Als u hoopt uw risico op een hartaanval of beroerte te verlagen, kunt u een hartgezond dieet overwegen. Je kunt het rustig aan doen, of je kunt een radicalere aanpak nemen. U kunt denken over het proberen van de 3 daagse cardiale dieet.

de mensen die het 3-daagse cardiale dieet ontwikkelden beweren dat u tot 10 pond zult verliezen-snel. Maar dat is alleen als je je eraan houdt zoals het is opgesteld. Er zijn geen studies om te bewijzen dat het echt werkt, maar het is niet te stoppen mensen van het eten van zeer elementaire maaltijden drie dagen per week.

Als u zich strikt houdt aan de menu-instructies, verbruikt u gemiddeld 800 tot 1.000 calorieën per dag. Dus, de vraag is, hoe veilig is de 3 dagen cardiale dieet?

om een aantal van onze antwoorden te krijgen, hebben we gevraagd North Ohio Heart/Ohio Medical Group Cardiologist Dr.Michael Langer.

3 dagen cardiaal dieet: Veiligheid

Het 3-daagse cardiale dieet is ook bekend als het Birmingham dieet omdat men denkt dat het werd ontwikkeld aan de Universiteit van Alabama-Birmingham, maar onderzoekers daar ontkennen het. Er is geen melding van het op de vetverbranding Diensten pagina op de school website.Dr. Langer kan het dieet ook niet goedkeuren. Hij zegt dat er geen lange termijn waarde is.

een van de problemen is het aantal calorieën. De 3 daagse cardiale dieet is ver onder de aanbevolen 1.200 calorie minimum voor vrouwen en 1.800 calorie minimum voor mannen.

het dieet kan uw gezondheid niet schaden, maar er zijn andere problemen, waaronder:

• herhaalde cycli van gewichtstoename en-verlies die uw hart kunnen belasten
• verzwakt immuunsysteem
• voedingstekorten

cardiaal dieet van 3 dagen: Menu

Er is niet veel aan het cardiaal dieet van 3 dagen omdat er niet veel op het menu staat. Aan de positieve kant, het is makkelijk met je portemonnee. Maar denk eraan, een radicale verandering als deze kan je hongerig maken. Zo ziet uw menu er tijdens die drie dagen uit:

u kunt geen substituten maken. Zout en peper kunnen toegevoegd worden, maar verder niets. Het idee is dat je je drie dagen aan dit menu houdt, vier dagen verantwoord eet en dan het 3-daagse dieet opnieuw herhaalt.

cardiaal dieet van 3 dagen: gewichtsverlies

volgens de senior diëtist Victoria Taylor van de British Heart Foundation zal het cardiale dieet van 3 dagen alleen helpen bij het verliezen van water of spiergewicht, niet van vet. Dr. Langer gaat akkoord en categoriseert het als een rage dieet. Hij adviseert om te praten met uw arts of diëtist voordat u begint met een dieet, vooral een zo radicaal als de 3 daagse cardiale dieet.

Als u op zoek bent naar een dieet om gewicht te verliezen en uw gezondheid van het hart te verbeteren, kan een plantaardig dieet, zoals het mediterrane dieet, een betere optie zijn dan het 3-daagse cardiale dieet.

Als u vragen of opmerkingen heeft over uw gezondheid van het hart, bekijk dan onze gratis gids “feiten over hartziekten.”Daarin vind je tips voor een verstandig hart-gezond dieet en andere manieren waarop je je risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten kunt verminderen.