud.

deze verandering in de slaapcyclus gebeurt voor elke baby afzonderlijk. Voor sommigen is het een soepele overgang. Voor anderen kan het wat hobbels op de weg veroorzaken.

3. Herken de verandering in slaapcycli op de leeftijd van 3 tot 4 maanden.

bereid je voor dat het zal gebeuren, maar laat het je niet afschrikken!

4. Zet je baby wakker voor bedtijd.

als je denkt “yeah, right, not my baby,” navigeren maanden 3 & 4 zal u helpen langzaam te werken naar dit doel door het geven van u praktische stappen.

5. Wanneer je baby ontwaakt aan de bovenkant van een natuurlijke slaapcyclus, geef hem een paar minuten om zichzelf weer in slaap te brengen.

Er kan wat gerommel of gerommel gehoord worden. Dat is oké! Pauzeer gewoon. Geef hem een paar minuten om te slapen. Als u niet weet hoe u dit voorzichtig moet doen, legt het navigeren in maanden 3 & 4 precies uit hoe u uw baby kunt helpen zelfstandig in slaap te vallen.

6. Houd voldoende voedingen gedurende de dag.

blijf gedurende de dag elke 2,5-3,5 uur voedingen aanbieden volgens de hongersignalen van uw baby.

7. Beginnen te wake vensters uit te breiden.

overdag goed wakker worden helpt bij het opzetten van uw baby voor goede dutjes en nachtrust. Dit is de leeftijd waarop we beginnen te zien hoe belangrijk het is om de vermoeide tank van je baby te vullen. Je doel wakker tijden op 3-4 maanden zijn 75-120 minuten. Als je baby dichter bij 5 maanden komt, moet u deze blog bekijken.

8. Als alles uit elkaar valt en u herkent dat de” 4 maanden slaap regressie”(wat eigenlijk gewoon een verandering in de slaap cycli is) verwoestingen aanricht op uw nachten, weet dan dat navigeren maanden 3 & 4 voor u is geschreven.

de technieken die ik je in dit ebook leer zijn geen slaaptraining, maar eerder duidelijke en praktische stappen om je te helpen als je baby geconfronteerd wordt met enorme ontwikkelingsuitbarstingen. Ouders rave over deze gids en het vinden van het zo uiterst nuttig als ze doorkruisen deze moeilijke tijd.

Bonustip: met alle middelen, niet uitwadden voor nachtelijke slaap totdat uw baby tekenen van rollen vertoont. Dan, check in de Zipadee-Zip of Merlijns magische slaap pak. Als je de blogpost over de overgang uit de swaddle niet hebt gelezen, kun je dat hier lezen.

9. Als je baby op 5 maanden oud niet de hele nacht slaapt, kan ik je helpen. De ABC ‘ s van slaap is een online les voor u.

Deze les geeft je een stap-voor-stap plan om je baby te helpen de problemen te overwinnen die je nachten ondraaglijk maken. Het is een 14-nacht plan om 10-12 uur nachten in de wieg. Het zal bedtijd omvatten, nachtwakings, nacht spenen, vroege ochtendwakings, en dutjes gedurende de eerste twee jaar van het leven … door regressies, tandjes krijgen, ziekten, en eventuele tegenslagen ook. We zullen langzaam spenen de nachtvoedingen en krijgen uw baby slapen 10-12 uur elke nacht.

uw nachten hoeven niet meer vermoeiend te zijn.