elke man wil weten hoe hij haaruitval kan voorkomen. Of, elke man wil vasthouden aan het idee dat het mogelijk zou kunnen zijn—zelfs als hij niet bijzonder bezorgd over het verliezen van zijn haar. Het is geruststellend om te weten dat er enige toevlucht is als het daar ooit slecht wordt.

maar hoewel er veel gimmicky apparaten en procedures en supplementen zijn—elk van hen belooft de revolutie te worden—zijn er eigenlijk maar een paar dingen die echt werken.

dus, we gaan dit allemaal voor je uitleggen in de duidelijkste termen. We zochten expertise bij Dr. Michele Green, een van NYC ‘ s meest gevraagde dermatologen. Hier is wat Dr. Green vertelt haar patiënten te doen, als ze willen houden en versterken van het haar dat ze al hebben (en regrow de haarzakjes die nog niet opgedroogd). Volg haar plan op elke leeftijd, met de hulp van uw eigen board-gecertificeerde dermatoloog, en je moet zien langdurige resultaten binnen een paar maanden.

zie ook: Hoe haalt u het meeste uit uw dunner wordend haar

1. Zoek hulp zodra u een verandering bemerkt

Dr. Green zegt dat, als u haaruitval wilt bestrijden, u uw door de raad gecertificeerde dermatoloog moet bezoeken bij het eerste teken van dunner worden of afstoten. “Het krijgen van behandeling voor haaruitval in de vroege stadia kan helpen minimaliseren algemene haaruitval en verhoging van de kansen van de werkzaamheid van een behandeling,” zegt ze. “Haaruitval kan overweldigend lijken dat is waarom het noodzakelijk is om te overleggen met een dermatoloog die uw toestand zal beoordelen en al uw behandelingsopties uit te leggen.”

2. Bouw een proactief plan dat voor u werkt

er zijn drie opties om haaruitval te voorkomen die u zou moeten overwegen, en ze werken allemaal om de hergroei op slapende follikels te stimuleren, ook (degenen die verzwakt zijn maar nog niet volledig zijn uitgestorven). Praat met uw dermatoloog over de volgende drie methoden en hoe u ze samen kunt gebruiken voor een nog betere verdediging.

Finasteride: Finasteride (algemeen bekend als Propecia) blokkeert de vorming van DHT (dihydrotestosteron). “DHT is een mannelijk androgeen hormoon dat bijdraagt aan haaruitval door het maken van haarzakjes dun en kort,” zegt groen. “Haar groeit in drie fasen, en DHT verstoort de haargroei cyclus (anagene fase). Als gevolg van deze verstoring gaat het haar in een langere rustperiode, waardoor het haar stopt met groeien.”Dus, door de absorptie van DHT te blokkeren, helpt finasteride de haargroei te bevorderen.

Minoxidil: Minoxidil (dat u misschien herkent aan zijn gepatenteerde naam, Rogaine) is vrij verkrijgbaar. Door het tweemaal per dag op uw kroon te laten vallen, verhoogt het de bloedstroom naar de haarzakjes, waardoor ze worden versterkt en verdikt. Het haar wordt voller, en is op zijn beurt minder vatbaar voor permanente val. Minoxidil verhoogt ook het haarfollikel tijdens zijn hergroei fase, nadat de natuurlijke daling voorkomt. Het is bijzonder effectief op de kroon van het hoofd, en zal uniforme dikte bevorderen, maar is niet een effectieve verdediging tegen haar recessie bij de slapen.

(zowel finasteride als minoxidil zijn online beschikbaar, via bedrijven als hims, die u verbinden met een board-gecertificeerde dermatoloog en rechtstreeks naar uw huis verzenden.)

