JGI/Tom Grill/Getty Images

• normale cholesterolspiegels kunnen verschillen voor volwassenen en kinderen, evenals voor mannen en vrouwen.
• uw arts kan ook een specifiek doel voor uw cholesterolgehalte aanbevelen als u hart-en vaatziekten heeft of risico loopt.
• Deze grafieken kunnen u helpen bepalen of uw cholesterolwaarden gezond zijn. dit artikel werd medisch beoordeeld door Jason R. McKnight, MD, MS, een huisarts en klinisch assistent professor aan Texas A&M College Of Medicine.
• dit artikel is onderdeel van Insider ‘ s guide to High Cholesterol.

Cholesterol wordt gemeten met een eenvoudige bloedtest die een lipidenpaneel of lipidenprofiel wordt genoemd. Lipiden zijn vetten en vetachtige stoffen, waaronder cholesterol, die je in je bloedbaan draagt om te worden gebruikt als een bron van energie.

als uw cholesterolgehalte te hoog is — zoals het geval is voor meer dan 12% van de volwassenen in de VS en ongeveer 7% van de kinderen in de VS — geeft dit u een verhoogd risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten (CVD). Dat is uw risico op het ontwikkelen van elke vorm van hart-en vaatziekten of beroerte als gevolg van de opbouw van cholesterol in uw slagaders.

omdat een hoog cholesterolgehalte meestal geen symptomen vertoont, is het belangrijk dat uw cholesterolgehalte door een arts wordt gemeten. Er zijn een paar verschillende componenten in een cholesteroltest, en de optimale niveaus kunnen afhangen van uw leeftijd, geslacht, en medische geschiedenis.

Hier is wat u moet weten over hoe cholesterolwaarden worden gemeten en wat voor u als gezond wordt beschouwd.

Hoe wordt cholesterol gemeten?

een cholesteroltest meet de volgende niveaus:

• low-density lipoproteïnen (LDL) worden het “slechte” type cholesterol genoemd. Wanneer LDL-niveaus te hoog zijn, verhoogt het uw risico op het ontwikkelen van CVD.
• High-density lipoproteïnen (HDL) worden het “goede” type cholesterol genoemd. Ze helpen overtollig LDL — cholesterol uit het lichaam te verwijderen-en je wilt eigenlijk hogere HDL-niveaus.
• triglyceriden zijn vetten in uw bloed die zijn omgezet Uit calorieën die uw lichaam niet meteen nodig heeft. U zult lagere triglyceriden willen, aangezien hoge niveaus uw CVD risico kunnen verhogen.
• totaal cholesterol wordt berekend met behulp van uw HDL-score + LDL-score + 20% van uw triglyceridenscore. Je wilt ook dat dit lager is, maar het kan niet worden geïnterpreteerd zonder je andere scores.

cholesterolspiegels voor volwassenen

De American Heart Association (AHA) beveelt aan dat mensen van 20 jaar of ouder hun cholesterol elke vier tot zes jaar laten controleren.

en volgens de National Library of Medicine van de Verenigde Staten moeten mannen van 45 tot 65 jaar en vrouwen van 55 tot 65 jaar het om de één tot twee jaar krijgen. Dat komt omdat als je ouder wordt, je een verhoogd risico hebt op een hoog cholesterolgehalte.

cholesterolwaarden grafiek voor volwassenen

Het is belangrijk op te merken dat gezonde cholesterolwaarden er voor iedereen anders kunnen uitzien, afhankelijk van andere leefstijlfactoren, medische geschiedenis en genetica. Maar deze grafiek kan u helpen met een aantal algemene richtlijnen:

Yuqing Liu/Insider

Als u coronaire hartziekte of diabetes heeft, zal uw arts lagere LDL — cholesterolspiegels willen zien — idealiter lager dan 70 mg/dL-omdat u al een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte heeft als gevolg van de opbouw van een beroerte.van cholesterol in uw slagaders.

uw cholesterol moet ook vaker worden getest als u hart-en vaatziekten heeft of risico loopt.

cholesterolspiegels bij kinderen

Als u 19 jaar of jonger bent, zijn gezonde cholesterolspiegels verschillend, omdat uw cholesterol van nature toeneemt naarmate u ouder wordt.

