een straatgevecht is iets dat bijna iedereen ergens in het leven ervaart. In feite, tegenwoordig is het zo gewoon geworden dat velen beschouwen het als een standaard vorm van entertainment. Het slechte is dat straatgevechten zeer gevaarlijk zijn vanwege de onvoorspelbare en gewelddadige aard ervan. Het beste advies voor een straatgevecht is om je best te doen om het gevecht te vermijden, maar soms is het gewoon niet mogelijk om het te vermijden. In een dergelijke situatie moet een persoon goed worden opgeleid om zich te verdedigen en te beschermen tegen de dader.

een bokser moet leren harder te slaan in een straatgevecht, omdat vechten in een straat anders is dan vechten in een ring. Het is ook aan te raden om deze zelfverdedigingsuitrusting de hele tijd in je zak te houden om aan de veilige kant te zijn.

word getraind voor straatgevechten

aangezien een straatgevecht geen regels heeft en zonder handschoenen wordt uitgevochten, moet u ervoor oefenen, waarbij u het scenario van de straatgevechten in het achterhoofd houdt.

hieronder vindt u de tips die u zouden helpen beter te presteren in een straatgevecht.

1)conditioneer uw knokkels

tijdens een straatgevecht zijn er geen handschoenen of beschermende uitrusting. Men moet vechten met blote vuisten, en het slaan van iemands kaak of hoofd met naakte Vuisten kan resulteren in diepe sneden aan je huid of breuken van de knokkels.

omdat de vuisten in principe niet gemaakt zijn voor het ponsen, moeten ze versterkt en geconditioneerd worden voor deze taak. Een praktische bokser zal niet alleen leren hoe je het hoofd met blote knokkels moet slaan en ook de daarbij betrokken gereedschappen versterken.

dus, het eerste wat je moet doen is je handen conditioneren voor een straatgevecht door regelmatig te trainen op een zware tas(zie mijn aanbevolen zware tas hier) met blote vuisten. Dit zou u helpen uw botten te versterken en uw huid harder te maken, waardoor de kans op letsel aan uw hand wordt geminimaliseerd in het geval u iemand met een blote vuist slaat.

Lees ook: hoe zwaar zijn Bokshandschoenen.

2) gooi de eerste Punch

Houd de hand en lichaamstaal van je tegenstander in de gaten. Als hij zijn vuisten gebald heeft en het is duidelijk dat je in gevaar bent en de situatie heeft bereikt tot het punt van geen terugkeer, gooi dan de eerste klap en wacht niet tot je tegenstander om je te raken. De winnaar van een gevecht is meestal degene die het eerst aanvalt. Het is moeilijk om een gevecht te winnen als je in de verdediging modus vanaf het begin.

het beste voordeel dat je kunt krijgen is om het gevecht te beëindigen nog voordat je tegenstander de tijd krijgt om te reageren. Het gooien van een punch, die landt op de juiste plaats zou ofwel knock-out je tegenstander of maken de mogelijkheid voor u om meer stoten te gooien.

dus, blijf naar voren duwen en wees agressief vooral als je tegenstander groter is dan jij.

3)Sla Hard in een straatgevecht

Verhoog uw algemene slagkracht. Ik zal dat in detail bespreken in de volgende sectie.

een enkele krachtige punch is beter in het neerslaan van je tegenstander dan veel zwakke punches. Dus ontwikkel wat extra kracht in uw stoten door het doen van een aantal regelmatige training op een bokszak.

Lees ook: Welke bokszak gewicht moet ik krijgen?

4) Hit, niet Push

je stoten zouden je tegenstander moeten slaan en niet duwen. Trek je hand onmiddellijk terug nadat je het lichaam van de tegenstander hebt geraakt. Duwen met je stoten zal je snelheid verlagen en je eerder moe maken.

5) buig je knieën

de knieën buigen is de basisregel bij boksen. Het buigen van de knieën verlaagt je zwaartepunt en verhoogt je oppervlakte. Dit verhoogt uw stabiliteit en vermindert uw kansen op verlies van evenwicht in de strijd.

bovendien verhoogt het uw ponskrachtvermogen door de krachtoverdracht van over uw hele lichaam te verbeteren.

6)Move Away na het aanvallen van

Er is kans dat je tegenstander zal stoten nadat je aan de beurt hebt genomen. Dus, vergeet niet om het voetenwerk te doen en weg te gaan wanneer u een pauze tussen de stoten wilt geven. Dit zal je helpen jezelf te beschermen tegen stoten en schoppen van je tegenstander.

verhoog uw algemene slagkracht

hoe hoger uw sterkte en algemene slagkracht hoe harder u zult kunnen slaan in een straatgevecht. Dus als je beter wilt presteren in een straatgevecht, moet je wat oefenen en trainen om je ponskracht in het algemeen te verbeteren.

hieronder vindt u enkele nuttige tips die u kunnen helpen uw ponsvermogen te verbeteren.

