Als u een stressvrij leven wilt leiden, is er geen tijd zoals nu om aan de slag te gaan. Nu is het perfecte moment om je leven te vereenvoudigen om stress te elimineren. En het is nog niet te laat om enkele doelen te maken voor 2020 als je je voorstelt hoe een stressvrij leven eruit zou zien.

houd er rekening mee dat dit bericht affiliate links en advertenties kan bevatten, lees mijn volledige openbaarmaking hier.

het belang van het elimineren van stress in uw leven

kijk eens naar de definitie van stress uit dictionary.com: de werking op een lichaam van een systeem van gebalanceerde krachten waarbij spanning of vervorming resulteert.

Stress zet druk op onze systemen, mentaal, fysiek, emotioneel, spiritueel en kan leiden tot vervorming.

denk daar eens over na! Stress vervormt ons. Het neemt ons van wat gezond en normaal is en het begint ons leven te vervormen. Dit neemt ons van Gods beste ontwerp voor ons leven en resulteert in een verlies van schoonheid, misvorming, of een misvormd leven.

We zijn uit vorm, ontsierd of misvormd wanneer we stress toestaan om elk gebied van ons leven te domineren en te beïnvloeden.het goede nieuws is dat we keuzes hebben over wat we toestaan om ons leven te beïnvloeden. We kunnen ervoor kiezen om te streven naar een stressvrij leven.

een stressvrij leven kan uw gezondheid verbeteren

een paar weken geleden ging ik naar de dokter en we spraken over mijn voortdurende gezondheidsproblemen. Haar advies aan mij: elimineer zoveel stress als ik kan. Ze zei: “Stress is je vijand.”

natuurlijk wist ik dit, maar het was verfrissend om een arts dit te horen bevestigen en me aan te moedigen om een evenwichtige levensstijl te zoeken met kwaliteit van leven als de focus. Zodra u uw gezondheid verliest, kan het lang duren om te herwinnen.het elimineren van stress kan uw bloeddruk verlagen, het vermogen van uw immuunsysteem om ziekten te bestrijden verbeteren, u helpen beter te slapen, u helpen gewicht te verliezen, u meer energie geven en uw lichaam een kans geven om te genezen.

een stressvrij leven geeft je meer vrede

op een moment in mijn leven dat het voelde alsof ik niet nog een negatieve interactie of nog een stressor kon verdragen, herinner ik me dat ik dacht: “alles wat ik wil is vrede.”

laten we eerlijk zijn. Als stress een constante in ons leven is, heeft vrede geen kans. Je moet meedogenloos zijn met stress als je vrede wilt ervaren.

vrede is haalbaar, maar het moet een prioriteit voor u zijn bij het creëren van een stressvrij leven. Concentreer je op wat je wilt en elimineer dan wat je niet wilt. Een belangrijk punt om over na te denken bij het zoeken naar vrede als onderdeel van je stressvrije leven is om jezelf voortdurend af te vragen: “Wat zijn de dingen die het belangrijkst zijn?”en dan je leven op één lijn te brengen met die dingen.

een stressvrij leven zal uw relaties verbeteren

We brengen allemaal energie met ons mee, waar we ook gaan. Ben je ooit bij iemand geweest die stress of nerveuze energie uitstraalde? Je voelde je waarschijnlijk beter toen die persoon je verliet. Maar wat als jij die persoon bent? Wat als jij de persoon bent die anderen het gevoel geeft gestrest te zijn in de buurt?

Ah, geen prettige gedachte, maar het is belangrijk om een inventaris van je leven te maken.

heeft de stress die u draagt invloed op uw relaties? Vermijd je familieleden gesprekken met je omdat ze weten dat het een stressvolle gebeurtenis wordt? Sluipen je collega ‘ s het kantoor uit voor de lunch zonder jou? Stoort je stressniveau je vermogen om tijd te hebben voor vrienden?

Ik herinner me een tijd dat ik nauwelijks een tekst of een e-mail van vrienden kon beantwoorden omdat ik te druk en te gestrest was! Nu kan ik ja zeggen tegen een koffie date met een vriend of neem de tijd om zorgvuldig een e-mail te beantwoorden, omdat ik marge in mijn leven heb ingebouwd.

is het mogelijk om een stressvrij leven te leiden?

