Er kunnen affiliate links op deze pagina staan, wat betekent dat we een kleine commissie krijgen van alles wat u koopt. Als Amazon Associate verdienen we aan kwalificerende aankopen. Doe uw eigen onderzoek voor het maken van een online aankoop.

weet u dat het mogelijk is om slimmer te worden—op elke leeftijd?

veel mensen hebben de algemene misvatting dat intelligentie een vaste waarde is die wordt ingesteld als ze jong zijn, en dat het geen kans heeft om te veranderen als ze ouder worden.

onderzoek toont aan dat het verbeteren van onze intelligentie op elke leeftijd mogelijk is. De dingen die we doen en onze kijk op het leven, zoals het bezit van een groei mindset in tegenstelling tot een vaste mindset, kunnen sterk bijdragen aan het verbeteren van onze cognitieve vermogens.

Er zijn eenvoudige gewoonten die u kunt toepassen in uw dagelijks leven die u kunnen helpen slimmer te worden. In de post van vandaag, We beschikken over 18 gewoonten die zijn gegarandeerd om u slimmer te maken.

We hopen dat deze pointers u zullen inspireren om uw hersenen tot zijn volle capaciteit te ontwikkelen.

uw pad om een genie te worden begint nu.

laten we beginnen.

(kant opmerking: Een andere positieve manier om je leven te verbeteren is om elke dag iets nieuws te lezen en te leren. Een geweldig hulpmiddel om dit te doen is om mee te doen meer dan 1 miljoen anderen en begin uw dag met de nieuwste gratis, informatieve nieuws van deze website.)

lees boeken, en lees veel.

Studies hebben aangetoond dat hoe eerder in het leven een persoon leert lezen en hoe meer leesmateriaal hij ondergaat, hoe meer cognitieve vaardigheden hij zal ontwikkelen.

lezen en lezen lijken verband te houden met intelligentie, aangezien onderzoekers hebben vastgesteld dat een student die in de derde klas niet bekwaam is in lezen vier keer meer kans heeft om de school te verlaten dan hun meer geletterde leeftijdsgenoten.

echter, zelfs voor mensen met beperkte leesvaardigheid, kan lezen helpen hun woordenschat en hun ontwikkeling van intellectueel functioneren te verbeteren. Het lezen van een echt boek verbetert je geheugen en maakt je slimmer.

lezen stimuleert uw hersenen en houdt het gezond, wat van cruciaal belang is voor uw geheugen. Lezen is gevonden om leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang te verminderen, mensen te helpen hun geheugen te behouden en de ontwikkeling van psychische aandoeningen te voorkomen.

wanneer u aan het lezen bent, is er veel informatie om te onthouden—van de namen van karakters tot de volgorde van gebeurtenissen in het verhaal. Je leest misschien zelfs een mysterie waardoor je zelf probeert informatie te interpreteren of te ontcijferen, waardoor je alles moet onthouden wat er in het boek van begin tot eind is gebeurd.

mensen die literatuur lezen hebben ook een voorsprong als het gaat om interpersoonlijke vaardigheden. Afgezien van het feit dat lezen je iets geeft om over te praten in gesprekken met andere mensen, hebben studies aangetoond dat mensen die lezen meer emotionele intelligentie hebben dan degenen die dat niet doen.

lezen verbetert je vermogen om de gezichtsaanwijzingen van andere mensen op te pikken, omdat het je een groter referentiepunt biedt om de uitdrukkingen van iemand anders te decoderen. Lezen geeft je ook de kans om onbewust empathie te beoefenen.

dus lezen maakt je niet alleen slimmer, het kan je ook een beter mens maken. Weten hoe je de emoties van mensen beter kunt begrijpen, kan je meer relateerbaar en nuttig maken voor anderen.

voor meer informatie, hier zijn 17 voordelen van het bouwen van de leesgewoonte en hier zijn 47 geweldige boeken die je gratis kunt pakken via het Kindle Unlimited programma.

gebruik gefilterde nieuwsdiensten.