1) beheers je techniek

je kunt alleen harder slaan als je de juiste techniek gebruikt. Met behulp van de juiste techniek zal niet alleen het verbeteren van uw punch kracht, maar verhoogt ook uw punch efficiëntie en nauwkeurigheid.

2) spieren opbouwen.

sterker worden verhoogt uw slagkracht. Hoe sterker je bent, hoe krachtiger je klappen zouden zijn. De meeste boksers voeren oefeningen uit om hun been-en kernspieren te versterken.

Gewichtheffen helpt ook tot op zekere hoogte. Echter, het verhogen van de spiermassa te veel kan uw snelheid te verlagen, wat resulteert in een netto verlies van macht. Dus, oefeningen zoals squats (zie aanbevolen lezen voor squats), rotatiekern werken, polymetrische push-ups, en enkele handbal gooien kan u helpen uw kracht te verbeteren.

3) Leer krachtoverdracht

de meest benadrukt factor in bokstraining is om te leren hoe je kracht van je voeten naar je hand kunt overbrengen. Dit is veel belangrijker dan het ontwikkelen van uw spieren en het verhogen van uw kracht. Boksen is een volledige lichaamsbeweging. Alleen je armen gebruiken om kracht te genereren maakt je slagen ineffectief.

je zou hebben gehoord dat Mike Tyson ‘ s knock-out kracht kwam van zijn tenen en dat is 100% correct. Een expert bokser ‘ s punch begint direct vanaf de teen en reikt tot aan de vuist.

4) Verbeter de rotatie van uw lichaam

rotatie van uw schouders en romp zorgt voor extra snelheid bij uw stoten. Dit extra koppel kan uw kracht meerdere plooien verhogen.

dus, voer oefeningen uit die de rotatie van je lichaam verbeteren.

6) Verhoog uw snelheid

vermogen is een product van snelheid en massa. Dus, het verbeteren van de snelheid kan compenseren voor een zware hand. Er zijn verschillende oefeningen die u kunnen helpen uw ponssnelheid te verhogen. U kunt een speed bag gebruiken in plaats van een zware tas als uw doel is om uw ponssnelheid te verhogen in plaats van uw kracht.

6) Verbeter de nauwkeurigheid van de Punch

Het is niet eenvoudig om punches precies op een bewegend doel te gooien. Kracht slaan is nutteloos als je het doel niet kunt raken. Het raken van gebieden anders dan wat je gericht op kan leiden tot ernstige schade aan je knokkels.

u kunt speed bags en double end bags gebruiken om de nauwkeurigheid te verbeteren. Sparren is de beste manier om punch nauwkeurigheid en coördinatie te verhogen.

7) versterk je benen

zoals ik al zei, boksen is een lichaamsbeweging. Je moet je benen veel bewegen tijdens het boksen. Bovendien heeft het houden van de knieën gebogen ook sterke spieren nodig. Je kunt je beenspieren versterken met squats, hardlopen en fietsen.

veelvoorkomende fouten in een straatgevecht

Dit is de fout die u moet vermijden als u geen Epic-fouten in een straatgevecht wilt tegenkomen.

1) iemand toestaan om de eerste stap te zetten.

Het is leuk als je ruzie wilt vermijden en niemand pijn wilt doen, maar te lang wachten om actie te ondernemen voor zelfverdediging is een van de grootste mislukkingen in een gevecht

het betekent niet dat je moet beginnen elk argument met een punch. Wees alert en in staat de signalen van geweld te herkennen. Zoek in ieder geval naar waarschuwingssignalen van agressie van je tegenstander, zodat je je locatie of positie kunt veranderen om je verering te verlagen tot een punch.

het gaat niet alleen om het eerste ponsen, het is eigenlijk preventie en controle. Je moet de situatie onder controle krijgen voor je eigen veiligheid. Je kunt je niet veroorloven een straatgevecht te verliezen omdat je niet weet wat de tegenstander met je gaat doen nadat je neergehaald bent.

2) Ervan uitgaande dat je tegenstander zal bewegen zoals je verwacht

een van de grootste uitdagingen van een gevecht is om te raden hoe je tegenstander zal bewegen. Er zijn een aantal algemene gestandaardiseerde manieren van bewegen en aanvallen op de ring. Het is makkelijker om de beweging van je tegenstander te achterhalen in een regelmatig gevecht, maar in een straatgevecht, wordt het veel moeilijker om te raden hoe je tegenstander zal bewegen.

dus, probeer niet te worden uitgeschakeld door een enkele punch. Het is belangrijk om niet te verwachten dat de tegenstander je op een bepaalde manier aanvalt en voorbereid is op een aanval vanuit elke richting.