Het is mogelijk om een stressvrij leven te leiden. Dat betekent geen perfect leven. Een stressvrij leven is er een waar je leert om de dingen die stress veroorzaken te elimineren en keuzes te maken die aansluiten bij vrede.

een stressvrij leven betekent niet dat er geen dingen zullen gebeuren die stress in je leven introduceren. Het betekent dat je bewust controleert wat je in je leven toelaat en plannen en strategieën maakt om met stress om te gaan wanneer het buiten je controle is om te elimineren.

stel grenzen om stress te elimineren

Het is aan jou wat je toestaat in je leven, in je gedachten en in je dag. Je controleert het stressniveau door grenzen te stellen. Als je gedachten wegrennen met je vrede, beheers ze dan!

als uw relaties ongewenste stress in uw leven brengen, zoek advies over hoe u grenzen kunt stellen met familie en vrienden, of overweeg hoe u kunt weglopen van giftige relaties die geen vreugde of vrede toevoegen aan uw leven.

laat uw baas weten dat u niet langer 60-urige werkweken kunt werken. Als ze dit niet begrijpt, zoek dan een nieuwe baan.

u hebt de controle. Je kunt grenzen stellen om jezelf een stressvrij leven te geven.

Creëer strategieën om stress aan te pakken, te verminderen en te elimineren

voor bewapend is beter dan reactief of defensief leven. Neem wat tijd om te bepalen hoe je zal omgaan met stress in je leven. Het hebben van een aantal go-to protocollen of strategieën zal u helpen omgaan met stress wanneer het zijn lelijke hoofd opstijgt.

het ontwikkelen van een pauze-en resetprotocol is een goede strategie om mee te beginnen. Dit geeft je een kader om door stress te werken wanneer het uit het niets komt of wanneer het je dreigt te overweldigen.

Word lid van de Simple Life Simple Faith Facebook groep en vertel ons over uw pauze en reset protocol!

als praten met of werken met bepaalde mensen het stressniveau in je leven verhoogt, maak dan enkele belangrijke zinnen die je zult gebruiken wanneer je moeilijke mensen tegenkomt. Ontwikkel strategieën die hen niet in staat zullen stellen om uw knoppen te drukken.

Ik heb besloten dat wanneer “vrienden “op Facebook proberen om me te betrekken in ruzies of ei me om te gaan in defensieve modus, Ik Ga iets zeggen als,” dank u voor uw mening.”en dan weigeren te reageren. Ze kunnen geen stress aan mijn leven toevoegen als ik dat niet toesta!

hoe het leven u gewoon kan helpen een stressvrij leven te leiden

onze stressniveaus zullen stijgen wanneer het leven ingewikkeld wordt. We kunnen maar zoveel aan en het toevoegen van meer en meer aan onze borden is een recept voor een gestrest, uitgebrand leven.

je denkt misschien dat je het goed doet met het draaien van alle platen, maar uiteindelijk zal er iets wegglijden. Als het leven uit de hand loopt, is het enige tegengif het elimineren van de dingen die stress veroorzaken. Je moet leren om een evenwichtig leven te leiden.

Elimineer de dingen die stress veroorzaken

u hoeft niet alle dingen te doen. Probeer een inventaris op te maken van uw verplichtingen en hoe u uw tijd doorbrengt. Kruis de dingen af die geen vreugde brengen. Begin ze dan te elimineren. Blijf dingen niet doen uit schuldgevoel. Als het een gebied is dat je niet onmiddellijk kunt elimineren, begin je voor te stellen hoe je leven eruit zou zien als dat gebied zou kunnen veranderen en een verandering beginnen op te lossen.

verminder op alle gebieden om stress te verminderen

verkort tijdsverbintenissen. Verlaag de kosten. Verminder de grootte van uw huis. Verlaag je rekeningen. Verminder het aantal uren dat u op kantoor doorbrengt. Verminder de dingen waarvoor je vrijwilliger bent of meld je aan. Verminder rommel. Verminder verplichtingen. Zeg maar niets meer.

kies hoe je leeft en wegloopt van stress

soms is een drastische aanpak nodig om een stressvrij leven te creëren. Maar als je mentale of fysieke gezondheid ervan afhangt, dan is dat de keuze die je misschien moet maken. Als stress schade aanricht in je leven en je relaties vernietigt, wat is er dan te drastisch?

Het is misschien tijd om de manier waarop u over stress denkt te veranderen. Is het echt een noodzakelijk kwaad zoals we hebben laten geloven of is het iets dat je kunt beheersen in je leven? Ik geloof dat het niet alleen nodig is om een stressvrij leven te leiden, ik geloof dat het mogelijk is! Als je klaar bent om vandaag te beginnen, juich ik je toe en zal ik je aanmoedigen!

laten we niet accepteren wat misvormd en misvormd is als de manier waarop we moeten leven. Laten we een leven zonder stress creëren en de wereld laten zien dat er een alternatieve manier is om te leven.