veel mensen denken dat ze op de hoogte moeten zijn van het laatste nieuws-meestal om het gevoel te hebben dat ze alles weten wat er gaande is. Echter, elke kennis die wordt verworven door chaotische consumptie wanneer je hersenen op informatie-overload is, voegt zelden waarde toe aan je intelligentie.

abonneren op gefilterde nieuwsdiensten geeft u een beter perspectief op actuele gebeurtenissen en onderwerpen alleen in gebieden van uw interesse.

verspil uw tijd niet met het opnemen van irrelevante informatie zodat u geen last heeft van FOMO. Filter uit wat niet belangrijk is en focus alleen op de dingen die belangrijk voor je zijn.

zorg ervoor dat u uw tijd besteedt aan het leren van materiaal dat u kunt toepassen en profiteren van op de lange termijn.

een suggestie is de Newsletter the Morning Brew, die je dagelijks e-mailvertalingen stuurt over onderwerpen variërend van “Wall Street tot Silicon Valley.”Dit is een goede optie als je alleen op de hoogte wilt blijven van het kritische nieuws.

rondhangen met slimme mensen.

Er is een voordeel om jezelf te omringen met gelijkgestemde mensen. Maar als je slimmer wilt worden, ga dan om met mensen die intelligenter zijn dan jij. Maak verbindingen met mensen die je inspireren, en degenen die je als buitengewoon succesvol beschouwt.

de diversiteit aan meningen en expertise scherpt uw hersenen. Om jezelf te verbeteren, moet je worden blootgesteld aan omgevingen die uitdagend voor je zijn, en die je de kans geven om te groeien en te leren.

stop met het verspillen van je tijd met mensen die je tegenhouden of zorgen dat je je slecht voelt over jezelf. Selectief zijn over met wie je je tijd doorbrengt wordt steeds strategischer met de leeftijd, omdat er gezegd is dat je de som bent van de vijf mensen waarmee je de meeste tijd doorbrengt. Als de mensen om je heen je zo diep raken, moet je leren om anderen aan te trekken die je bewondert, en giftige relaties in je leven uitfaseren.

u kunt dit idee implementeren door online mensen te vinden die een wederzijds verlangen naar zelfverbetering delen. Om te beginnen zijn hier drie artikelen die je kunt bekijken:

1. Hoe vind je (en werk je mee) een Accountability Partner
2. Hoe vind je een Mastermind groep om je persoonlijke grenzen te verleggen
3. Wat is een Mentor? (En hoe er een te vinden)

probeer elke dag iets nieuws te doen.

elke dag iets nieuws doen geeft je een breed scala aan perspectieven om uit te trekken in je kleine, alledaagse specialisaties. Bijvoorbeeld, mensen met naturalistische intelligentie willen de dingen in hun omgeving analyseren en manipuleren.

Nieuwe Dingen Doen helpt je leren, wat je dan gemakkelijker aanpasbaar maakt aan nieuwe omstandigheden.

het hebben van een breed scala aan kennis van onconventionele situaties bevordert innovatie door u te inspireren om buiten de kaders te denken en u voorbeelden te geven om te volgen.

nieuwe dingen doen verdiept je karakter en zorgt ervoor dat andere mensen naar je opkijken als een inspirerend persoon. Weten dat je de mogelijkheid hebt om meer dingen te doen zal je ook meer zelfvertrouwen geven. Het doen van onbekende taken zal stimuleren uw hersenen en maak je slimmer. Hier is een lijst van meer dan 100 dingen om te leren vanaf vandaag.

speel bordspellen (bijvoorbeeld Scrabble, Schaken of slagschip).

het spelen van bordspellen heeft bewezen dat je allerlei “slim” bent.”Bordspellen verbeteren je logische denkvaardigheden, verbeteren je leervaardigheden en verminderen je risico op het ontwikkelen van leeftijdsgerelateerde cognitieve stoornissen zoals dementie en Alzheimer.

van 2008 tot 2009 bestudeerden een paar onderzoekers 31 middelbare scholieren met speciale behoeften. Zestien van de studenten kregen hun typische wiskundetraining, terwijl de rest van de studenten een schaaktraining van 30 weken volgde naast hun reguliere wiskundetraining.

toen het schooljaar was afgelopen, hadden degenen die deelnamen aan het schaakprogramma hogere cijfers in wiskunde en hogere gestandaardiseerde testscores dan degenen die dat niet deden. dit suggereert dat het spelen van games je hersenen scherp houdt en je helpt nieuwe informatie beter te begrijpen.

