Mulkins ‘ baan als leraar van speciale behoeften voorschoolse studenten eiste veel van haar, zowel fysiek als mentaal, en haar ziekte maakte het moeilijk om bij te blijven. “Ik voelde me niet goed — het was het aanrichten van ravage op mijn werk,” zegt ze. “Ik was gewoon niet wie ik eerst was.

“Ik raakte echt gefrustreerd en dacht:’ Zo kan ik niet leven,'” zegt ze. Ze besloot om een verandering te maken en te zoeken naar antwoorden — inspanningen die haar uiteindelijk hielpen om de controle over haar symptomen te nemen en haar gezondheid om te zetten.

het verkrijgen van een Second Opinion over haar schildklierniveaus

Mulkins ‘huisarts had volgehouden dat haar schildklierniveaus normaal waren, en de endocrinoloog die haar de diagnose Hashimoto’ s stelde, zei dat de ziekte niet behandeld kon worden. Op aandringen van een vriend, Mulkins maakte een afspraak met Tricia Pingel, NMD, in Scottsdale, Arizona, en de auteur van Total Health Turnaround.

Dr. Pingel liet bloedtesten doen, en toen de twee vrouwen een week later samen gingen zitten om ze te bekijken, vertelde Pingel Mulkins dat haar lichaam een puinhoop was. Mulkins zag het als goed nieuws. “Voor het eerst in mijn leven werd ik gevalideerd dat het niet allemaal in mijn hoofd zat”, zegt Mulkins. “Mijn bloedwaarden lieten zien dat alles niet goed was – ik had bijniermoeheid, mijn schildklierwaarden waren niet goed, Ik had Hashimoto’ s en de antilichamen waren erg hoog op dat moment. Dat was het aha-moment van: ‘deze dame zal me kunnen helpen.”Volgens de Mayo Clinic is bijniermoeheid een term die wordt gebruikt om een reeks symptomen te beschrijven, waaronder vermoeidheid, pijn in het lichaam en slaapproblemen. Hoewel het gebruik van de term wijdverbreid is, wordt het niet erkend als een legitieme medische diagnose.

gerelateerd: Wat zijn de tekenen en symptomen van hypothyreoïdie?Mulkins hadden ook gewicht te verliezen-ze woog 130 pond voor haar zwangerschap en bereikte 210 pond na de bevalling. Haar schildklier problemen kunnen een rol hebben gespeeld, omdat gewichtstoename is een symptoom van Hashimoto ‘ s, volgens de Cleveland Clinic. “Ik wilde afvallen, maar zei:’ dat is niet waarom je hier bent. We gaan alles in het gareel en dan als je doet de dingen die ik je vertel, je lichaam hopelijk terug naar wat het was van tevoren, ‘” Mulkins zegt.Pingel schreef een handvol medicijnen en supplementen voor – waaronder Nature Throid, Adrenal Response, en verschillende vitamines-die Mulkins aanspreekt met het begin van haar terugkeer naar de gezondheid. Deze kunnen hebben geholpen Mulkins zich beter voelen, maar het is onwaarschijnlijk dat ze een rol speelden in haar gewichtsverlies. “Er is geen bewijs dat een voedingssupplement gewichtsverlies kan verhogen,” zegt Kelly Kennedy, RD, een voedingsdeskundige van het personeel bij de dagelijkse gezondheid. Maar als deze medicijnen en supplementen verbeterde Mulkins schildklierfunctie, ze kunnen hebben geholpen met gewichtsverlies, Kennedy zegt.

gerelateerd: 21 Tips voor gewichtsverlies die daadwerkelijk werken

zichzelf motiveren om te oefenen en spierkracht op te bouwen

drie maanden na die eerste afspraak voelde Mulkins zich klaar om weer beweging in haar leven toe te voegen — Het stond acht of negen jaar stil omdat ze te moe was om een training te doorstaan. Op een zaterdagochtend waagde ze zich aan Jabz Boxing, een boksstudio voor vrouwen in Scottsdale, Arizona. “Ik was klaar, en toen stapte ik in de auto, en ik gaf over en huilde 45 minuten,” zegt ze. “Ik zat in mijn auto te staren naar het bord en zei: ‘Ik kom niet terug, ik doe dit niet, Ik kan dit niet doen, Ik ben er niet klaar voor.’En toen zei ik,’ weet je wat, Nee.Mulkins wilde gezond en sterk genoeg zijn om de les te halen. Ze wilde haar lichaam weer normaal maken. En dus ging ze terug naar de workout studio — opnieuw en opnieuw en opnieuw. “Ik hou van de sfeer omdat het allemaal vrouwen zijn”, zegt Mulkins. “Niemand geeft erom hoe iemand anders eruit ziet. Het is gewoon een omgeving voor mensen van alle lichaamstypes.”

