het verband tussen stress en de haarcyclus

Er zijn ongeveer 100.000 haarfollikels op de volwassen hoofdhuid (hoewel dit aantal kan variëren op basis van haarkleur). Elke haarfollikel is voortdurend fietsen tussen groei en rust. De meerderheid van deze haarfollikels zijn in de groeifase (Anageen) op een bepaald moment. Wanneer de haarfollikel overgangen naar telogen, of de rustfase, het haar wordt vergoten. Tijdens een episode van telogen effluvium, veroorzaakt een trekker een plotselinge, abnormale verschuiving van haren in de telogenfase allen tegelijk. Een mogelijke trigger voor deze plotselinge verschuiving? Aanzienlijke emotionele stress.

Wat kwalificeert als significante emotionele stress? Denk aan grote, negatieve gebeurtenis in het leven (d.w.z., verlies van een geliefde of echtscheiding). Hoewel een enkele slechte werkdag niet aan deze drempel zou moeten voldoen, zou bijvoorbeeld ernstige en langdurige stress als gevolg van de covid-19-pandemie zeker in aanmerking kunnen komen.

om de relatie tussen aanzienlijke stress en haaruitval te testen, stelden onderzoekers muizen kunstmatig bloot aan gezonde stress (een vorm van psychosociale stress) en stelden vast dat dit leidde tot vroegtijdige beëindiging van Anageen, of de groeifase van de haarcyclus. Deze studie bevestigde het begrip dat spanning het normale cirkelen van het haarfollikel verstoort en tot haarverlies kan leiden.

de verschijnselen van telogeen effluvium

haarverlies geassocieerd met telogeen effluvium zijn abrupt, diffuus en tijdelijk.

Abrupt begin

Telogen effluvium wordt gekenmerkt door het abrupt begin van haaruitval – maar er is een vangst. Het haarverlies begint meestal niet tot ongeveer drie maanden na de opwekkende gebeurtenis. Waarom? Zodra haarfollikelen voortijdig de telogen fase ingaan, duurt het ongeveer drie maanden voor de cyclus te voltooien en voor het haar te werpen. De spanning is één van verscheidene trekkers van telogen effluvium; de medicijnen, strenge ziekte, en het geven van geboorte kunnen een episode ook teweegbrengen.

diffuus verdunnen

het patroon van haaruitval geassocieerd met telogeen effluvium is diffuus. Fragmentarisch haaruitval of verbreding van de deellijn is over het algemeen suggestief van andere diagnoses, zoals alopecia areata of vrouwelijke patroon haaruitval. De individuen die telogen effluvium ervaren kunnen een dunnere paardenstaart, of een plotselinge verhoging van werpen haren in de douche, op het kussensloop, of rond het huis opmerken. Het wordt beschouwd als normaal te werpen ongeveer 100-200 haren per dag (check out deze haar vergieten schaal om een idee van hoe 200 werpen haren eruit ziet te krijgen), maar het exacte aantal varieert op basis van de individuele of haarverzorging praktijken. Hoewel het niet ongewoon voor maximaal 50% van de hoofdhuid haar te werpen tijdens een telogen effluvium, deze voorwaarde, geruststellend, niet volledige kaalheid veroorzaken.

Tijdelijk van aard

het andere goede nieuws? Het haarverlies is tijdelijk, en zou aan zijn pre-effluviumdichtheid moeten terugkeren, hoewel dit proces over het algemeen langzaam is. Het kan maanden (maar over het algemeen minder dan 6) duren voordat het vergieten stopt, en dan maanden tot jaren voor verloren haar om terug te groeien bij het trage tarief van ~½ duim per maand.

in sommige omstandigheden keert het haar niet volledig terug naar de normale dichtheid. Voor één, kan telogen effluvium andere vormen van langdurig haarverlies (zoals Vrouwelijk patroon) ontdekken. Bovendien, wordt de Algemene haardichtheid verwacht om langzaam met leeftijd te verminderen, en in weinigen (gewoonlijk vrouwen die 30-60 jaar oud zijn), kan telogen effluvium chronisch zijn en voor meerdere jaren duren.

Is er een manier om telogeen effluvium te voorkomen?

helaas is er geen bewezen manier om een episode van telogeen effluvium te voorkomen of te stoppen, en het zou vanzelf moeten verdwijnen na verloop van tijd.

echter, er zijn een paar dingen die kunnen helpen om de algehele gezondheid van het haar te ondersteunen. Eet een uitgebalanceerd dieet, en in het bijzonder, consumeer een voldoende hoeveelheid eiwit (0,8 gram/kilogram/dag). Het haar bestaat voornamelijk uit proteïne (keratine), dus het is geen verrassing dat voldoende proteïne van vitaal belang is om haar te onderhouden en te laten groeien. Zorg er ook voor dat u zeer strakke kapsels, overmatige warmte styling of chemische behandelingen vermijdt, omdat deze kunnen bijdragen aan haaruitval of haarbreuk kunnen veroorzaken.

neigen naar emotionele gezondheid en het beoefenen van coping strategieën, zoals meditatie, kan ook nuttig zijn om de impact van een stressor te verminderen.

als uw haaruitval chronisch, onregelmatig of geassocieerd is met roodheid, jeuk of pijn, zoek dan medische hulp bij een dermatoloog.