Maak een lijst van de dingen die je hebt gedaan.

een ” did ” – lijst is het tegenovergestelde van een takenlijst. Som de dingen op die je al hebt bereikt. Dit soort lijstvorming verhoogt je geluk en vertrouwen, die twee componenten van intelligentie zijn.

intelligentie wordt vaak gezien als een vooraf bepaalde eigenschap, die de motivatie van mensen beperkt om te proberen hun eigen niveau van intelligentie te veranderen. Studies hebben echter aangetoond dat er een verband is tussen IQ en geluk dat begint in de kindertijd en zich uitstrekt over iemands leven.

als het gaat om vertrouwen, als je een gezond gevoel van eigenwaarde hebt, zul je meer accepteren van jezelf. Andere mensen zullen dit vertrouwen kunnen zien en zullen u meer geloofwaardigheid geven als u het over een bepaald onderwerp hebt.

het maken van een lijst van de dingen die je hebt voltooid kan fungeren als een herinnering aan hoe ver je al bent gekomen in waar je ook aan werkt. Dit kan je gemotiveerd houden om verder te gaan met je werk en verder te leren.

Leer een nieuwe taal.

wetenschappers hebben bewezen dat tweetalig zijn uw intelligentie verhoogt. Dit betekent dat het leren van een nieuwe taal zal uw cognitieve vaardigheden te verbeteren. Het kan een significant effect hebben op je hersenen, zelfs het verbeteren van uw intelligentie in gebieden die niet gerelateerd zijn aan Taal en het beschermen van u tegen dementie op oudere leeftijd.

in feite is aangetoond dat het kennen van twee talen het ontstaan van dementie met vijf jaar vertraagt, en het kennen van drie talen vertraagt het met 6,4 jaar. Het kennen van vier of meer talen vertraagt het begin van dementie met bijna een decennium.

wanneer u een nieuwe taal leert, oefent u uw hersenen op een manier uit die elke vorm van geheugen gebruikt die u hebt. Denk er eens over na—als je een nieuwe taal leert, moet je in wezen een nieuw woordenboek met woorden leren, en de grammaticale regels om al deze woorden samen te voegen.

u moet ook uw spieren en motorische vaardigheden gebruiken om met de juiste uitspraak te spreken—en u moet in staat zijn om het snel, instinctief, en zonder te stoppen en erachter te komen elke vertaling. Je moet de woorden kennen en de relaties tussen hen begrijpen.

zodra u met deze kennis bent uitgerust, hebben studies aangetoond dat u een verbeterde aandachtsspanne, een beter geheugen en meer zelfbeheersing zult hebben. Bij het leren van een nieuwe taal, zorg ervoor dat op een groei mindset. Ga de uitdagingen na en probeer je verder uit te strekken dan je vermogen.

om te beginnen, hier is een overzicht van de 7 beste taal leren apps en software.

leg uit wat je weet aan anderen.

om er zeker van te zijn dat je begrijpt wat je leert, probeer het aan anderen uit te leggen. Dit is een belangrijke stap in de Feynman-techniek, een manier om iets sneller en efficiënter te leren.

onderzoekers hebben ontdekt dat studenten die zijn aangeworven om anderen te begeleiden, harder werken om het materiaal volledig te begrijpen, het correct te herinneren en het beter toe te passen op real-life situaties. Als je niet alleen leert voor je eigen bestwil, maar om de lessen aan iemand anders uit te leggen, moet je een stevige greep op het materiaal hebben.

