naarmate ik in de klinische praktijk bijna 2 jaar oud ben, begin je trends te beseffen. Soms stollen deze trends wat we al weten, sluiten sterk aan bij wat we al beoefenen, en stellen ons in staat om verder te gaan op het gebaande pad. Er zijn echter dingen die we beginnen te zien als belangrijke indicatoren over hoe een verwonding zich heeft voorgedaan, dingen die zo eenvoudig zijn, dat ze vaak over het hoofd worden gezien in een behandelplan. Vandaag wil ik kort ingaan op een punt dat onder beide categorieën valt.

Hip range of motion (ROM) wordt vaak als vanzelfsprekend beschouwd, totdat het moment komt dat de ene kant ernstig beperkt is en we niet van de vloer kunnen opstaan zonder het gebruik van onze hand of de hulp van een andere. Zoals ik klinisch heb gevorderd, heup ROM begon als gewoon iets om te noteren in een patiënten notities, maar is snel uitgegroeid tot een van de eerste gebieden die ik kijk naar en adres voor bijna alle van de lage rugpijn** en lagere extremiteit klacht (acute en overmatig gebruik) patiënten die in onze kliniek komen.

het probleem dat we zien is dat de beperking nooit symmetrisch is, wat compenserende patronen veroorzaakt die snel leiden tot verwondingen en verwarde patiënten. Terwijl jou uit de pijn halen ons werk is, is ons doel onderwijs en preventie. Hieronder staan een aantal grote strekken en mobiliteit bewegingen die niet alleen gemakkelijk uit te voeren, maar effectief is het herstellen van symmetrische beweging. Genieten.

leren, oefenen, presteren!

niveau 1 heup intern & externe rotatie

interne rotatie Hang

Setup: lig plat op de rug met gebogen knieën en voeten ongeveer 6 inches breder dan schouder/heupbreedte.