Het uitwerken van hoe om gewicht te verliezen van uw gezicht kan lastig zijn – maar het kan worden gedaan. Of het nu een ontsteking is of je gewoon teveel vet rond je nek en wangen draagt, het is zeker mogelijk om het beste van je situatie te maken en een deel van je botstructuur te onthullen.

we hebben allemaal dat moment gehad waarop we in de spiegel kijken en de persoon met de gezwollen wangen niet herkennen die naar ons terugkijkt. Met de leeftijd worden we allemaal onvermijdelijk slachtoffer van de verraderlijke gewichtstoename, en het gezicht kan zeker de gevolgen van Vadertijd dragen.

maar zijn er manieren om een slanker gezicht te krijgen, of zitten we gewoon vast aan wat we hebben? Het antwoord is een beetje van beide.

Als u op zoek bent naar manieren om gewicht te verliezen van uw gezicht, moet u zich realiseren dat sommige factoren buiten uw controle zijn. Tot op zekere hoogte bepalen onze genen onze gezichtsvorm: of we wiebelige kaakwangen hebben, mollige wangen, een slappe kaaklijn of een dubbele kin. Ze zullen ook een stem hebben in het al dan niet opslaan van ontstekingen in het gezicht of elders in het lichaam. Als je kijkt hoe je gewicht van je gezicht kunt verliezen, moet je je realiseren dat

er zijn echter manieren om die scenario ’s en andere mogelijke factoren die je’maangezicht’ kunnen veroorzaken, te beperken. Blootstelling aan de zon, voedselallergieën, vochtretentie, schildklier problemen kunnen allemaal leiden tot een opgeblazen gevoel en het gezicht zwelling of het kan zo eenvoudig als het eten van de verkeerde soort voedsel ‘ s avonds laat. Gezichtsvet is notoir moeilijk te verschuiven als je het eenmaal hebt, dus preventie is zeker de manier om te gaan.

maar voordat u begint met het googlen van ‘facial liposuctie’ is het de moeite waard om de mogelijke oorzaken en de hieronder vermelde gemakkelijk te doen remedies te onderzoeken om het gewicht van uw gezicht te verschuiven of te houden.

bezuinigen op verwerkte voedingsmiddelen

geraffineerde en verwerkte voedingsmiddelen en dranken zijn, hoewel vaak verleidelijk en lekker, in verband gebracht met het risico op kanker, obesitas, diabetes en hart-en vaatziekten.

een dieet met een hoog gehalte aan transvetten, fastfood en suikerhoudende dranken kan leiden tot algemene gewichtstoename door het veroorzaken van suikerpieken in het bloed en het signaleren van het lichaam om vet op te slaan, wat in het gezicht zal verschijnen.

vermijd sterk verwerkte voedingsmiddelen en blijf in plaats daarvan zoveel mogelijk bij hele voedingsmiddelen-bijvoorbeeld verse groenten, volkoren en gezonde vetten.

voor meer advies, zie onze gids over gezond eten en de tips van onze voedingsdeskundige voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel.

vermijd inflammatoire voedingsmiddelen

plantaardige en zaadoliën, die veel voorkomen in bewerkte voedingsmiddelen, zijn bekend dat ze ontstekingen in het lichaam veroorzaken en sommige mensen beweren dat groenten die deel uitmaken van de nachtschadefamilie (soanaceae) – tomaten, aubergine, paprika ‘ s – zwelling kunnen verergeren. Supermodel Gisele Bündchen en haar American football-ster echtgenoot Tom Brady, bijvoorbeeld, Blijf uit de buurt.

Verpak uw dieet met ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals bosbessen, kurkuma, vette vis en kruisbloemige groenten zoals broccoli, spruitjes, bloemkool en boerenkool.

om een goede darmgezondheid te garanderen, kunt u ook probiotische voedingsmiddelen aan uw regime toevoegen, zoals zuurdesembrood, natuurlijke yoghurt, miso en zuurkool.

neem face yoga op

Ja, face yoga is een ding. In feite zweert Meghan Markle bij een gezichtsroutine om haar slanke, jeugdige look te behouden. Gericht op toning en versterking van de spieren van je gezicht op te flessenop elke slappe gebieden, regelmatig het beoefenen van een paar eenvoudige bewegingen zou een van de beste oefeningen voor gewichtsverlies in je gezicht dat je kunt doen.