Dit kan de reden zijn waarom studies hebben aangetoond dat eerstgeboren kinderen de neiging hebben intelligenter te zijn dan hun latere broers en zussen, omdat ze tijd besteden aan het onderwijzen van hun jongere broers en zussen lessen die ze zelf al hebben geleerd.

ook verbetert het krijgen van feedback van een student het leren verder. De vragen van een student kunnen leraren inspireren om het materiaal te overwegen en uit te leggen op manieren waar ze niet eerder over hadden nagedacht. Wat meer is, kijken naar een student problemen op te lossen laat de leraar zien dat hun kennis wordt gebruikt.

oefen mindfulness.Mindfulness is het vermogen om zonder oordeel op het huidige moment te focussen. Het wordt gecultiveerd door dagelijkse meditatie-het doen van wat diepe buikademhaling brengt meer zuurstof naar je hersenen, vertraagt je hartslag, en stelt je in staat om gedachten over het verleden of de toekomst los te laten, waardoor je hele zelf in het moment komt.

het beoefenen van mindfulness verhoogt uw vermogen om slimmere beslissingen te nemen. Wanneer u niet aanwezig bent in het moment, kunt u worden verleid tot multi-task—en studies hebben aangetoond dat mensen die zich laten afleiden door inkomende e – mail of telefoongesprekken op het werk had een 10-tot 15-punt daling van hun IQs.

bovendien kan multi-tasking uw hersenen beschadigen. Degenen die hun aandacht snel van het ene naar het andere ding verplaatsen hebben een lagere hersendichtheid in het gebied van de hersenen die verantwoordelijk is voor empathie en cognitieve en emotionele controle.

Bekijk dit bericht voor de juiste manier om mindfulness in je dagelijks leven te integreren.

schrijf uw notities met de hand.

onderzoek toont aan dat wanneer mensen hun notities langhand schrijven, ze informatie langer bewaren en nieuwe ideeën beter kunnen begrijpen. Ja, Het duurt langer om notities uit te schrijven in plaats van ze te typen, maar deze tijd nemen om het materiaal te verteren is van cruciaal belang. Dit betekent dat studenten die hun notities schrijven in plaats van ze te typen, een beter begrip krijgen van lesmateriaal.

wanneer u uw notities typt, zult u waarschijnlijk bijna alles opnemen wat u hoort zonder rekening te houden met de betekenis achter de woorden of het materiaal te verwerken. Je bent gewoon gedachteloos transcriberen wat je hoort, die niet veel cognitieve activiteit vereist.

Als u handgeschreven notities neemt, kunt u ook niet elk woord opschrijven dat de leraar zegt. Dit dwingt je om te luisteren, de informatie samen te vatten, en een lijst van de belangrijkste punten. Je hersenen moeten betrokken blijven tijdens dit proces van het begrijpen van het nieuwe materiaal, wat je helpt de informatie op de lange termijn beter te onthouden.

speel actiegerichte Videospellen (met mate).

een neurowetenschapper toonde aan dat mensen die met mate videospelletjes spelen, betere besluitvormingscapaciteiten en een betere focus hebben. Het spelen van actie video games helpt bij het verbeteren van uw probabilistische gevolgtrekking, dat is de mogelijkheid om snel af te leiden van de waarschijnlijkheid dat een antwoord correct is wanneer u beperkte bewijs.

Dit is een belangrijke factor bij het nemen van beslissingen. Dit vermogen wordt gebruikt in verschillende zintuiglijke en perceptuele taken, zodat mensen die videospelletjes spelen deze vaardigheid kunnen overbrengen naar andere gebieden van hun leven.

ook cognitieve flexibiliteit is geen vaste eigenschap. Het kan worden verbeterd door middel van leuke leermiddelen zoals het spelen van video games. Het spelen van actie video games met mate kan uw prestaties in zowel zintuiglijke en perceptuele taken te verhogen, zelfs op een manier die sterk verschillen van de taken die nodig zijn in het spel te spelen.

als je echt dol bent op spellen, zijn hier geheugenspellen voor volwassenen die je hersenen kunnen trainen.

caffeinated krijgen.

als de meest gebruikte stimulant ter wereld, is cafeïne erkend om u te helpen slimmer te worden. Het helpt niet alleen je concentratie te verbeteren, maar kan ook helpen om je stemming te stimuleren.

