dit materiaal mag niet worden gebruikt voor commerciële doeleinden, noch in een ziekenhuis of medische instelling. Niet-naleving kan leiden tot juridische stappen.

Hoe kan ik problemen met gas vermijden of verminderen?

problemen met gas kunnen worden veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen, het doorslikken van te veel lucht en bepaalde medische aandoeningen. Sommige van deze voorwaarden omvatten chirurgie van de darmen, prikkelbare darm syndroom (IBS), en lactose-intolerantie. Lactose-intolerantie is een aandoening die voorkomt dat uw lichaam lactose (suiker in melk) verteert. U kunt in staat zijn om gas te verlichten, opgeblazen gevoel, en ongemak door het vermijden van voedsel dat gas veroorzaken. Veranderingen in eetgewoonten en lichaamsbeweging kunnen ook helpen.

welke richtlijnen moet ik volgen?

niet alle gangbare gasvormende levensmiddelen hebben dezelfde invloed op iedereen. Probeer het vermijden van alle gasvormende voedingsmiddelen voor een paar weken tot u zich beter voelt. Probeer vervolgens 1 gasvormend voedsel tegelijk aan uw dieet toe te voegen. Blijf om de paar dagen 1 gasvormend voedsel toevoegen totdat u het voedsel vindt dat problemen voor u veroorzaakt. Vermijd alleen de gasvormende voedingsmiddelen waarvan je weet dat ze problemen voor je veroorzaken. Dit geeft u een grotere verscheidenheid aan voedingsmiddelen om uit te kiezen, zodat u een uitgebalanceerd dieet kunt eten. U kunt mogelijk kleine porties van sommige gasvormende voedingsmiddelen verdragen.

welke levensmiddelen vormen gas?

• groenten en peulvruchten:gedroogde bonen, zoals nier, pinto, garbanzos, lima en marinebladeren gedroogde erwten, zoals spliterwten en linzen Broccoli, spruitjes, kool en bloemkool komkommers en groene pepers uien, prei en bieslook augurken en zuurkool radijs, koolraap en rapen

welke andere wijzigingen kan ik aanbrengen?

• gebruik geen rietjes of drink niet uit flessen met smalle openingen. Drink minder frisdrank, bier en andere koolzuurhoudende dranken.
• eet en drink langzaam. Kauw geen kauwgom of zuig niet op harde snoepjes.
• verhoog uw vezelinname niet te snel. Verhoog de hoeveelheid vezels die je langzaam eet door het eten van 1 nieuwe vezelrijk voedsel om de 2 of 3 dagen. Dit geeft je lichaam meer tijd om te wennen aan de vezel zonder dat gas problemen. De meeste mensen kunnen wennen aan een vezelrijk dieet over een periode van enkele weken.
• vraag uw zorgverlener naar lactase-enzympillen als u lactose-intolerantie heeft. Deze pillen helpen bij het afbreken van lactose. U kunt ook lactosevrije melkproducten proberen. Deze kunnen u helpen het gas en een opgeblazen gevoel veroorzaakt door lactose te verminderen.
• fysieke activiteit kan u helpen gas te geven als u problemen heeft met een opgeblazen gevoel.

Care Agreement

u hebt het recht om te helpen bij het plannen van uw zorg. Bespreek de behandelingsopties met uw zorgverlener om te beslissen welke zorg u wilt ontvangen. Je hebt altijd het recht om behandeling te weigeren. De bovenstaande informatie is alleen een educatief hulpmiddel. Het is niet bedoeld als medisch advies voor individuele aandoeningen of behandelingen. Neem contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker voordat u een medisch regime volgt om te zien of het veilig en effectief voor u is.

© Copyright IBM Corporation 2021 informatie is uitsluitend bestemd voor gebruik door de eindgebruiker en mag niet worden verkocht, herverdeeld of anderszins gebruikt voor commerciële doeleinden. Alle illustraties en afbeeldingen opgenomen in CareNotes® zijn het auteursrechtelijk eigendom van A. D. A. M., Inc. of IBM Watson Health