3) geloven dat je niet gekwetst zult worden

sommige mensen geven niet veel om hun veiligheid en denken dat ze onaantastbaar zijn. Dit maakt ze een beetje onzorgvuldig tijdens een confrontatie. Ze denken dat ze niet in het gezicht geslagen zullen worden in een echt gevecht en dat is natuurlijk een totaal verkeerde veronderstelling.

Dit maakt elke punch verrassend voor hen en hun kansen om een onverwachte punch te overleven zijn bijna gelijk aan geen.

hoe te voorkomen dat uw knokkels breken

Het is heel gebruikelijk dat uw huid gekneusd of uw knokkels gebroken worden tijdens een vuistgevecht. Het slaan van de schedel met een onbeschermde vuist resulteert in Boxer ‘ s fractuur.

Het nemen van de volgende voorzorgsmaatregelen zou u helpen de kans op het breken van uw hand te minimaliseren.

Maak een heel strakke vuist

Maak een strakke vuist is de belangrijkste beschermende maatregel tegen het verwonden van uw hand.

Het is niet zo erg. Je kunt als volgt een strakke vuist maken. Ten eerste, strek je hand volledig uit. Rol over je vinger tot je nagels in je handpalm graven. Plaats uw duim tussen het eerste en tweede vingergewricht zodat het de vuist strakker maakt. Dat is het.

raak niet een erg Hard gebied

u moet in de eerste plaats proberen de zachtere delen van het lichaam te raken, zoals de ribben, buik of lever, enz. Echter, als je echt wilt je tegenstander te slaan in het hoofd, dan niet richten op de top van het hoofd, wenkbrauw, en voorhoofd als het bot in deze gebieden is de dikste. om veilig te zijn, richt u op de kin, neus, kaak en de zijkant van de nek.

Punch met de wijsvinger en middelvinger

slaan met de wijsvinger en middelvinger is de veiligste methode van ponsen. Deze positie voelt misschien ongemakkelijk, maar het is de meest natuurlijke positie voor een klap. Het lijnt je vuist uit met je pols en onderarm, waardoor het risico op een breuk aan het polsgewricht wordt verminderd. Je zult wat oefening moeten doen om met deze twee vingers bewust te kunnen slaan.

hoe harder te slaan als je mager bent

zelfs als je heel dun en mager bent, kun je hard slaan met een enorme kracht. Veel boksers waren dat linke Tommy Hearns whith een enorme kracht zou slaan ondanks dat hij mager was. Alles wat je nodig hebt om hard te slaan is de juiste training en genetische factoren om je kracht te maximaliseren.

redenen waarom een mager persoon Hard kan slaan

De meeste mensen die mager zijn zien er alleen zo uit omdat ze minder lichaamsvet hebben, d.w.z. 5-8%. Dit betekent niet dat ze ontbreken in de massa van de spieren te. Een schijnbaar mager persoon kan net zo hard puch als iedereen.

lengte van de buikspier

zelfs als een persoon een lage spiermassa heeft, kan hij harder slaan. De reden is dat spiermassa is niet de enige determinant van ponsen macht. Lengte van uw spier is ook belangrijk als het gaat om ponsen kracht.

als een persoon een langere spier heeft, zal zijn slagkracht minder zijn in vergelijking met de persoon met kortere spieren.

Fast Twitch to Slow Twitch Muscle Ratio

Er zijn twee soorten vezels in onze musles. Snelle twitch en langzame twitch musle vezel. Slow twitch musle vezels zijn geschikt voor langdurig gebruik en uithoudingsvermogen. Aan de andere kant snelle twitch vezels zijn voor extreme en explosieve krachten. Onze spieren hebben beide vezels in variabele verhoudingen.

een persoon met een groter aandeel van snelle twitch vezels zal harder slaan, zelfs als hij mager is en een zeer lage spiermassa heeft. Deze verhouding wordt bepaald door de genetica en kan op geen enkele manier worden verhoogd.

plaats van de inbrenging van de spier

insertie is het punt waar een spier verankerd is in een beweegbaar bot. Als de locatie van een spier is uit de buurt van een gezamenlijke, het maakt die spier veel stringer dan een soortgelijke spier met insertie in de buurt van een gezamenlijke. Dat de reden dat sommige atleten zijn zo krachtig ondanks het feit dat mager en dun.

Timing en reflexen

De timing van het slaan en de coördinatie van de punch met de rest van het lichaam is een van de belangrijkste bepalende factoren van een krachtige punch. Het verschil tussen een professionele bokser en een normaal persoon is dat een bokser weet hoe hij een klap op de juiste manier moet geven. Dat is alles wat je moet leren en je zult in staat zijn om dodelijke stoten te gooien, zelfs als je mager bent.

Ik hoop dat dit bericht Je had geholpen om harder te leren slaan in een straatgevecht