verkennen van mogelijke voedselallergieën

Het kan zijn dat wat je eet gewoon niet met je eens is, en de huid op ons gezicht is extreem gevoelig voor wat we eten.eet. Symptomen van gluten-en lactose-intolerantie, bijvoorbeeld, kunnen een opgeblazen gevoel en ontsteking, die optreden omdat uw hormonen worden verstoord. de Britse NHS beveelt aan een voedseldagboek bij te houden van wat u eet, welk tijdstip van de dag en hoe u zich voelt na het eten om uzelf een idee te geven van wat de oorzaak van het probleem zou kunnen zijn. U kunt dan proberen dat voedsel twee tot zes weken uit te sluiten om te zien of de symptomen verbeteren.

raadpleeg echter uw arts als u andere symptomen heeft, zoals huiduitslag, diarree of pijn. Ze kunnen een bloedtest regelen als dat nodig is.

Drink voldoende water

dankzij onze voorouders van jager-verzamelaars die soms geen waterbron hebben, als het lichaam uitgedroogd is, klampen onze slimme organen zich vast aan zoveel mogelijk water. In het moderne leven hebben we minder problemen om H2O in handen te krijgen en minder botsingen met sabretooth tigers.

door zweten, maagklachten, sommige geneesmiddelen of gewoon door onvoldoende vocht in te nemen, kunnen we het risico lopen van uitdroging en op zijn beurt het vasthouden van water, wat zal verschijnen in de vorm van een gezwollen gezicht, vooral het eerste wat in de ochtend. Voor vrouwen, 10-11 kopjes water uit vloeibare en niet-vloeibare bronnen (zoals fruit en groenten) en 15-16 voor mannen wordt aanbevolen.

krijg meer slaap

die eerste blik op ons gezicht in de spiegel in de ochtend is vaak de slechtste! En de opgezwollen reflectie kan komen van niet het meeste uit je slaap halen. Natrium-zwaar voedsel of nitraten in rode wijn van de avond ervoor zijn vaak boosdoeners, maar stress-beïnvloede slaap of een slechte kussensituatie kan ook leiden tot ontsteking. Controleer of uw hoofd is verhoogd om het effect van de zwaartekracht te minimaliseren, slaap op uw rug, verwijder make-up, dagboek om de mentale lei schoon te vegen, en pre-hydrateren met 500ml water voor het slapen gaan om uw ochtendgezicht te maximaliseren.

limiet alcoholinname

we hebben allemaal gehoord van de zin bierbuik, maar wijngezicht is een echt ding. Afhankelijk van onze leeftijd, gewicht, geslacht, wat we hebben gegeten en wat we drinken, kunnen onze levers slechts een eenheid alcohol per uur metaboliseren. Dat is een half glas wijn, een beetje sterke drank of een halve pint bier. Dus als we het’ overdrijven’, raakt onze lever overwerkt, wat onze hormonen verstoort en kan leiden tot gebroken aderen, rimpels en droogheid in ons gezicht, evenals het voorkomen van opname van voedingsstoffen.

Alcohol zelf is inflammatoir, dus het mengen van tonic met gin en andere suikerhoudende koolzuurhoudende mixers draagt bij aan meer gas en een opgeblazen gevoel. Regelmatige zware drinkers kunnen ook een doffe teint opmerken die gevoelig is voor vlekken, opgeblazen gevoel en slappe kaakstreepjes. Probeer onder de 14 eenheden per week te blijven (niet allemaal in één sessie) en probeer meerdere alcoholvrije dagen per week te garanderen.

probeer je ogen te rollen

Nee, niet zo! Investeer in een jade of kwarts gezichtsroller en gebruik die over je gezicht om ontstekingen te kalmeren en de huid energie te geven.

Splash wat koud water

reanimeer uw gezicht en verminder ontstekingen die ’s nachts kunnen hebben plaatsgevonden door uzelf’ s morgens vroeg met koud water te overgieten.

beter nog, Wim Hof en neem een koude douche-als je dat aankan, kun je alles nemen en je zult je de rest van de dag onoverwinnelijk voelen.

meer cardio

probeer elke dag 20-40 minuten matige activiteit te krijgen, zoals hardlopen, wandelen, zwemmen of fietsen, om vetverlies te bevorderen en op zijn beurt wallen in het gezicht te verminderen.