Platelet-Rich Plasma (PRP): deze is misschien nieuw voor u, en het is zeker de meest unieke (en deluxe) optie. PRP gebruikt de bloedplaatjes in uw eigen bloed om de haargroei te stimuleren. “De eerste stap in het krijgen van PRP is dat je bloed wordt afgenomen en vervolgens in een centrifuge wordt gesponnen”, zegt Green. “Het draaien van het bloed scheidt de rode bloedcellen van de bloedplaatjes rijk plasma. Ten slotte wordt het plasma in spuiten getrokken en door de arts in de hoofdhuid geïnjecteerd. De bloedplaatjes bevatten de groeifactoren die het helen bevorderen en het haarfollikel stimuleren om een nieuwe de groeicyclus te beginnen.”Ja, dat lees je goed: ze nemen je bloed af, scheiden het plasma en injecteren het dan rond je hoofd. Voor de beste resultaten, moet u dit een keer per maand doen gedurende 4 maanden aan het begin, en vervolgens driemaandelijks of tweejaarlijks daarna, op zijn minst, zegt groen. (Afhankelijk van verlies.) Het kan met hoge kosten komen, hoewel, in tegenstelling tot de nu-generieke geneesmiddelen finasteride en minoxidil: Een enkele behandeling kan lopen u $ 1500 of meer, dus wees voorbereid.

3. Vul uw dieet aan met meer dan alleen biotine

Er zijn tal van vitamines die u kunt nemen die helpen haar sneller en sterker te groeien; biotine wordt altijd in deze ader genoemd. In het algemeen, echter, een voedingsrijke en gezondheidsbewuste voeding zal veel van dezelfde basen te dekken. In plaats daarvan, overwegen meer gerichte, gespecialiseerde supplementen: Dr. Green adviseert Viviscal en Nutrafol in het bijzonder. “Viviscal bevordert de haargroei door het verstrekken van voedingsstoffen die je haar nodig heeft om te groeien, zoals B complex, en zink onder andere voedingsstoffen die dikker, sterker en langer haar bevordert. Nutrafol is een geweldige vitamine geformuleerd met marine collageen, saw palmetto en ashwagandha,” voegt ze toe. “Marien collageen is verrijkt met B-vitamines, die de haargroei bevorderen, saw palmetto voorkomt dat testosteron wordt omgezet in DHT en ashwagandha vermindert ontstekingen.”

4. Stress minimaliseren

Stress is een van de grootste boosdoeners achter haaruitval: “Stress kan ervoor zorgen dat het haar stopt met groeien en overmatige shedding veroorzaken,” zegt Green. “Het kan ook een auto-immuunrespons veroorzaken waar het immuunsysteem van het lichaam de haarzakjes aanvalt wat resulteert in haaruitval. De hormonen die ons lichaam vrij te geven wanneer de stress is wat verstoort de haargroei cyclus. Als gevolg van deze verstoring gaat het haar in een langere rustperiode die de groei stopt.”Hoe je je stress minimaliseert is aan jou, omdat het van persoon tot persoon verschilt. U kunt beginnen met het krijgen van consistente rust, regelmatig oefenen, gezond eten, gehydrateerd blijven, en het vermijden van roken, drugs, en alcohol. Bespreek indien nodig andere methoden met uw arts.

5. Cut de slechte gewoonten

Stress kan niet altijd worden verzacht, maar slechte gewoonten kunnen worden. Veel van de dingen die je routinematig doen zou kunnen bijdragen aan uw haaruitval. Denk aan deze grote, volgens Dr. Green: niet genoeg wassen, maar ook te vaak wassen. (Twee keer per week moet volstaan, met een gespecialiseerde shampoo voor dunner wordend haar. Spoel en conditie dagelijks, dat wel.

” slechte voeding kan ook bijdragen aan haaruitval,” voegt ze eraan toe. “Je moet consumeren een dieet rijk aan oliën, eiwitten en voedingsstoffen om je lichaam en hoofdhuid te voeden.”Tot slot, zoals vermeld in de vorige tip, roken en alcohol zowel verergeren haaruitval. Hoewel ze stress lijken te kalmeren, beperken ze in feite de bloedvaten, waardoor de circulatie en de bloedstroom naar de follikels worden verminderd.

zie ook: de beste haarproducten voor dunner wordend haar