sinds die dag zes jaar geleden heeft ze gedurende 45 minuten tot een uur zes of zeven dagen per week getraind. De meeste dagen traint ze bij Jabz, waarvan ze zegt dat het haar heeft geholpen spieren op te bouwen waarvan ze niet wist dat ze bestonden. “Erin ’s journey is gegroeid van alleen maar’ gezond ‘ worden naar nu willen sterk en fit te zijn,” zegt Kimberlee White, de medeoprichter en CEO van Jabz boksen, die getuige Mulkins ‘ s oefening reis. “Ook haar houding is drastisch veranderd.”Toen Mulkins begon bij Jabz, White zegt dat ze was timide en onderschat haar capaciteiten. White zegt dat ze hard traint en haar hoofd hoog houdt bij het betreden en verlaten van de studio.

lichaamsbeweging helpt mensen met een onderactieve schildklieren. Volgens een studie gepubliceerd in Archives of Medicine & Health Sciences in 2015 verbeterden de schildklierfuncties toen hypothyreoïdpatiënten één uur lichaamsbeweging per dag in hun routines incorporeerden.

gerelateerd: 9 trucs om je te helpen met trainen en je er eigenlijk aan te houden

haar dieet aanpassen om de symptomen van Hashimoto te helpen temmen

Mulkins hebben ook haar dieet aangepast en gluten geëlimineerd (het graaneiwit dat in veel broden, granen, pasta ‘ s en desserts wordt aangetroffen, volgens de Mayo Clinic). Onderzoek heeft aangetoond dat het volgen van een glutenvrij dieet mensen met Hashimoto ’s kan helpen. een studie gepubliceerd in April 2018 in World Journal of gastro-enterology opgemerkt dat Hashimoto’ s is de meest voorkomende auto-immuunziekte gekoppeld aan nonceliac gluten gevoeligheid. En een recensie gepubliceerd in 2017 in het Hellenic Journal of Nuclear Medicine wees uit dat een dieet met weinig gluten patiënten lijkt te beschermen tegen de progressie en complicaties geassocieerd met Hashimoto ‘ s. “het lichaam heeft een geweldig vermogen om te genezen als je het de kans geeft en het goed behandelt,” zegt Pingel.

kort nadat Mulkins deze veranderingen maakte, begonnen de ponden af te nemen. “Toen ze bij mij kwam , had ze beide antilichamen van Hashimoto,” zegt Pingel. Hashimoto ‘ s worden veroorzaakt door abnormale antilichamen die verhinderen dat de schildklier goed functioneert. Volgens een studie gepubliceerd in 2014 in klinische Thyroidologie voor het publiek, ongeveer 90 procent van Hashimoto ‘ s patiënten hebben TPO antilichamen en ongeveer de helft hebben thyroglobuline antilichamen. “In augustus was ze 22 pond afgevallen en de ene was volledig negatief en is tot op de dag van vandaag negatief gebleven, en de andere was met de helft gedaald.”Haar symptomen begonnen te verbeteren. Mulkins verloor 70 pond in twee jaar en voelde zich energieker.

gerelateerd: Een uitgebreide gids voor een anti-inflammatoir dieet

vastbesloten blijven om een gezonde levensstijl te leven met Hashimoto ‘ s Thyroiditis

Mulkins zegt dat er geen enkel ding was dat haar gezondheid veranderde. Integendeel, ze zegt dat het een combinatie van dingen was: de medicijnen en supplementen die Pingel voorschreef, haar oefenroutine en haar dieet veranderingen, die allemaal tijd, moeite en serieuze inzet vereisten. “Daarom denk ik dat ze zo succesvol is — zij heeft het werk gedaan”, zegt Pingel. “Ik vertelde haar waar het probleem was, maar ze dook erin.”

Mulkins geeft toe dat het niet altijd gemakkelijk is geweest, zelfs zes jaar geleden. “Ik ga naar Jabz om 5: 30 in de ochtend,” zegt ze. “Ik hou er niet van om zo vroeg op te staan, maar maakt nu deel uit van mijn routine en het helpt met mijn endocriene systeem en is iets wat ik zo gewend ben om te doen.”

gerelateerd: kunnen vitaminen en supplementen hypothyreoïdie helpen behandelen?

ze heeft nog enkele dagen dat ze moe is — stress kan sommige van haar symptomen verergeren — maar voor het grootste deel zijn haar energieniveaus teruggestuiterd. “Zelfs mijn man zei toen ik om vijf uur wakker werd:30 op een Morgen: wie zijt gij, en wat hebt gij met mijn huisvrouw gedaan?”zegt ze.

Pingel voegt eraan toe dat iedereen anders is, en de juiste behandeling, dieet en lichaamsbeweging programma ‘ s zijn afhankelijk van het individu. Ze adviseert, als je in een vergelijkbare situatie als Mulkins ‘ s, dat je een beoefenaar die jibes met je te vinden. Om een arts te vinden die Hashimoto’ s holistisch zal behandelen, zoek de American Association of Naturopathic Physicians ‘ online directory of die van het Institute for Natural Medicine. Pingel raadt aan om een arts te zoeken die in het begin op antilichamen zal controleren, niet alleen wanneer hypothyreoïdie is vastgesteld, wat de praktijk van veel artsen is.

ten slotte, bereid zijn om een verbintenis aan te gaan voor uw gezondheid, zoals Mulkins deed. “Het bedrag dat je vastlegt verandert de tijdlijn die nodig is om te keren”, zegt Pingel. “Als je 100 procent toegewijd bent, zie je veranderingen sneller.”