Balancing Act…

Ik geef het toe, als peer heb ik ontdekt dat ik in het verleden geobsedeerd ben geraakt door het werken aan mijn onderlichaam door een miljoen lunges en squats te doen. En natuurlijk wil je dat je kont, heupen en dijen strak en strak zijn, peren. Maar je wilt ook dat je lichaam in balans is, dus verwaarloos niet wat er boven de riem zit.het probleem met Amerikaanse peren is dat we niet alleen worstelen met dikke lagere lichamen die gevoelig zijn voor verpakking op gewicht (5 pond tijdens de kerstperiode-au!), maar we hebben ook last van slanke bovenlichamen die moeilijk te bouwen zijn met een kleine buste en kleine schouders – het is niet eerlijk! Nu weten we dat je je lichaamsvorm niet kunt veranderen, maar wat je wel kunt doen is een meer gedefinieerd bovenlichaam creëren om je vorm in balans te brengen met gerichte arm-en schouderoefeningen om die gebieden te optimaliseren. Mijn favorieten zijn persen, rijen, tricep dips en push-ups.

Ik weet dat ik het keer op keer zeg, maar het gaat niet alleen om hoeveel je je lichaam beweegt – het gaat ook om wat je erin stopt! Uw dieet heeft alles te maken met de vraag of uw workouts effectief zijn. Als u uw calorie branden door middel van cardio te verhogen, zal het verminderen van uw calorie-inname resulteren in sneller gewichtsverlies overal, met inbegrip van het trimmen van vet uit je onderlichaam. Eet voedzaam voedsel zoals magere eiwitten, volle granen en verse groenten en fruit. Drink vooral water en beperk dranken die geen voedingswaarde hebben zoals koolzuurhoudende dranken en alcohol-let op Ik zei limiet, niet uitsluiten – een meisje moet een leven hebben toch?