mensen gebruiken een verscheidenheid aan natuurlijke remedies om aanhoudende hoest te behandelen. Hieronder leggen we de 12 belangrijkste remedies in meer detail uit.

thee met honing

Share on Pinterest

volgens sommige studies kan honing hoesten verlichten.

Er is een studie uitgevoerd naar behandelingen voor nachthoest bij kinderen. Het vergelijkt de resultaten met behulp van donkere honing, dextromethorfan, een hoest onderdrukt, en geen behandeling.

hoewel de voordelen van honing lager waren dan die van dextromethorfan, beoordeelden ouders honing als de meest gunstige van de drie opties.

om honing te gebruiken als hoestbehandeling, meng 2 eetlepels met heet water en een kruidenthee. Drink dit mengsel één of twee keer per dag. Vermijd dat kinderen jonger dan 1 jaar honing innemen.

gember

gember kan astmatische of droge hoest bevorderen omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Het kan ook misselijkheid en pijn verlichten.

een studie suggereert dat sommige ontstekingsremmende bestanddelen aanwezig in gember de membranen van de luchtwegen kunnen ontspannen, waardoor hoesten wordt verminderd. De onderzoekers bestudeerden vooral de effecten van gember op de cellen van mens en dier, hoewel meer onderzoek nodig is.

bereid een gemberthee met 20-40 gram verse gemberplakjes tot een kopje heet water. Laat het een paar minuten afkoelen voor het drinken. Voeg honing of citroensap toe om de smaak te verbeteren en de hoest verder te kalmeren.

houd er rekening mee dat thee met gember in sommige gevallen klachten of brandend maagzuur kan veroorzaken.

vloeistoffen

het belangrijkste bij hoesten of verkoudheid is om gehydrateerd te blijven. Onderzoek toont aan dat het drinken van vloeistoffen op kamertemperatuur hoesten, loopneus, en niezen kan verlichten.

echter, mensen met bijkomende symptomen van verkoudheid of griep kunnen baat hebben bij warme dranken. Dezelfde studie toont aan dat deze symptomen nog meer kunnen verbeteren, waaronder keelpijn, koude rillingen en vermoeidheid.

verlichting van de symptomen vindt onmiddellijk plaats en duurt een tijdje na het beëindigen van de warme drank.

onder de warme dranken die troostend kunnen zijn, vinden we:

• heldere bouillons;
• kruidenthee;
• cafeïnevrije zwarte thee;
• heet water, of
• hete vruchtensappen

waterdamp

natte hoest, waarvan er een slijm of slijm produceert, kan verbeteren met waterdamp. Neem een warme douche of bad en laat het bad vullen met stoom. Blijf een paar minuten binnen tot de symptomen verbeteren. Drink daarna een glas water om af te koelen en uitdroging te voorkomen.

U kunt ook een kom met stoom bereiden. Om dit te doen, vul een grote kom met warm water. Voeg kruiden of essentiële oliën toe, zoals eucalyptus of rozemarijn, die de decongestie helpen verbeteren. Leun over de kom en bedek het hoofd met een handdoek. Dan zit de stoom vast. Inhaleer de dampen gedurende 5 minuten. Als u de hitte van stoom op uw huid voelt, stop dan tot het afkoelt.

mensen met een natte hoest of congestie op de borst dienen de aanbevelingen van het Amerikaanse National Heart, Lung, and Blood Institute te volgen. UU. (NHLBI) en gebruik een stoombevochtiger in uw huis.

heemstwortel

heemstwortel is een kruid dat door de geschiedenis heen veel wordt gebruikt als behandeling voor hoest en keelpijn. Het kruid kan hoestirritatie verbeteren door het hoge slijmgehalte. Het is een dikke, kleverige substantie die de keel bedekt.

een ander klein onderzoek toonde aan dat een kruidenhoestsiroop met marshmallowwortel, tijm en klimop hoest verlichtte door verkoudheid en luchtweginfecties. Na 12 dagen van het nemen van de siroop beoordeelde 90 procent van de deelnemers de effectiviteit ervan als goed of zeer goed.

heemstwortel is ook verkrijgbaar als gedroogd kruid of als thee in zakjes. Voeg warm water toe en drink onmiddellijk of laat eerst afkoelen. Hoe langer de heemstwortel in het water blijft, hoe meer slijm je drinkt.

bijwerkingen kunnen maagklachten zijn, maar u kunt dit tegengaan door extra vocht in te nemen.

u kunt marshmallowwortel kopen in gezondheidswinkels of online.

zout water gorgelt

Deze eenvoudige remedie is een van de meest effectieve bij de behandeling van keelpijn en natte hoest. Zout water vermindert slijm en slijm in de achterkant van de keel, wat de noodzaak om te hoesten kan verminderen.

roer een halve theelepel zout in een kopje heet water tot het is opgelost. Laat de oplossing langzaam afkoelen alvorens te gorgelen. Houd het mengsel aan het einde van je keel voor een paar momenten voordat je spuugt het mengsel. Gorgelen met water en zout meerdere malen per dag tot uw hoest verbetert.