de indirecte invloed van cafeïne op de opwinding, stemming en concentratie van uw hersenen draagt bij aan de cognitieve verbeterende eigenschappen. Het helpt u meer alert, wat op zijn beurt maakt het gemakkelijker voor u om te leren en verwerken van nieuwe informatie.

verder is de primaire invloed van cafeïne op de hersenen zijn vermogen om de effecten van een remmende neurotransmitter genaamd adenosine te blokkeren. Wanneer adenosine wordt geblokkeerd, verhoogt cafeïne het afvuren van neuronen, dopamine, en noradrenaline in de hersenen. Dit helpt bij het verbeteren van uw stemming, geheugen, reactietijd, aandacht en algemene cognitieve functie.

regelmatig trainen.

trainen verhoogt uw intelligentie op vele manieren. Het scherpt uw focus, verbetert het geheugen en terugroepen, en verbetert uw productiviteit. Zelfs bij kinderen is oefening een eenvoudig maar kritisch middel om het mentale functioneren te verbeteren dat centraal staat in de cognitieve ontwikkeling.

net als bij volwassenen verbetert lichaamsbeweging het uitvoerende functioneren van kinderen, waaronder de cognitieve processen die nodig zijn om doelgerichte acties te kiezen, te organiseren en initiëren.

experimenten uitgevoerd op volwassen mensen en dieren hebben beide aangetoond dat wanneer oefening wordt uitgevoerd op een regelmatige basis voor een langere periode van tijd, de hersenfunctie die cognitie en gedrag controleert is verbeterd.

fysieke activiteit leidt tot veel biologische reacties in uw spieren en organen die helpen de structuur en functies van de hersenen te verbeteren en te reguleren.

rekening houdend met het feit dat kinderen een vergelijkbare respons op lichaamsbeweging hebben als volwassenen, is voldoende lichaamsbeweging als kind belangrijk als het gaat om hun opleiding en leervermogen.

Als u een eenvoudige manier wilt om meer oefening toe te voegen aan uw drukke schema, dan zijn hier 11 eenvoudige trainingsprogramma ‘ s die u kunt toevoegen aan uw ochtendroutine.

laat uzelf dagdromen.

spontane vormen van cognitieve functies zoals dagdromen kunnen u helpen tot diepe inzichten te komen en u in staat stellen uw verbeelding en creativiteit te cultiveren.

wanneer je je geest laat afdwalen, verwerkt het onbewust alle informatie die je erin hebt ingepakt. Dit kan u helpen uw verbeelding te verhogen wanneer u zich niet concentreert op iets specifieks.

u kunt meerdere ideeën in uw hoofd hebben die bedoeld zijn om samen te zijn, maar totdat u uw geest ontspant en het toestaat om zelf verbindingen te maken, komen deze ideeën mogelijk niet samen. Met andere woorden, u kunt uw meest creatieve wanneer u dagdromen.

ook hebben degenen die hun geest laten dwalen een beter werkgeheugen, dat een directe relatie heeft met intelligentie. Je werkgeheugen is ook sterk verbonden met dingen zoals leesvaardigheid en je IQ score.

een opmerking van waarschuwing: soms kan te veel dagdromen je op veel gebieden van je leven tegenhouden. Voor meer informatie, lees dit artikel over de gevaren van maladaptive dagdromen.

socialiseren.

naast de kennis die u bezit, komt intelligentie ook voort uit hoogwaardige, frequente interacties met andere mensen. Wetenschappers beginnen te zien dat hoe meer sociale interactie men heeft, hoe groter de kans is dat ze slim zijn en slim blijven.

bijvoorbeeld, studies hebben aangetoond dat socialiseren met vrienden en familie verbetert het geheugen. Een dergelijke studie is hier te vinden, en bespreekt hoe socialisatie verhoogt cognitieve vaardigheden.

echter, om de cognitieve voordelen te benutten, moet je betrokken zijn bij je gesprekken met andere mensen en daadwerkelijk proberen hun perspectieven en standpunten te begrijpen. Dit kan je hersenen helpen veranderen omdat het je in een nieuw licht naar dingen laat kijken.

nu, als je jezelf Introvert vindt (of hulp nodig hebt tijdens gesprekken), dan zijn hier 12 strategieën die je kunt gebruiken om een socialer persoon te worden en 9 manieren om je conversatievaardigheden te verbeteren.

