al jaren hoort u dat het belangrijk is om uw inname van groenten en fruit te verhogen. Maar wist je waarom?

hoewel er zoveel redenen zijn om deze voedingskrachtcentrales in uw dagelijkse voeding op te nemen (te beginnen met het idee dat ze zo toegankelijk en draagbaar zijn), zijn er nog een paar andere redenen die het vermelden waard zijn.

als natie zijn we zwaarder dan ooit.

de toename van obesitas is op een all time high en het is grotendeels het gevolg van overvoed en ondervoed zijn in combinatie met een sedentaire levensstijl. In plaats van te kiezen voor lage calorie, laag vet en hoge kwaliteit voedingsmiddelen, velen van ons eten voedingsstoffen leegte, calorisch dicht “sub-voedingsmiddelen” die zijn geladen met vet, suiker, calorieën en chemicaliën. Deze voedingsmiddelen doen weinig om brandstof en ondersteunen ons terwijl het veroorzaken van ons om gewicht te krijgen op snelle snelheid. Wat is de oplossing? Een volledig voedsel, plantaardig, voedingsrijk dieet met hoogwaardige eiwitbronnen ook.

groenten en fruit beschermen ook uw gezondheid.

deze gezonde voedingsmiddelen bevatten essentiële vitaminen, mineralen en vezels die u helpen beschermen tegen chronische ziekten, die pijnlijk, slopend en in sommige gevallen zelfs fataal kunnen zijn. Fruit en groenten zijn getoond om te helpen beschermen tegen hart-en vaatziekten, beroerte, bepaalde soorten kanker, gastro-intestinale problemen, hoge bloeddruk, oogziekte en meer.

het eten van groenten en fruit versterkt uw immuunsysteem.

uw immuunsysteem is als een intern leger. Als het sterk is, beschermt het zijn grens tegen invasie. Als het zwak is, is het alsof het leger in diepe slaap is. Een verzwakt immuunsysteem verhoogt de incidentie van virus en bacteriële invasie, kwesties zoals huidaandoeningen, vertraagde wondgenezing, bovenste luchtweginfecties, veroudering en chronische ziekte. Het eten van meer fruit en groenten als onderdeel van een gezond dieet is een belangrijke sleutel om te helpen stimuleren immuunsysteem gezondheid.

groenten en fruit blijven langer vol.

De vezel afkomstig van veel groenten en fruit helpt om ons te vullen zonder dat het vullen ons uit. We willen ook een bord zien dat vol is en als het gevuld is met ongezonde keuzes, tellen de calorieën snel op. Het toevoegen van bulk aan onze plaat in de vorm van een salade, gekookte groenten en meer geeft ons de tevredenheid van het hebben van meer en het gevoel tevreden zonder de keerzijde van het eten van te veel voedsel dat ons niet voorzien van de voedingsstoffen die we nodig hebben.

groenten en fruit versterk uw vertrouwen!

hoe? Lege calorieën afkomstig van geraffineerde koolhydraten verhogen onze eetlust en verlangen naar voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte. Voor velen van ons zijn deze verlangens zo sterk dat we ons machteloos kunnen voelen als we jarenlang, vaak decennia worstelen met binge, emotioneel en wanordelijk eten. Deze cyclus is niet alleen schadelijk voor onze gezondheid en onze taille, maar is ook schadelijk voor onze mentale en emotionele gezondheid.

deel van een behandelplan.

het eten van groenten en fruit als onderdeel van een gezond dieet kan deel uitmaken van een alternatieve en aanvullende behandeling tegen symptomen, ziekte, aandoeningen en zelfs ziekte. Stel je voor de voordelen van de behandeling afkomstig van de vitale voedingsstoffen in bepaalde groenten en fruit zonder de harde en pijnlijke bijwerkingen van bepaalde medicijnen!

meer energie.

niets geeft u meer blijvende energie dan een gezond dieet samen met lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl. Met blijvende energie kan alles wat je doet en wilt bereiken op een grotere, betere en brutalere manier worden gedaan!