vermijd het geven van zout water aan jongere kinderen, omdat ze niet goed kunnen gorgelen en als ze zout water inslikken, kan het gevaarlijk zijn.

bromelaïne

Share on Pinterest

bromelaïne is een enzym dat afkomstig is van ananassen en het meest voorkomt in het hart van de vrucht.

bromelaïne heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan ook mucolytische eigenschappen hebben, wat betekent dat het het slijmvlies kan verminderen en uit het lichaam kan verwijderen.

sommige mensen drinken dagelijks ananassap om het slijmvlies in de keel te verminderen en hoesten te elimineren. Er is echter niet te veel bromelaïne in het sap om de symptomen te verlichten.

bromelaïne-supplementen kunnen in een winkel worden gevonden en kunnen effectiever zijn bij het elimineren van hoesten. Het is echter het beste om met een arts te praten voordat u nieuwe supplementen probeert.

u kunt allergisch zijn voor bromelaïne. Bovendien kan dit kruid bijwerkingen veroorzaken en interageren met medicijnen. Mensen die specifieke bloedverdunners of antibiotica nemen, mogen het niet gebruiken.

tijm

tijm heeft zowel culinaire als medicinale toepassingen en is een veel voorkomende remedie tegen hoest, keelirritatie, bronchitis en spijsverteringsproblemen.

Eén studie toonde aan dat hoestsiroop met tijm en klimop bij mensen met acute bronchitis effectiever en sneller verlichtte dan placebo siroop. De antioxidanten die deel uitmaken van de plant kunnen verantwoordelijk zijn voor de voordelen ervan.

om uw hoest met tijm te behandelen, moet u op zoek gaan naar een specifieke siroop die tijm bevat. U kunt ook een kopje thee zetten en twee eetlepels gedroogde tijm toevoegen aan een kopje heet water. Laat 10 minuten staan voor het filteren en drinken.

veranderingen in het dieet bij zure reflux

zure reflux is een veel voorkomende oorzaak van hoest. Het vermijden van voedsel dat zure terugvloeiing kan veroorzaken is een van de beste manieren om deze ziekte te beheersen en de hoest die het begeleidt te verminderen.

elk individu kan verschillende zuurrefluxtriggers hebben om te vermijden. Mensen die niet zeker weten wat de oorzaken kunnen beginnen met het verwijderen van de meest voorkomende triggers uit hun dieet en het toezicht op hun symptomen.

voedingsmiddelen en dranken die zure reflux veroorzaken zijn meestal:

• alcohol
• cafeïne;
• chocolade;
• citrusvruchten;
• vet en gebakken;
• knoflook en uien;
• munt;
• voedingsmiddelen met specerijen en zout, of
• tomaten en producten die deze bevatten.

gladde iep

traditioneel gebruikten Inheemse Amerikanen gladde iepschors om hoest en spijsverteringsproblemen te behandelen. Gladde iep is vergelijkbaar met marshmallow wortel in dat het een hoog niveau van slijm, die helpt verzachten hoest en keelirritatie bevat.

Maak een gladde iepthee en voeg een eetlepel van het gedroogde kruid toe aan een kopje heet water. Laat minstens 10 minuten voor het drinken staan. Het is belangrijk op te merken dat gladde iep kan interfereren met de absorptie van bemiddeling.

u kunt gladde iep in capsule-of poedervorm vinden in elke specifieke Gezondheidswinkel of op Internet.

acetylcysteïne

acetylcysteïne is een supplement afgeleid van het aminozuur L-cysteïne. U kunt een dagelijkse dosis nemen om de frequentie en ernst van natte hoest te verminderen, omdat het slijmvlies uit de luchtwegen verwijdert.

een meta-analyse van 13 studies suggereert dat acetylcysteïne de symptomen significant kan verminderen bij mensen met chronische bronchitis. Dit is een langdurige ontsteking in de luchtwegen die slijmsecretie, hoest en andere symptomen veroorzaakt.

onderzoekers suggereren een dagelijkse dosis van 600 milligram (mg) voor mensen zonder luchtwegobstructie en, tot 1.200 mg, als er een obstructie is.

acetylcysteïne kan ernstige bijwerkingen hebben, waaronder netelroos, zwelling, koorts en kortademigheid. Als u denkt dat u een van deze problemen heeft, moet u dit met uw arts bespreken.

probiotica

Share on Pinterest

probiotica verlichten niet direct hoesten, maar ze kunnen het immuunsysteem versterken door bacteriën in de darm in evenwicht te brengen.

een sterk immuunsysteem kan helpen infecties of allergenen die hoesten veroorzaken te bestrijden.

volgens een studie biedt een type probiotica, een bacterie genaamd Lactobacillus, een matig voordeel bij de preventie van verkoudheid.

supplementen die Lactobacillus en andere probiotica bevatten, zijn te vinden in een gezondheidswinkel of apotheek.

sommige voedingsmiddelen bevatten van nature veel probiotica, waaronder:

• misosoep;
• gewone yoghurt;
• kimchi, of
• zuurkool.

het aantal en de diversiteit van probiotische eenheden in levensmiddelen kunnen echter verschillen. Het kan beter zijn om probiotische supplementen te nemen dan om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan probiotica.