Gebruik uw online tijd verstandig.

te veel tijd doorbrengen op het Internet scrollen door social media berichten is een belangrijke time sink voor de meeste mensen. In ons online tijdperk is het zo gemakkelijk om afgeleid te raken op het Internet.

je gaat naar je e-mail controleren en voordat je het weet ben je drie pagina ‘ s diep in een “Game Of Thrones” forum en dan kijk je opnieuw naar de laatste aflevering.

laat verleiding op het Internet niet de overhand krijgen. Noteer uw prioriteiten als het gaat om uw internetactiviteiten en krijg ze gedaan in volgorde van belang. Wees je bewust van welke websites je moet bezoeken en maximaliseer je tijd online door sites te bezoeken die leren promoten, zoals TED Talks (we raden aan om TED-presentaties te bekijken over stressmanagement, het overwinnen van uitstelgedrag en het beoefenen van mindfulness.)

tekenen, tekenen of kleuren.

oefen uw brein uit en versterk het door deel te nemen aan beeldende kunstactiviteiten zoals tekenen, schilderen of kleuren. Al deze activiteiten dragen bij aan het stimuleren van uw intelligentie.

kinderen worden beter voorbereid om op school te leren wanneer de groei van hun hersenen wordt bevorderd door zich bezig te houden met kunst. Ook kunnen kinderen hun communicatievaardigheden verbeteren door middel van kunst, en hebben daarom een gemakkelijkere tijd om hun ideeën over te brengen aan anderen.

het maken van kunst maakt gebruik van uw verbeelding, of u nu beelden van concrete dingen tekent of uw emoties portretteert door middel van abstracte kunst. Tekenen, schilderen of kleuren speelt een gunstige rol in de continue ontwikkeling van je hersenen.

voor degenen met de rechterhersenhelft is het creëren van kunst een gezonde manier om creatieve vaardigheden te gebruiken en te verbeteren. Voor mensen met linkerhersenhelft (of analytische) kan het helpen hun creatieve kant te stimuleren en te verbeteren.

om te beginnen met een eenvoudige oefening, hier zijn 39 volwassen kleurboeken die het creatieve deel van je persoonlijkheid kunnen prikkelen.

reis zo vaak mogelijk.

reizen kan u slimmer maken. De hersenen van individuen die reizen en zich regelmatig aan onbekende omgevingen blootstellen produceren meer neuronen in afwachting van nieuwe ervaringen en het ontwikkelen van manieren om effectief met hen om te gaan.

de bereidheid hebben om uw oude opvattingen in vraag te stellen en open te staan om de wereld vanuit verschillende perspectieven te bekijken, kan uw vermogen om nieuwe informatie te consumeren vergroten. Wanneer je reist, ben je gedwongen om te denken op nieuwe manieren en omarmen unieke culturele praktijken.

beide factoren zullen uiteindelijk meer neurologische verbindingen in uw hersenen creëren, waardoor u sneller kunt reageren. Het verbetert ook je vermogen om te denken door logica en probleem op te lossen efficiënter. Reizen heeft creatieve en cognitieve voordelen, zoals blijkt uit dit onderzoek.

conclusie

welke activiteiten hierboven beschreven over hoe slimmer te worden kijkt u ernaar uit om het binnenkort te proberen?

We hopen dat u na het lezen van dit artikel ervan overtuigd bent dat slimmer worden op elke leeftijd kan beginnen.

ook, als u op zoek bent naar specifieke boek suggesties die kunnen helpen om uw intelligentie te verhogen, dan raden we u aan om deze lijst van meer dan 250 boeken te bekijken, uitgesplitst naar categorie en specifieke interesse.

ten slotte, als je een andere positieve manier wilt om je leven te verbeteren, lees en leer dan elke dag iets nieuws. Een geweldig hulpmiddel om dit te doen is om mee te doen meer dan 1 miljoen anderen en begin uw dag met de nieuwste gratis, informatieve nieuws van deze website.