kinderen moeten voor het eerst worden getest in de leeftijd van 9 tot 11 jaar, en vervolgens om de vijf jaar na de eerste test, volgens de US National Library of Medicine.

echter, als er een voorgeschiedenis is van een hoog cholesterolgehalte, hartaanvallen of beroerte in de familie, moeten kinderen op de leeftijd van 2 jaar met de test beginnen. volgens de American Academy of Pediatrics (AAP) en de US National Library of Medicine zouden cholesterolspiegels er als volgt uit moeten zien voor kinderen onder de 19 jaar:

Yuqing Liu/Insider

sommige kinderen zijn genetisch gepredisponeerd voor een hoog cholesterolgehalte vanwege een aandoening die familiaire hypercholesterolemie (FH) wordt genoemd. De meest effectieve manier om FH te diagnosticeren is om je kind een goede genetische test te laten doen bij een specialist tussen de 2 en 10 jaar, zegt Mohamed Al-Kazaz, MD, cardioloog in het Mount Sinai Hospital.

een kind heeft ook meer kans op een hoog cholesterolgehalte als het obesitas, diabetes , lever-of nierziekte of een onderactieve schildklier heeft, volgens de American Academy of Pediatrics.

hoe beheert u uw cholesterolgehalte

als u een hoog cholesterolgehalte heeft — als volwassene of als kind — zijn er vele manieren om uw cholesterol te verlagen en uw cholesterolgehalte onder controle te krijgen.

in wezen wilt u stappen ondernemen om uw LDL-en triglyceridespiegels te verlagen terwijl u uw HDL-spiegels verhoogt, zegt Steven Reisman, MD, cardioloog en directeur van het New York Cardial Diagnostic Center. Zo doe je het:

verbeter je dieet

je moet verzadigde vetten verminderen, zoals rood vlees en volvette zuivelproducten, en transvetten uit gebakken voedsel en verwerkt vlees verwijderen.

voer voedingsmiddelen in die gezonde vetten en oplosbare vezels bevatten, zoals:

• vis
• avocado ‘ s
• noten
• zaden
• volle granen
• bonen
• linzen
• appelen
• peren
• erwten

voor meer informatie over gezonde diëten voor een hoog cholesterolgehalte, Lees meer over het mediterrane dieet en het DASH-Dieet.

oefen regelmatig

het is belangrijk ervoor te zorgen dat u de aanbevolen niveaus van fysieke activiteit van het Centrum voor ziektebestrijding (CDC) bereikt.

diegenen van 18 jaar en ouder moeten vijf keer per week ten minste 30 minuten aërobe activiteit nastreven, zoals wandelen, fietsen, joggen of een oefenklas. En als je 6 tot 17 jaar oud bent, adviseert de CDC om 60 minuten of meer per dag actief te zijn.

Lees meer over de beste oefeningen voor de gezondheid van het hart en hoe u een workoutplan voor hart-gezond maakt.

medicatie

“als veranderingen in levensstijl niet genoeg zijn, kunnen de meeste mensen behandeld worden met medicijnen, en de meest gebruikte medicijnen zijn statines,” zegt Robert A. Kloner MD, PhD, Chief Science Officer van Huntington Medical Research Institutes.

mensen met een hoog risico op een hartaanval of beroerte, zoals patiënten met familiaire hypercholesterolemie of mensen die al een hartaanval of beroerte hebben gehad — zelfs als ze momenteel geen hoog cholesterolgehalte hebben — zullen waarschijnlijk statines krijgen voorgeschreven.

leer meer over de effectiviteit en veiligheid van statines en of ze geschikt zijn voor u.

afhaalmaaltijden

hoog cholesterol is een zeer behandelbare aandoening, of u nu een kind of een volwassene bent. Maar je kunt niet behandelen wat je niet weet — dus het is belangrijk om getest te worden, je cholesterolgehalte te begrijpen en de nodige veranderingen in je levensstijl aan te brengen om je risico op hart-en vaatziekten te verminderen.

• de beste en slechtste voedingsmiddelen om cholesterol te verlagen-en hoe het mediterrane dieet u kan helpen
• zijn eieren slecht voor cholesterol? Dat kunnen ze zijn, maar andere vetten zijn erger
• Hoe een hartaanval de eerste keer voorkomen en opnieuw voorkomen