een goede balans hebben is een belangrijk element in het effectief handhaven van uw onafhankelijkheid. Maar als je problemen hebt met balans, kunnen dagelijkse activiteiten uitdagender zijn.

een evenwichtsstoornis, verklaart NIHSeniorHealth.gov, is een verstoring van het lichaamssysteem waardoor iemand zich duizelig kan voelen, alsof hij draait of onvast is. Deze evenwichtsstoornissen zijn vaak een oorzaak van vallen en gerelateerde verwondingen. In 2008, de site aandelen, ongeveer 14,8 procent van de Amerikaanse volwassenen ervaren een evenwicht of duizeligheid probleem in het afgelopen jaar. Dat zijn 33,4 miljoen mensen!

dus, wat veroorzaakt deze evenwichtsproblemen, en hoe kunnen ze worden voorkomen of beheerd?

mogelijke oorzaken van evenwichtsstoornissen en preventiestrategieën

1. Overleg met uw arts

Consumer Reports biedt veel inzicht. De eerste is om met uw arts te praten voordat u valt. Als u zich onvast voelt of zich zorgen maakt over vallen, deel uw zorgen met uw arts en krijg een controle. Het evenwicht kan door binnenoorproblemen, lage bloeddruk en bloedarmoede worden beà nvloed, zoals slechts drie voorbeelden, evenals meer significante voorwaarden zoals de ziekte van Parkinson. Een andere oorzaak van dat wankele gevoel: artritis, die beperkt uw vermogen om te bewegen als vloeiend. Als deze voorwaarden worden behandeld, zal uw evenwicht vaak verbeteren.

NIH Senior Health wijst erop dat sommige evenwichtsgerelateerde uitdagingen kunnen verbeteren door veranderingen in voeding en levensstijl. De ziekte van Ménière is daar een goed voorbeeld van. Door minder zout te eten en ” cafeïne en alcohol te vermijden, kunt u symptomen zoals vertigo minder ernstig maken.”

als hoge bloeddruk bijdraagt aan uw evenwichtsproblemen, is het verlagen van natrium belangrijk voor u, net als lichaamsbeweging en gezond gewicht. Als lage bloeddruk de boosdoener is, drink dan veel water en Vermijd alcohol. Sta langzaam op en kruis je benen niet als je zit.

2. Geneesmiddelen op recept

nog een andere oorzaak: geneesmiddelen op recept, waaronder geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van slapeloosheid, hoge bloeddruk en angst. En, als je meerdere medicijnen, de interactie tussen hen kan leiden tot wankelheid. Vergeet niet over over-the-counter medicijnen die duizeligheid kunnen veroorzaken, zoals antihistaminica.

NIH Senior Health markeert dit soort drugs als veel voorkomende boosdoeners:

• Antidepressivum
• Anti-inbeslagneming medicijnen (anti-epileptica)
• Hypertensie (hoge bloeddruk) drugs
• Middelen
• Kalmeringsmiddelen
• Anxiolytica (anti-angst medicijnen)
• Aminoglycosiden (een soort antibioticum)
• Diuretica
• Vasodilatoren
• Bepaalde analgetica (pijnstillers)
• Bepaalde chemotherapeutica (anti-kanker medicijnen)

Als medicijnen lijken bij te dragen aan of veroorzaakt door uw balans problemen, vraag dan uw arts als er een verandering in de medicatie kan nuttig zijn. Zo niet, kan de dosering worden verlaagd of kunt u de medicatie op een ander tijdstip van de dag? Wees vooral bewust van hoe je beweegt nadat u een medicijn hebt genomen dat het evenwicht kan beïnvloeden. Sommige medicijnen beïnvloeden je alleen zolang je ze gebruikt, terwijl andere een permanent effect kunnen hebben.

3. Zichtproblemen

ten slotte, hoe is uw zicht? Het is belangrijk om de juiste bril of contactlenzen te dragen, zodat u zo duidelijk mogelijk kunt zien. Als u een nieuw recept krijgt, wees dan extra voorzichtig als u zich aanpast. Hetzelfde geldt na staaroperatie.

deze recente Kendal at Home blog post vertelt hoe u uw visie kunt beschermen als u ouder wordt. Dit kan ook een positieve impact hebben op uw balans.